Η διακοπή του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

Ο ύπνος επηρεάζει την εμφάνιση και την ευημερία μας, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών όπως ο διαβήτης. Σύμφωνα με τους Αμερικανούς επιστήμονες από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Σικάγο, η διαταραχή του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Είναι σημαντικό τόσο για τη διάρκεια του ύπνου όσο και για το βάθος και εάν επηρεάζεται ή όχι από εξωτερικούς παράγοντες.

Οι επιστήμονες εξέτασαν μια ομάδα αρκετών δεκάδων εθελοντών που ενοχλήθηκαν με διάφορους ήχους για αρκετές νύχτες. Εμφανίστηκαν καθώς οι εγκέφαλοι των κοιμώμενων μπήκαν στη φάση του βαθύ ύπνου. Ωστόσο, δεν ξύπνησαν, αλλά ήταν αρκετά δυνατοί για να διαταράξουν τη φάση του βαθύ ύπνου.

Διαταραχή ύπνου και κίνδυνος διαβήτη

Η έρευνα έχει δείξει ότι η διαταραχή του ύπνου οδηγεί σε μείωση της ευαισθησίας των ιστών στην ινσουλίνη και, ως εκ τούτου, σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Για να αποφύγετε να αρρωστήσετε, φροντίστε τώρα την ποιότητα του ύπνου σας. Κοιμηθείτε ήσυχα, ονειρευτείτε καλά ...

Πώς να κοιμηθείτε καλά; Μάθετε τους 10 κανόνες για έναν καλό ύπνο