ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΆ - ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΊΟ ΌΠΛΟ ΚΑΤΆ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΌΡΩΣΗΣ

Μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση χωρίζεται σε πρωτογενή και δευτερογενή. Η πρωτογενής οστεοπόρωση τύπου Ι αναπτύσσεται σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και λιγότερο συχνά στους άνδρες μετά την ανδρόπαυση και ο τύπος ΙΙ μετά από 75 χρόνια εμφανίζεται εξίσου και στα δύο φύλα όπως και το λεγόμενο γεροντική οστεοπόρωση. Η δευτερογενής οστεοπόρωση είναι το αποτέλεσμα διαφόρων παθολογικών καταστάσεων στο σώμα (π.χ. υπερθυρεοειδισμός, κατάχρηση αλκοόλ, διαβήτης) ή τα αποτελέσματα διαφόρων φαρμάκων (π.χ. γλυκοκορτικοειδή, αντιεπιληπτικά, ηπαρίνη). Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που ευθύνονται για την ανάπτυξη της νόσου, ωστόσο, είναι η εμμηνόπαυση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες άνω των 50 ετών ανήκουν στην ομάδα υψηλότερου κινδύνου - στατιστικά στοιχεία λένε ότι κάθε τρίτη γυναίκα σε αυτήν την ηλικία πάσχει από οστεοπόρωση. Και όλα αυτά οφείλονται στην έλλειψη οιστρογόνων ...

Τα οιστρογόνα όχι μόνο φροντίζουν τα γυναικεία όργανα και ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, αλλά και εκπληρώνουν πολλές άλλες λειτουργίες πέρα από το αναπαραγωγικό σύστημα, όπως προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνουν τη συγκέντρωση των λεγόμενων καλή χοληστερόλη HDL και ρυθμίζει τον μεταβολισμό των οστών. Χάρη σε αυτά, το σώμα βρίσκει ένα χρυσό μέσο ανάμεσα στις συνεχείς διαδικασίες απορρόφησης και σχηματισμού οστών. Όταν το οιστρογόνο δεν είναι αρκετό, η ισορροπία γέρνει προς απορρόφηση. Στην αρχική περίοδο, η μεγαλύτερη απώλεια οστού αφορά το σπογγώδες (δοκιδωτό) οστό. Η δομή τους αλλάζει, οι συνδέσεις χαλαρώνουν, δημιουργώντας κενά στην οστική μάζα. Επιπλέον, η αφαλάτωση των δοκίδων σημαίνει ότι δεν είναι πλέον τόσο σκληρά και μπορεί ακόμη και να σπάσει αυθόρμητα. Οι γυναίκες μπορούν να χάσουν το 35-50% της δοκιδικής οστικής μάζας και το 25-30% του φλοιώδους οστού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο πιο δύσκολος χρόνος για τα οστά είναι τα πρώτα 5-8 χρόνια μετά τη λήξη της λειτουργίας των ωοθηκών.

Προστατευτικοί γαλακτοβάκιλλοι

Επιστήμονες στη Σουηδία ανακάλυψαν ότι η πρόοδος της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης μπορεί να προληφθεί ... με προβιοτικά! Από αυτή την άποψη, ένα σύνολο τριών στελεχών από την ομάδα βακτηρίων γαλακτικού οξέος έχει αποδειχθεί: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Θεραπεύστε 9 και Lactobacillus plantarum Θεραπεύστε 19. Πώς ακριβώς έγινε η εξέταση; Η ομάδα του καθηγητή Ο Per-Anders Jansson από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ κάλεσε γυναίκες στη μελέτη που πληρούσαν αρκετές σημαντικές προϋποθέσεις:

Δεν είχαν περιόδους για 2 έως 12 χρόνια.

Δεν είχαν οστεοπόρωση - ο στόχος της μελέτης ήταν να αναστείλει, όχι να αναστρέψει, τη διαδικασία της οστικής αποδόμησης.

Δεν έλαβαν συμπληρώματα ασβεστίου, βιταμίνη D ή θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT), η οποία αποκλείει τις επιπτώσεις άλλων συστατικών.

