Ο γιατρός μου διαγνώστηκε με τραυματισμό - αγκώνα τένις. Είμαι μετά από δύο μπλοκαρίσματα, ο πόνος έχει υποχωρήσει για μια στιγμή αλλά επέστρεψε ξανά. Τι να κάνω μετά?
Ο πόνος στον αγκώνα μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως: Εάν το χέρι σας δεν είναι σωστά τοποθετημένο ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή. Μακροχρόνια φλεγμονή και μερικές φορές σε άλλο μέρος του σώματος που με την πρώτη ματιά δεν έχει καμία σχέση με τον αγκώνα - για παράδειγμα, ουλίτιδα και πολλούς άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του αγκώνα. Αξίζει να επωφεληθείτε από την αποκατάσταση και την κατάλληλη γυμναστική, η οποία όχι μόνο καλύπτει τον αγκώνα, αλλά και φροντίζει ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη. Η χρήση κρυοθεραπείας μπορεί να ανακουφίσει και να μειώσει τον πόνο. Η εναλλακτική ιατρική προτείνει, μεταξύ άλλων, την εφαρμογή μαγνητών, μαγνητικού φύλλου ή σπόρων μουστάρδας στο πονόδοντο. Αυτή η δράση αυξάνει την παροχή αίματος στους ιστούς στο πονόδοντο σημείο, και έτσι μειώνει το αίσθημα δυσφορίας. Μπορείτε να αγοράσετε λάδι St. John's wort (κόκκινο) ή αλοιφή δηλητηρίου μελισσών στο φαρμακείο, τα οποία είναι αντιφλεγμονώδη. Τρίψτε αυτό το λάδι στην πληγείσα περιοχή αρκετές φορές την ημέρα. Μπορείτε να βάλετε ένα παγάκι στα ερεθισμένα πιάτα για λίγα λεπτά για να "ηρεμήσετε" και να τα κλείσετε. Η μείωση της δυσφορίας και του αντιληπτού πόνου με τη χρήση βελονισμού, βελονισμού ή ομοιοπαθητικής μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα της χρήσης τους. Ας είμαστε λοιπόν συστηματικοί και υπομονετικοί. Είναι απολύτως απαραίτητο να αποφύγετε την υπερφόρτωση των ώμων ή των αγκώνων σας. Όταν εργαζόμαστε στον υπολογιστή, προσπαθήστε να κάνετε συχνά διαλείμματα για να χαλαρώσετε ολόκληρους τους μυς του αντιβράχιου και του αγκώνα. Χαμηλώνουμε το χέρι μας παράλληλα με το σώμα και το κουνάμε απαλά ώστε να νιώθουμε ότι οι μύες χαλαρώνουν. Η εφαρμογή ορισμένων σημείων βελονισμού μπορεί επίσης να φέρει ανακούφιση και θετικά αποτελέσματα. Ας αγοράσουμε λοιπόν ένα βιβλίο με το όνομα "Hand acupressure" και όταν βρούμε τα σωστά σημεία, πιέστε τα συστηματικά. Αξίζει επίσης να κάνετε συστηματικά και υπομονετικά τις προτεινόμενες ασκήσεις, οι οποίες σίγουρα θα οδηγήσουν σε βελτιωμένη υγεία. Δεν υπάρχει πραγματικά καμία θεραπεία για οποιαδήποτε δεδομένη πάθηση. Η προφύλαξη είναι πολύ σημαντική εδώ επειδή η υπερφόρτωση της άρθρωσης θα αυξήσει τον πόνο.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
