Πόνος στην περιοχή του γόνατος - πώς να θεραπεύσετε;

Το γονατο μου ποναει. Όχι μόνο το γόνατο, αλλά σαν στο πλάι, λίγο δίπλα στο γόνατο όταν ανεβαίνετε σκάλες δεν είναι μεγάλο πρόβλημα, αλλά όταν κατεβαίνετε μερικές φορές προκαλεί δάκρυα. Τι θα μπορούσε να είναι? Ο πόνος εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου, αφού ξαπλώνει στο στομάχι περνάει και μετά τη στροφή στη δεξιά πλευρά εμφανίζεται πόνος.

Τα συμπτώματα που περιγράψατε μπορεί να υποδηλώνουν ένα πρόβλημα υπερβολικής έντασης στην iliotibial ταινία (πλευρική πλευρά του μηρού από το ισχίο στο γόνατο). Δεν έχετε αναφέρει από τότε που ξεκίνησε ο πόνος και αν σχετίζεται με οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, οπότε δεν υπάρχουν αρκετές λεπτομέρειες για να πείτε οτιδήποτε άλλο. Το πρόβλημα μπορεί να έγκειται στη λεκάνη, δηλαδή στην απόφραξη των ιερών αρθρώσεων και στην αποτυχία του μυός του γλουτού. Κατά συνέπεια, η πλευρική ταινία αναλαμβάνει τη λειτουργία σταθεροποίησης, οδηγώντας σε υπερφόρτωση, η οποία εκδηλώνεται με παρόμοια συμπτώματα πόνου στο γόνατο.

Για να επιβεβαιώσετε αυτό (πρώτα και κύρια για τη διάγνωση), φυσικά, σας προτείνω να πάτε σε έναν φυσιοθεραπευτή ο οποίος, μετά τη σωστή διάγνωση, θα μάθει πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το πλευρικό μέρος με μια μπάλα τένις, για παράδειγμα. Στο πάτωμα, ξαπλώστε στην μπάλα με την πλευρά του "ελαττωματικού" μηρού και κυλήστε με αργές κινήσεις πάνω-κάτω, εστιάζοντας στις πιο οδυνηρές περιοχές (περισσότερο από την πίεση της ίδιας της μπάλας). Η όλη διαδικασία θα διαρκέσει περίπου 3-4 λεπτά. Το εφαρμόζουμε και στα δύο πόδια. Φυσικά, αυτό δεν θα εξαλείψει την αιτία, αλλά θα επαληθεύσετε εάν έχει μειώσει τα συμπτώματά σας και αρχικά επαληθεύσει το πρόβλημα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Mateusz Idzikowski - ειδικεύεται στην ορθοπεδική και αθλητική φυσιοθεραπεία. Ολοκλήρωσε πολλά μαθήματα και εκπαιδεύσεις στη χειρωνακτική θεραπεία, τη θεραπεία με μαλακούς ιστούς και την κινητική εκπαίδευση. Διεξάγει εκπαίδευση σε κύματα σοκ. Ο κύριος στόχος του είναι να αποκαταστήσει τους ασθενείς σε πλήρη φυσική κατάσταση και σωματική δραστηριότητα.

Απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την αποκατάσταση και τη φυσιοθεραπεία.