Φουντούκια: Οφέλη για την υγεία

Τι είναι το φουντούκι και τι είναι για

Τα φουντούκια είναι φρούτα ιδιαίτερα πλούσια σε μαγγάνιο, χαλκό και βιταμίνη Ε. Τα οφέλη των φουντουκιών είναι πολλά. Αυτά μειώνουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη στο αίμα και, ως εκ τούτου, μειώνουν τους κινδύνους καρδιακών και αγγειακών παθήσεων και καταπολεμούν τον διαβήτη τύπου 2.

Ποιες είναι οι ιδιότητες του φουντουκιού

Επιπλέον, τα φουντούκια μειώνουν τους κινδύνους ανάπτυξης χολόλιθων και μειώνουν τους κινδύνους καρκίνου του παχέος εντέρου στις γυναίκες. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη από φουντούκια, πρέπει να καταναλώσετε τουλάχιστον δύο χούφτες την εβδομάδα.

Πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια φουντουκιών

100 γραμμάρια φουντουκιών αντιπροσωπεύουν μια ενεργειακή αξία 683 θερμίδων.


Φωτογραφία: © Valentina Razumova