Οι συμμετέχοντες έλαβαν προβιοτικά για ένα χρόνο. Μετά από αυτό το διάστημα, διαπιστώθηκε ότι είχαν υψηλότερη οστική πυκνότητα της οσφυϊκής μοίρας από τις γυναίκες που έλαβαν το εικονικό φάρμακο. Και όσο υψηλότερη είναι η οστική πυκνότητα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος κατάγματος. Η οσφυϊκή τομή είναι μια καλή τοποθεσία μέτρησης επειδή περιέχει πολλά δοκιδώδη οστά, επομένως επηρεάζεται πρώτα από οστεοπορωτικές αλλαγές. Αξίζει να προσθέσουμε ότι τα καλύτερα αποτελέσματα επιτεύχθηκαν από γυναίκες που ήταν έως και 6 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να περιμένετε με την προφύλαξη της οστεοπόρωσης.

Γιατί λειτουργούν τα προβιοτικά;

Μεταξύ των μηχανισμών που μπορεί να εξηγήσουν τα ευεργετικά αποτελέσματα των προβιοτικών στη μάζα των οστών είναι η ενίσχυση του εντερικού φραγμού. Η μείωση του επιπέδου των οιστρογόνων είναι ένας από τους παράγοντες που παραβιάζουν την ακεραιότητά του, και αυτό ξεκινά μια σειρά ανεπιθύμητων συμβάντων. Τα βακτηριακά προϊόντα «ξεφεύγουν» από τα έντερα, προκαλώντας συναγερμό στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η φλεγμονή ενεργοποιεί κύτταρα που ονομάζονται οστεοκλάστες που απομεταλλώνουν τα οστά. Προστατεύοντας το φράγμα, τα προβιοτικά προστατεύουν επίσης έμμεσα τα οστά. Πρόσφατες μελέτες έχουν αναφέρει ότι τα βακτήρια μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σχηματισμό οστών αυξάνοντας την παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας.

Βιταμίνη D3 στη συσκευασία

Αξίζει να προσθέσετε βιταμίνη D3 στα προβιοτικά, η οποία έχει σημαντικό αντίκτυπο στη σωστή δομή και λειτουργία των οστών και των δοντιών. Πρώτα απ 'όλα, ρυθμίζει την ισορροπία ασβεστίου και φωσφόρου και βοηθά στην ορθή απορρόφηση αυτών των μετάλλων από το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή το 90% της μάζας των οστών των ενηλίκων αποτελείται από ασβέστιο και φώσφορο. Το σώμα μας χρειάζεται ηλιακό φως (UV-B) για να παράγει βιταμίνη D3. Δυστυχώς, στην κλιματική ζώνη της Κεντρικής Ευρώπης, υπάρχουν λίγες μέρες με τον ήλιο, οπότε φαίνεται να είναι απαραίτητη η συμπλήρωση. Είναι εύκολο να ελέγξετε την ανάγκη σας ελέγχοντας τη συγκέντρωση της 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κυμαίνεται από 30-50 ng / ml. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η συνεχής πρόσληψη βιταμίνης D3 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων έως και 40%!

Ένας τρόπος αντιμετώπισης ενός κλέφτη

Μόλις ληστεύσουμε, δεν μπορούμε να κάνουμε λίγα. Μπορούμε να αναφέρουμε το θέμα στην αστυνομία και να περιμένουμε οποιαδήποτε αποζημίωση. Η προστασία είναι μια πολύ καλύτερη ιδέα: παράθυρα κατά της διάρρηξης, σύγχρονα συστήματα ασφαλείας ή σύμβαση με εταιρεία ασφαλείας. Είναι το ίδιο με την οστεοπόρωση: κανένα φάρμακο (κυρίως διφωσφονικά χρησιμοποιούνται) δεν μπορεί να αντικαταστήσει την προφύλαξη. Τα προβιοτικά μπορούν να γίνουν ένα από τα σημαντικά προστατευτικά μέτρα, ακριβώς δίπλα στην άσκηση, αποφεύγοντας το αλκοόλ και τη νικοτίνη και διατηρώντας ΔΜΣ πάνω από 20 kg / m2. Ο κίνδυνος κινδύνου ασθένειας μπορεί να εκτιμηθεί χρησιμοποιώντας την αριθμομηχανή που είναι διαθέσιμη στον ιστότοπο του Πολωνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html