Η συσσώρευση αερίου στο έντερο είναι φυσιολογική - τις περισσότερες φορές είναι το αποτέλεσμα βιαστικών φαγητών ή διατροφικών λαθών. Μερικές φορές, ωστόσο, ο μετεωρισμός είναι ένα σύμπτωμα μιας ιατρικής πάθησης, όπως δυσανεξία στη γλουτένη, κυστική ίνωση ή χρόνια παγκρεατίτιδα.
Μπορεί να υπάρχουν διάφορες αιτίες μετεωρισμού - η πιο κοινή είναι η κατάποση αέρα. Αυτό ονομάζεται αερόφαση, η οποία περιλαμβάνει πολύ γρήγορη κατανάλωση ή κατάποση αέρα ενώ μιλάει γρήγορα. Το φούσκωμα που προκαλείται επηρεάζει τους περισσότερους νευρωτικούς ανθρώπους. Χαρακτηριστικό αυτής της ασθένειας είναι η αύξηση της περιφέρειας της κοιλιάς καθώς συνεχίζεται η ημέρα.
Η συμβουλή μας: Αφιερώστε λίγο χρόνο για να φάτε κάθε γεύμα ήρεμα. Μην παρακολουθείτε τηλεόραση και μην συμμετέχετε σε ζωντανές συζητήσεις ενώ τρώτε. Μασήστε κάθε δάγκωμα προσεκτικά, αποφύγετε να πίνετε ανθρακούχα ποτά.
Ακούστε ποιες είναι οι αιτίες του αερίου. Αυτό είναι υλικό από τη σειρά, ακούστε καλά. Podcast με συμβουλές
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Αιτίες μετεωρισμού: υπερβολική πρωτεΐνη στη διατροφή
Η παραγωγή υπερβολικού διοξειδίου του άνθρακα στα έντερα συνοδεύεται από συχνή ρέψιμο. καθαρος ΑΕΡΑΣ. Αυτό συμβαίνει όταν όλα τα γεύματα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ζωικά λίπη. Στη συνέχεια, το υδροχλωρικό οξύ και τα λιπαρά οξέα δεν είναι ικανά να εξισορροπήσουν την ποσότητα όξινου ανθρακικού που περιέχεται στο παγκρεατικό χυμό και τη χολή.
Οι συμβουλές μας: Περιορίστε την πρόσληψη πρωτεϊνών και λίπους. Εάν τρώτε ήδη ένα γεύμα πλούσιο σε ζωικές πρωτεΐνες (π.χ. κρέας), μειώστε την ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης (π.χ. όσπρια) και αντίστροφα. Pij άφθονο μεταλλικό νερό για να αραιώσει το περιεχόμενο των τροφίμων. Τρώτε λιγότερο και συχνότερα.
Αιτίες μετεωρισμού: σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Φούσκωμα συμβαίνει μαζί με κοιλιακό άλγος και εναλλασσόμενη διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Μερικές φορές η ναυτία εμφανίζεται μετά τα γεύματα. Ο άρρωστος αισθάνεται κουρασμένος, λήθαργος, υποφέρει από πονοκεφάλους, είναι ανήσυχος και μερικές φορές γίνεται κατάθλιψη. Η αιτία της νόσου είναι άγνωστη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι αναπτύσσεται όταν υπάρχει ένας ανώμαλος ρυθμός μυϊκών συσπάσεων που μετατοπίζουν τα τρόφιμα.
Η συμβουλή μας: Πηγαίνετε στο γιατρό. Εάν αυτό ισχύει, γράψτε τι τρώτε για να μάθετε ποια τρόφιμα επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας. Αποφύγετε τα. Περιορίστε την κατανάλωση λιπών. Συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (ωμά φρούτα και λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως) και παρακολουθήστε το σώμα σας. Τρώτε πιο συχνά (5-6 φορές την ημέρα), αλλά σε μικρές μερίδες για να βοηθήσετε την πέψη. Μην καπνίζετε. Ξεκινήστε την άσκηση και μάθετε να χαλαρώνετε για να μειώσετε το άγχος που επιδεινώνει τα συμπτώματα της πάθησης.
Αιτίες μετεωρισμού: Έλλειψη ενζύμου λακτάσης
Η ανεπάρκεια του μπορεί να υποψιαστεί όταν κοιλιακό άλγος, μετεωρισμός και ναυτία εμφανίζονται μετά την κατανάλωση γάλακτος ή την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Η λακτάση είναι το μόνο ένζυμο που διευκολύνει την πέψη απλών σακχάρων, δηλαδή ενώσεων που προέρχονται από τον μετασχηματισμό υδατανθράκων. Η λακτόζη είναι η λεγόμενη Η ζάχαρη υπάρχει στο αγελαδινό γάλα. Όταν το σώμα στερείται λακτάσης, η μη χωνευμένη λακτόζη - υπό την επίδραση βακτηρίων που υπάρχουν στο παχύ έντερο - διασπάται σε υδρογόνο, μεθάνιο και μεγάλες ποσότητες διοξειδίου του άνθρακα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολύ επώδυνη κοιλιακή διάταση.
