Κατάθλιψη, απόπειρα αυτοκτονίας, διάλυση ξανά. Πού να πάρετε για βοήθεια

Δεν ξέρω καν πώς να το περιγράψω. Είμαι 23 χρονών, βρήκα καλή δουλειά μετά το σχολείο και ένα χρόνο αργότερα σχεδίασα να ξεκινήσω τις σπουδές μου. Εν τω μεταξύ, συνάντησα ένα κορίτσι, μετά από μερικούς μήνες γνωριμίας αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε μια σχέση, δυστυχώς μετακόμισε με όλη την οικογένεια στο εξωτερικό. Έκαναν την επαφή πιο δύσκολη και με προσκάλεσαν η οικογένειά της να μετακινηθεί επίσης. Μετά από περίπου 10 μήνες, το έκανα επίσης. Έσωσα τα χρήματά μου, εγκατέλειψα την καλά αμειβόμενη δουλειά μου και μετακόμισα στη Δύση. Λιγότερο από 3 μήνες μετά τη μετακίνηση, η κοπέλα και η οικογένειά της αποκόπηκαν από εμένα. Η σχέση καταστράφηκε, δεν είχα σχεδόν κανέναν που ήξερα, και τα χρήματά μου εξαντλούσαν, δεν είχα προοπτικές, θυσιάστηκα τα πάντα και γινόμουν μηδέν στο εξωτερικό, μακριά από τους συγγενείς μου. Μετά από ένα μήνα άγχους, χωρίς να αντιμετωπίζω σκέψεις αποτυχίας και αυτοκτονικές σκέψεις, αποφάσισα να αυτοκτονήσω, δεν είχα συνθήκες στο διαμέρισμά μου και τα υπνωτικά χάπια δεν λειτουργούσαν, περπατούσα προς το μετρό. Ψάχνοντας για την τελευταία ευκαιρία, έγραψα στον πρώην, έχει τελειώσει, επιβεβαίωσε, και είπα αντίο και εύχομαι ό, τι καλύτερο στη ζωή. Ήμουν ήδη στο σταθμό του μετρό, στην άκρη, ακριβώς μπροστά από τις πίστες και τρένα τρένα. Στη συνέχεια, τηλεφώνησε, δεν ήθελα να μιλήσω πια, ήθελα πραγματικά να πηδήξω μπροστά από το τρένο, αλλά συνέχισε να με αποσπά την προσοχή από αυτό, μετά από σχεδόν μια ώρα κατάφερε. Τότε έκοψε ξανά την επαφή μαζί μου, αλλά η οικογένειά μου από την Πολωνία άρχισε να με υποστηρίζει με καθημερινές συνομιλίες και φίλους (λίγα άτομα που γνώρισα) από την πόλη όπου έζησα άρχισαν επίσης να με υποστηρίζουν. Αποφάσισα να σηκωθώ και πραγματικά αγωνίστηκα, ανέλαβα σκληρή δουλειά για "πένες", βρήκα ένα διαμέρισμα. Μετά από 5 μήνες άρχισε να μιλά ξανά, 8 μήνες μετά τη διάλυση ξαναπήραμε μαζί. Για τους επόμενους 15 μήνες όλα πήγαιναν καλά και ήταν υπέροχο, δεσμευτήκαμε, εγκατέλειψα το σχολείο για να δουλέψει ξανά και να κάνει ένα καλό σχολείο όταν τελείωσε το δικό της. Πήρα μετά την πρώτη μου αποτυχία, έμαθα μια νέα γλώσσα από το μηδέν, εμπιστευτήκαμε ο ένας τον άλλο για δεύτερη φορά, σχεδιάζαμε έναν γάμο τον επόμενο χρόνο. Και μετά από ένα μικρό επιχείρημα, ζήτησε ένα διάλειμμα, μετά από ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων, με συνάντησε, με κατηγόρησε για τα λάθη μου, είπε ότι όλα τα συναισθήματά της πέθαναν κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, και σκέφτηκε ότι θα το χάσει, είπε ότι δεν αγαπά πλέον και δεν θέλει αρραβώνα. Ανησυχούσα πολύ για αυτό. Ζήτησα συγχώρεση. Μετά από μια ώρα προβληματισμού, μας έδωσε μια ευκαιρία, μου είπε να μην περιμένω πυροτεχνήματα στην αρχή, γιατί δεν με αγαπά πλέον. Ήταν πριν από μια εβδομάδα, με εκνευρίζει πραγματικά και προσπαθώ να έρθω σε επαφή και τα πάντα. Έπεσα ξανά στο άγχος, κατάθλιψη, δεν μπορώ να φάω και ψάχνω χάπια στο Διαδίκτυο που θα με βοηθήσουν να κοιμηθώ για πάντα. Γράφω γιατί δεν έχω πλέον δύναμη, έπεσα ξανά και απέτυχα, είμαι μακριά από την οικογένειά μου, και εδώ πάλι όλα όσα θυσίασα για τον εαυτό μου, χάνω. Τι πρέπει να κάνω?

Παρά το όλο σκοτάδι στο οποίο περιγράφετε την κατάστασή σας, μπορείτε να δείτε τη δύναμη και την αποφασιστικότητα. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι εύκολο για εσάς, ότι αισθάνεστε πόνο. Όλη αυτή η ιστορία δείχνει τη δύναμή σας και την κακή και απελπιστική στάση απέναντί ​​σας. Το πρόβλημα δεν είναι μαζί σας, αλλά με αυτήν και τους γονείς της.Δεδομένου ότι έχετε μάθει την τοπική γλώσσα - δεν γράφετε πού ζείτε - τότε απλώς πηγαίνετε σε έναν ψυχολόγο και βάλτε όλη σας την ενέργεια - αντί για μια άρρωστη σχέση - για να επιδιορθώσετε το εγώ σας, τη χαλασμένη αυτοεκτίμηση και την αξία. Σε τελική ανάλυση, το πρόβλημα είναι τυπικό, αλλά δεν πρέπει να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Με χαρά και κρατώ τα δάχτυλά μου σταυρωμένα για σένα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.

Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.

Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.

Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.