Μια μελέτη έχει δείξει τα οφέλη της δαπάνης δύο ώρες την εβδομάδα στη φύση.
- Η δαπάνη δύο ωρών την εβδομάδα για να είναι σε επαφή με τη φύση βελτιώνει την ψυχική υγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο άσθματος, αλλεργιών, διαβήτη και πολυάριθμων καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως έχει δείξει μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο .
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports (στα αγγλικά) και προετοιμάστηκε μετά από ανάλυση δεδομένων και απαντήσεων από περισσότερους από 20.000 ανθρώπους για δύο χρόνια, οι άνθρωποι που αφιερώνουν δύο ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα σε δραστηριότητες σε φυσικό περιβάλλον έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα υγείας από εκείνους που δεν ξοδεύουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Η έρευνα δεν μπόρεσε να προσδιορίσει τους ακριβείς λόγους για τους οποίους οι δαπάνες τουλάχιστον δύο ωρών την εβδομάδα σε εξωτερικούς χώρους βελτιώνουν την υγεία, αλλά επιβεβαίωσαν ότι η δυναμική αυτή ακολουθεί τα ίδια ευεργετικά πρότυπα σε διαφορετικές ομάδες ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, εθνικότητας ή κοινωνικοοικονομικής θέσης .
"Δύο ώρες την εβδομάδα ήταν το όριο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, καθώς και για νέους και ηλικιωμένους, διαφορετικές εθνοτικές ομάδες, άτομα που ζουν σε πλουσιότερες ή φτωχότερες περιοχές και ακόμη και για όσους ζουν με μακροχρόνιες ασθένειες" εξήγησε ο Mathew P. White, διευθυντής έρευνας και ειδικός στην περιβαλλοντική ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Exeter (Ηνωμένο Βασίλειο).
Οι ειδικοί επισημαίνουν τη σημασία της ενσωμάτωσης της συνήθειας του χρόνου στη φύση. Επιπλέον, διασφαλίζουν ότι αυτή η μελέτη θα βοηθήσει την ιατρική κοινότητα να έχει περισσότερα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τα οφέλη της συνταγογράφησης του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους.
Φωτογραφία: © paultarasenko
Ετικέτες:
Θρέψη Οικογένεια Cut-And-Παιδιού
- Η δαπάνη δύο ωρών την εβδομάδα για να είναι σε επαφή με τη φύση βελτιώνει την ψυχική υγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο άσθματος, αλλεργιών, διαβήτη και πολυάριθμων καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως έχει δείξει μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο .
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports (στα αγγλικά) και προετοιμάστηκε μετά από ανάλυση δεδομένων και απαντήσεων από περισσότερους από 20.000 ανθρώπους για δύο χρόνια, οι άνθρωποι που αφιερώνουν δύο ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα σε δραστηριότητες σε φυσικό περιβάλλον έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα υγείας από εκείνους που δεν ξοδεύουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Η έρευνα δεν μπόρεσε να προσδιορίσει τους ακριβείς λόγους για τους οποίους οι δαπάνες τουλάχιστον δύο ωρών την εβδομάδα σε εξωτερικούς χώρους βελτιώνουν την υγεία, αλλά επιβεβαίωσαν ότι η δυναμική αυτή ακολουθεί τα ίδια ευεργετικά πρότυπα σε διαφορετικές ομάδες ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, εθνικότητας ή κοινωνικοοικονομικής θέσης .
"Δύο ώρες την εβδομάδα ήταν το όριο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, καθώς και για νέους και ηλικιωμένους, διαφορετικές εθνοτικές ομάδες, άτομα που ζουν σε πλουσιότερες ή φτωχότερες περιοχές και ακόμη και για όσους ζουν με μακροχρόνιες ασθένειες" εξήγησε ο Mathew P. White, διευθυντής έρευνας και ειδικός στην περιβαλλοντική ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Exeter (Ηνωμένο Βασίλειο).
Οι ειδικοί επισημαίνουν τη σημασία της ενσωμάτωσης της συνήθειας του χρόνου στη φύση. Επιπλέον, διασφαλίζουν ότι αυτή η μελέτη θα βοηθήσει την ιατρική κοινότητα να έχει περισσότερα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τα οφέλη της συνταγογράφησης του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους.
Φωτογραφία: © paultarasenko