Η συμβουλή μας: Αποφύγετε το αγελαδινό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εάν παίρνετε τακτικά συμπληρώματα λακτάσης, τότε μπορείτε να τρώτε με γάλα κατά καιρούς.
Αιτίες μετεωρισμού: ανεπάρκεια παγκρεατικών ενζύμων
Εκτός από τον μετεωρισμό, υπάρχουν άνεμοι και τα λεγόμενα λιπαρή διάρροια. Για την πέψη των τροφίμων, το σώμα χρησιμοποιεί ένζυμα που παράγονται από το πάγκρεας. Στη χρόνια παγκρεατίτιδα (και την κυστική ίνωση), η παραγωγή ενζύμων μειώνεται και τα ένζυμα δεν επαρκούν για τη μετατροπή της τροφής σε θρεπτικά συστατικά. Τα ακατέργαστα υπολείμματα ζύμωσης και αερίου συσσωρεύονται στο έντερο.
Η συμβουλή μας: Ζητήστε από το γιατρό σας να κανονίσει εξετάσεις για τα επίπεδα παγκρεατικών ενζύμων. Όταν αποδειχθεί ότι δεν υπάρχουν αρκετά από αυτά, πάρτε παγκρεατικά ένζυμα εκτός από φάρμακα για την καταπολέμηση της υποκείμενης νόσου. Ακολουθήστε μια εύπεπτη διατροφή.
Αιτίες μετεωρισμού: δυσανεξία στη γλουτένη
Αυτή η ασθένεια (κοιλιοκάκη ή σύνδρομο δυσαπορρόφησης) είναι αποτέλεσμα δυσανεξίας στην πρωτεΐνη στους κόκκους (γλουτένη). Συνήθως εκδηλώνεται στα παιδιά. Όταν αναπτύσσεται σε μυστικότητα, μπορεί να μην γίνει αισθητή μέχρι την εφηβεία ή την ενηλικίωση. Ο μετεωρισμός συνοδεύεται από το λεγόμενο κοιλιακή διαρροή και συστολή και υπερβολικοί άνεμοι. Η λιπαρή διάρροια, η ταχεία απώλεια βάρους και η αναιμία είναι επίσης χαρακτηριστικά.
Η συμβουλή μας: Χωρίς τη βοήθεια ειδικού, δεν θα κάνετε τίποτα. Αφού ολοκληρωθούν οι εξετάσεις, θα συνταγογραφήσει φάρμακα και θα προτείνει μια δίαιτα. Βασίζεται στην αποφυγή γλουτένης. Δεν βρίσκεται σε ρύζι, σόγια, καλαμπόκι και κεχρί. Δεδομένου ότι το επίπεδο δυσανεξίας στη γλουτένη ποικίλλει από άτομο σε άτομο, μερικές φορές συνταγογραφείται μια δίαιτα απομάκρυνσης, η οποία είναι μια μέθοδος δοκιμής και σφάλματος για να μάθετε για τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για εσάς. Πρέπει να ακολουθείτε συνεχώς τη διατροφή.
Αιτίες μετεωρισμού: περίσσεια βακτηρίων
Εκδηλώνεται ως αέριο και αέριο με μια δυσάρεστη μυρωδιά. Η βακτηριακή χλωρίδα που υπάρχει στο παχύ έντερο παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία πέψης και τον καθαρισμό του σώματος από τοξικές και παθογόνες ουσίες. Εάν διατηρούμε μια ισορροπία στην κατανάλωση κρέατος, λαχανικών και φρούτων - τα βακτήρια λειτουργούν ήρεμα. Όταν υπερφορτώνουμε το πεπτικό σύστημα, π.χ. με φασόλια ή μπιζέλια, πρέπει να δουλεύουν με διπλή αντοχή για να καθαρίσουν το έντερο. Στη συνέχεια, οι διαδικασίες ζύμωσης επιταχύνονται και το αποτέλεσμα είναι μια περίσσεια αερίων.
Η συμβουλή μας: Μην τρώτε υπερβολικά με όσπρια και αν αποτελούν τη βάση της διατροφής σας, μην προσθέτετε πολύ λίπος σε αυτά, όπως βούτυρο για φασολάκια, μπέικον για σούπα μπιζελιών.
μηνιαία "Zdrowie"
