Η μαγική στιγμή που αποσυσκευάζουμε δώρα κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι ωραία όχι μόνο για όσους τα πήραν. Αυτός που τα βάζει εκεί είναι εξίσου ικανοποιημένος όταν βλέπει χαρά στα πρόσωπα των παραληπτών. Τι κάνει το δόσιμο πιο ευχάριστο από το να λαμβάνεις;
Δεν λαμβάνει δώρα, αλλά δίνει αυτά που τους κάνουν πραγματικά χαρούμενους - αυτό είναι το συμπέρασμα πολλών ψυχολογικών και κοινωνιολογικών μελετών. Και το δώρο δεν είναι μόνο υλικά πράγματα. Κάποιος μπορεί να διακινδυνεύσει μια δήλωση ότι υπάρχουν πολλά πιο άυλα. Κάθε μέρα προσφέρουμε σε κάποιον χρόνο, υποστήριξη και ανιδιοτελή βοήθεια.
Μας δίνει ικανοποίηση ακόμη και όταν δεν γνωρίζουμε το άτομο στο οποίο θα πάει το δώρο μας ή μόλις τον συναντήσαμε. Το δώρο είναι μια τιμητική δωρεά αίματος, που δίνει μια θέση στο λεωφορείο και δείχνει τον δρόμο για έναν χαμένο τουρίστα. Ένα δώρο είναι ακόμη ένα τόσο μικρό πράγμα όπως ένα χαμόγελο και ένα ειλικρινές κομπλιμέντο σε έναν συνάδελφο που συναντάμε το πρωί στο ασανσέρ.
Όλοι θυμούνται τη χαρά που ένιωθαν ότι ήταν σε θέση να κάνουν κάποιον χαρούμενο, να κάνει μια χάρη, να τον σώσει από τα προβλήματα. Λες και η χαρά ή η ανακούφιση που είχαμε δώσει σε κάποιον, μας επέστρεψε αμέσως με ένα χαμόγελο στο πρόσωπο του παραλήπτη.
Η έρευνα επιβεβαιώνει την ύπαρξη ενός έμφυτου αλτρουισμού
Η απόλαυση της βοήθειας σε άλλους είναι βαθιά ενσωματωμένη στην ανθρώπινη φύση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLoS One, το διαδικτυακό περιοδικό της Δημόσιας Βιβλιοθήκης Επιστημών, περιέγραψε ένα πείραμα που διαπίστωσε ότι τα παιδιά κάτω των 2 ετών ήταν πιο ευτυχισμένα να δίνουν καραμέλα από τα μικρά που το έκαναν. Η διατριβή για τον έμφυτο μηχανισμό του καθαρού αλτρουισμού φαίνεται να επιβεβαιώνεται από το έργο των επιστημόνων υπό την επίβλεψη του Δρ. Ο Ντέιβιντ Ραντ από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ, ο οποίος ανέλυσε 50 περιπτώσεις που θεωρούνταν πολιτικός ηρωισμός, όπως η διάσωση της ζωής κάποιου σε πυρκαγιά ή η αναβίωση ενός θανάτου σε επικίνδυνες συνθήκες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που θέτουν τη ζωή τους σε κίνδυνο σε τέτοιες καταστάσεις ενήργησαν ενστικτωδώς όταν αποφασίζουν αν θα τους βοηθήσουν, δεν αναλύουν τις πιθανότητες επιτυχίας ή προβλέπουν τις συνέπειες. Οι γονείς κάνουν το ίδιο όταν υπερασπίζονται το παιδί τους.
Αυτός ο μηχανισμός είναι επίσης γνωστός στον κόσμο των ζώων, αλλά στον άνθρωπο επικαλύφθηκε με περαιτέρω εξελικτικές και κοινωνικές διαδικασίες που επέτρεψαν την ευκολότερη επιβίωση μιας ομάδας των οποίων τα μέλη συνεργάστηκαν στενά και υποστήριξαν ο ένας τον άλλο, αντί να ανταγωνίζονται.
Γιατί είναι τόσο διασκεδαστικό;
Τόσο για τη θεωρία. Πώς μεταφράζεται σε ατομική εμπειρία; Γιατί είναι τόσο διασκεδαστικό; Τι νιώθουμε όταν δίνουμε κάτι ή βοήθεια; Κάθε φορά που κάνουμε κάτι για κάποιον, ανακαλύπτουμε ότι ήμασταν αποτελεσματικοί, χρήσιμοι, αναγκαίοι. Μια τέτοια κατάσταση βελτιώνει την ευημερία μας και μας χτίζει, γιατί μας δίνει μια αίσθηση εξουσίας, δύναμης και ακόμη και πλεονεκτήματος. Γι 'αυτό μεγαλώνουμε στα μάτια μας, ενισχύουμε την αυτοεκτίμησή μας και πολλά περισσότερα από ό, τι όταν δεχόμαστε δώρα ή βοήθεια.
