6 τρόποι για ένα νεαρό και καλά περιποιημένο σώμα

Με την ηλικία, το δέρμα παράγει όλο και λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, και ως εκ τούτου γίνεται λιγότερο παχύρρευστο. Συνήθως, ωστόσο, καταπολεμούμε τη γήρανση του δέρματος του προσώπου και αυτή η διαδικασία ισχύει και για το δέρμα του σώματος. Τι να κάνετε για να τη διατηρήσετε όσο το δυνατόν νεότερη;

Ενυδατώνει και λιπαίνει το δέρμα του σώματος

Αγοράστε μια καλή λοσιόν σώματος - θα πρέπει να περιέχει βιταμίνη Ε, φολικό οξύ, βούτυρο shea, γλυκερίνη, ουρία, κεραμίδια, πανθενόλη και λινολενικό οξύ. Το θέμα είναι να ενυδατωθεί καλά και να απαλύνει τον ερεθισμό. Ενώ εφαρμόζετε το καλλυντικό, κάντε μασάζ στο σώμα από κάτω προς τα πάνω - διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, αποτρέπει το πρήξιμο και κάνει τα καλλυντικά να απορροφώνται καλύτερα. Όταν λιπαίνετε, μην παραλείψετε το ντεκολτέ και το στήθος - εδώ το δέρμα είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε χαλάρωση και ρυτίδες.

Κάντε τακτικά ένα τρίψιμο σώματος

Είναι καλύτερο να εκτελείτε τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα. Η απολέπιση διεγείρει το δέρμα για να παράγει νέα κύτταρα, τα οποία επιταχύνουν την αναγέννηση. Επιπλέον, μετά την αφαίρεση του στρώματος των νεκρών κυττάρων, το σώμα έχει ένα καλύτερο χρώμα και τα καλλυντικά απορροφώνται πολύ καλύτερα.

Στοιχηματίστε στην κίνηση

Κάντε βόλτες με ποδήλατο, πηγαίνετε στην πισίνα, τρέξτε, εγγραφείτε για αερόμπικ. Η γυμναστική διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, γι 'αυτό αποτρέπει το σχηματισμό κυτταρίτιδας και βοηθά στην καταπολέμηση της.

Επισκεφθείτε το σπα της πόλης

Ο αισθητικός θα προτείνει θεραπείες απολέπισης, σύσφιξης, θρέψης ή φωτισμού - όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του δέρματος. Εάν είστε άνω των 50 ετών, αναζητήστε συμβουλές από έναν δερματολόγο - θα σας δείξει τα σωστά καλλυντικά για χρήση στο σπίτι και, εάν είναι απαραίτητο, θα σας προτείνει εξειδικευμένες θεραπείες.

Τρώτε υγιεινά

Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ακόρεστα λιπαρά οξέα.Χάρη σε αυτά, το δέρμα μπορεί να υπερασπιστεί καλύτερα τους αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και να διατηρήσει τη σταθερότητα του. Περιορίστε λοιπόν την κατανάλωση λιπαρού χοιρινού κρέατος, γλυκών και τσιπ υπέρ λαχανικών, φρούτων και ψαριών. Κάντε τους σπόρους, τα δημητριακά και τα φυτικά λίπη σημαντικό μέρος της διατροφής σας. Πρέπει επίσης να ενυδατώσετε το δέρμα από το εσωτερικό, οπότε πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Προστατέψτε το δέρμα του σώματός σας από τις ακτίνες UV

Υπό την επίδραση των ακτίνων UV, σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης που είναι υπεύθυνες για τη σταθερότητα. Ο ήλιος είναι επίσης ο κύριος ένοχος του αποχρωματισμού, και το δέρμα που καλύπτεται με σκοτεινά σημεία είναι γνωστό ότι προσθέτει χρόνια. Επομένως, χρησιμοποιείτε κρέμες με φίλτρα UV κάθε μέρα. Εφαρμόστε τα σε όλα τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος, με ιδιαίτερη έμφαση στα χέρια.