Αυτό επιβεβαιώνεται από την έρευνα της Elizabeth Dunn και του Michael Norton, συγγραφέων του διάσημου βιβλίου "Happy Money: The Science of Happier Spending". Πραγματοποίησαν μια σειρά πειραμάτων στα οποία διερεύνησαν πώς η δαπάνη χρημάτων για διάφορους σκοπούς αύξησε την ευτυχία και την ικανοποίηση της ζωής. Αποδείχθηκε ότι σε όλες τις κοινωνικές ομάδες η μεγαλύτερη ικανοποίηση προήλθε από την επένδυση των χρημάτων που κερδίστηκαν σε άλλους ανθρώπους. Ακόμη και το να δοθεί σε κάποιον ένα δολάριο ήταν αποτελεσματικό για να ανυψώσει τη διάθεση των δωρητών.
Διαβάστε επίσης: Η ευτυχία είναι μια ικανότητα. Τι είναι η ευτυχία και τι βοηθά στην επίτευξή της; Αλτρουϊσμός. Πώς αναγνωρίζετε έναν αλτρουιστή; Τι είναι η απληστία; Οι αιτίες και η θεραπεία της απληστίαςΗ παροχή πρέπει να είναι εθελοντική
Ωστόσο, το να δίνεις δεν σε κάνει ευτυχισμένο σε όλες τις καταστάσεις. Όταν η μητέρα λέει στον μεγαλύτερο γιο: "Δώστε το παιχνίδι στον αδερφό σας, δώστε τη θέση του, είναι νεότερος!", Το μόνο που μπορείτε να ακούσετε είναι το άλεσμα των δοντιών. Δεν μας αρέσει να αναγκαζόμαστε να δίνουμε - το απολαμβάνουμε μόνο όταν είναι εθελοντικό. Και επίσης - αδιάφορο.
Ακόμα κι αν υποσυνείδητα υπολογίζουμε στο γεγονός ότι, για παράδειγμα, το άτομο που μας βοήθησε, δεν το περιμένουμε όταν βοηθούμε. Αναμένοντας αμοιβαιότητα, θα παγιδευόμασταν σε ένα είδος «ανταλλαγής» που θα υποτιμούσε την αξία του δώρου μας από την αρχή, καθιστώντας το αντικείμενο ανταλλαγής και θα έβαζε τον παραλήπτη σε μια αδέξια θέση.
Πώς να δώσετε για να σας κάνει ευτυχισμένους;
Λοιπόν, πώς να δώσει για να φέρει πραγματική χαρά στον παραλήπτη, και έτσι - τον εαυτό σας; Πώς να το κάνετε για να μην ντροπιάσετε τον παραλήπτη; Πολύ συχνά, η αποδοχή ενός δώρου ή βοήθειας απαιτεί ταπεινοφροσύνη, παραδοχή αδυναμίας ή αδυναμίας - ο παραλήπτης αισθάνεται τότε πίεση να ανταποκριθεί. Επομένως, ας προσπαθήσουμε να το κάνουμε απαλά.
Όταν δίνετε σε κάποιον, ας μην το καταλάβουμε ότι μας προκαλεί προβλήματα, ας μην μιλήσουμε για το πόση προσπάθεια χρειάστηκε. Αντίθετα - με κάθε λέξη και χειρονομία ας εκφράσουμε τη σκέψη: "Χαίρομαι που μπορώ να σας βοηθήσω / να σας δώσω αυτό, αυτό πραγματικά σημαίνει πολλά για μένα." Όταν ο παραλήπτης μιλάει για ευγνωμοσύνη και πρόθυμο να ανταποδώσει, ας πούμε, "Μην το σκέφτεστε, η χαρά σας είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή μου." Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η χάρη είναι πραγματικά μεγάλη - τόσο μεγάλη που είναι δύσκολο να την επιστρέψετε. Ο παραλήπτης θα πρέπει να λάβει ένα μήνυμα από εμάς που δώσαμε εθελοντικά και με χαρά, ότι δεν περιμένουμε αμοιβαιότητα, ότι είμαστε ευχαριστημένοι από το απλό γεγονός ότι θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε.
Αξίζει να γνωρίζετεΧτυπήστε το σημείο
Ας δώσουμε όσα μπορούμε να δώσουμε και όσα μπορεί να δεχτεί ο παραλήπτης. Όταν ο παραλήπτης βλέπει ότι του έχουμε δώσει περισσότερα από όσα θα θέλαμε, ή περισσότερο από ό, τι θα ήθελε να λάβει, τον κάνει να αισθάνεται υποχρεωμένος και ακόμη και ένοχος. Αισθάνεται σαν οφειλέτης. Τόσο περίεργο όσο ακούγεται - πάρα πολύ ένα δώρο μπορεί πραγματικά να βαρύνει τον παραλήπτη όταν είναι μια υποχρέωση που είναι δύσκολο να αντιστραφεί.
Δίνοντας και παίρνοντας μια σχέση
Κάθε βαθιά, καλή σχέση, όπως η αγάπη και η φιλία, είναι μια συνεχής, χωρίς βία ανταλλαγή δώρων. Δίνουμε ένα δώρο σε ένα άλλο άτομο - δίνοντάς τους χρόνο και προσοχή, υποστηρίζοντάς τα σε δύσκολες στιγμές, ικανοποιώντας τις ανάγκες τους - αλλά και επιτρέποντάς τους να τους δοθούν. Με αυτόν τον τρόπο δείχνουμε ότι χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, να υπάρχει ισορροπία ως προς αυτό. Η ψυχολογική έρευνα δείχνει ότι όταν απουσιάζει, τόσο όσοι δίνουν περισσότερα από όσα λαμβάνουν στη σχέση και όσοι παίρνουν πάρα πολύ αισθάνονται χειρότερα. Κάθε πλευρά είναι λιγότερο τυχερή από τους ανθρώπους που προσπαθούν να διατηρήσουν το χρυσό μέσο. Το άτομο που δίνει μόνο και δεν λαμβάνει τίποτα σε αντάλλαγμα θα γίνει εγκαίρως τόσο κουρασμένο και εξαντλημένο από τη σχέση με εκείνο που παίρνει μόνο, δίνοντας λίγα σε αντάλλαγμα.
Το πρώτο θα αισθανθεί ότι χρησιμοποιείται και αποθαρρύνεται, το δεύτερο - περιτριγυρισμένο από την καλοσύνη του συντρόφου τους. Ως αποτέλεσμα, η πλευρά που εξακολουθεί να δίνει μπορεί να ακούσει από τον αγαπημένο σας, "Δεν θέλω τίποτα από εσάς, δεν μπορείτε να μου δώσετε τίποτα." Αυτές είναι πολύ οδυνηρές λέξεις που πραγματικά σημαίνουν: Δεν σε χρειάζομαι. Μόνο δίνοντας συνεχώς και παίρνοντας, αντλώντας ο ένας από τον άλλο - μπορείτε να είστε πολύ κοντά. Αυτή η εγγύτητα σάς επιτρέπει να υποστηρίζετε, να δίνετε και να βοηθάτε χωρίς να προσβάλλετε την υπερηφάνεια του παραλήπτη. Μας επιτρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε τη δική μας αδυναμία και ανεπάρκεια όταν χρειαζόμαστε βοήθεια και διστάσουμε να το ζητήσουμε και να το αποδεχτούμε.
Το να δίνεις και να παίρνεις είναι στην πραγματικότητα η βάση κάθε σχέσης. Κάποιος που αρνείται να δεχτεί ειλικρινά προσφορά, ευγενική λέξη ή δώρο επειδή είναι πολύ περήφανος για αυτό ή θέλει να εμφανιστεί ισχυρός και ανεξάρτητος, θα έχει πρόβλημα να δημιουργήσει μια βαθύτερη σχέση και μπορεί να είναι πολύ μοναχικός. Ένα τέτοιο άτομο στέλνει ένα μήνυμα ότι δεν αξίζει τίποτα καλό και ταυτόχρονα δεν μπορεί να δώσει τίποτα σε άλλους. Επειδή η αποδοχή ενός δώρου με χαρά και ευγνωμοσύνη είναι επίσης ένα δώρο - για τον δωρητή, ο οποίος το κάνει ευτυχισμένο να δώσει ...
Αξίζει να γνωρίζετεΖουν το μεγαλύτερο ...
Ενδιαφέροντα συμπεράσματα αντλούνται από μια μελέτη που ξεκίνησε το 1921 στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ στις ΗΠΑ. Στόχος του ήταν να ανακαλύψει τι επηρεάζει τη μακροζωία και την ικανοποίηση με τη ζωή. Οι επιστήμονες άρχισαν να παρακολουθούν 1.528 άτομα, από την παιδική ηλικία έως το θάνατο. επιλέχθηκε μια ομάδα ευφυών νέων που ζούσαν σε οικογένειες που τα πήγαν καλά. Αποδείχθηκε ότι οι πιο ευνοϊκοί παράγοντες για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής δεν αποφεύγουν το άγχος ή την προσπάθεια, δεν αναζητούν ψυχαγωγία ή ευχαρίστηση, αλλά: επιμονή, σύνεση, σκληρή δουλειά και αφοσίωση στη ζωή της κοινότητας. Με μια λέξη - ο οποίος, ενώ διαθέτει με σύνεση τη δύναμη και τους πόρους του, δίνει πολύ τον εαυτό του και εργάζεται προς όφελος των άλλων, έχει την καλύτερη ευκαιρία για μια μακρά και ικανοποιητική ζωή.
Προτεινόμενο άρθρο:
Hygge: αναζητήστε την ευτυχία στις καθημερινές απολαύσεις κάθε μήνα "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
