Τριχόπτωση: αιτίες. Τρόποι πρόληψης της τριχόπτωσης

Η απώλεια μαλλιών είναι όλεθρο πολλών Πολωνών γυναικών και Πολωνών. Χάνουμε περίπου 100 τρίχες κάθε μέρα και αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Στη θέση του αποτυχημένου, ένα άλλο ξεπροβάλλει. Ωστόσο, εάν οι απώλειες είναι μεγαλύτερες, αξίζει να ελέγξετε τι μπορεί να προκαλεί την τριχόπτωση. Ελέγξτε επίσης ποιοι είναι οι τρόποι πρόληψης της τριχόπτωσης!

Πίνακας περιεχομένων:

1. Οι αιτίες της τριχόπτωσης
   • Ορμονικές διαταραχές
   • Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα
   • Ανεπάρκεια βιταμινών
   • Δηλητηρίαση
   • Στρες
   • Σφάλματα φροντίδας
2. Τρόποι πρόληψης της τριχόπτωσης
• Βιταμίνες
• Μασάζ στο σπίτι
• Σπιτικά ελιξίρια

Υπερβολική ποσότητα τριχόπτωσης μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών. Μάθετε για τις πιο κοινές αιτίες της τριχόπτωσης!

Οι αιτίες της τριχόπτωσης

Ορμονικές διαταραχές

Η υπερβολική απώλεια μαλλιών προκαλείται συχνότερα από ορμονικές ανισορροπίες. Η ορμονική φαλάκρα επηρεάζει τους άνδρες άνω των 40-50 ετών. ετών, μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, που έχουν μωρό ή διακόπτουν το χάπι.

Η ουσία της ορμονικής φαλάκρα είναι η ταχεία μείωση του θυλακίου των μαλλιών, σε συνδυασμό με τη μείωση της φάσης ανάπτυξης των μαλλιών. Επηρεάζεται από ανδρογόνα, ορμόνες, που περιλαμβάνουν τεστοστερόνη. Όταν η ισορροπία της παραγωγής τεστοστερόνης διαταράσσεται, μετατρέπεται σε ενεργό μόριο (DHT) καταστρέφοντας αδίστακτα τα θυλάκια των μαλλιών. Στις γυναίκες, η υπερπαραγωγή ανδρογόνων οφείλεται σε ασθένειες των ωοθηκών, των επινεφριδίων ή στην πτώση της δραστηριότητάς τους κατά την εμμηνόπαυση.

Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα

Τόσο ο υπερδραστικός θυρεοειδής αδένας όσο και ο μη ενεργός θυρεοειδής επηρεάζουν την εμφάνιση των μαλλιών.

• Στον υποθυρεοειδισμό, είναι λεπτά, ξηρά και πολύ λεπτά.
• Το λεγομενο γενικευμένη ή αλωπεκία πλάκας.

Μια άλλη ασθένεια που βλάπτει τα μαλλιά είναι η νόσος του Graves. Όταν αναπτύσσεται, ο θυρεοειδής αδένας διεγείρεται για να παράγει συγκεκριμένη ανοσοσφαιρίνη, η οποία επιταχύνει σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες, και συνεπώς τη γήρανση των μαλλιών. Μόνο η εξειδικευμένη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης θα βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών σας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μην χρησιμοποιείτε ελαστικά μαλλιών ή ισχυρές φουρκέτες. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με τρίχες για βούρτσισμα, γιατί είναι πιο μαλακή από το πλαστικό ή το μέταλλο.

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, έναν ειδικό στη δερματολογία, τον Piotr Szlęzak

Οι δυσμενείς διεργασίες στο σώμα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών μπορούν να προκαλέσουν ινώδη θήκη κολλαγόνου γύρω από τη ρίζα των μαλλιών. Η καταπιεσμένη ρίζα είναι λιγότερο θρεπτική και λιγότερο προσκολλημένη στο τριχωτό της κεφαλής. Η τρίχα που παράγεται γίνεται πιο λεπτή και λεπτότερη, πέφτει και μετά από λίγο σταματά να μεγαλώνει. Ξεκινά η διαδικασία φαλάκρα. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να δράσετε με δύο τρόπους: στερεώστε τη ρίζα των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής και υποκινήστε την ανασυγκρότησή της παρέχοντας θρεπτικά συστατικά.

υλικό του συντρόφου Για τη διάσωση λεπτών, τριμμένων μαλλιών

Η σωστή φροντίδα και η συμπλήρωση αποτελούν τη βάση για την καταπολέμηση των πυκνών και λαμπερών μαλλιών. Το Merz Spezial Dragees είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που, χάρη στη μοναδική σύνθεση βιταμινών και μικροστοιχείων, θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγιούς εμφάνισης των μαλλιών σας.

Μάθετε περισσότερα

Ανεπάρκεια βιταμινών

Ο υποσιτισμός, ειδικά η ανεπάρκεια πρωτεϊνών και αμινοξέων καθώς και η έλλειψη σιδήρου και ψευδαργύρου, μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση σε ολόκληρη την επιφάνεια του κεφαλιού. Αυτό ονομάζεται διάχυτη αλωπεκία. Τις περισσότερες φορές υποφέρουν από σοβαρές θεραπείες αδυνατίσματος, οι οποίες περιορίζουν την καθημερινή κατανάλωση σε 700-1000 θερμίδες. Το λεγομενο δίαιτες ενός συστατικού (δίαιτες μονόττητων), π.χ. δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, δίαιτες χωρίς κρέας, κ.λπ. Η έλλειψη σιδήρου και ψευδαργύρου, αν και προκαλεί απώλεια μαλλιών, δεν χρειάζεται να εκδηλωθεί με τη μορφή αναιμίας.

Σπουδαίος

Μην χρησιμοποιείτε δίαιτες θαυμάτων αδυνατίσματος χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν θέλετε να χάσετε λίγα κιλά, περιορίστε την κατανάλωση γλυκών, τρώτε πολλά λαχανικά, ασκήστε, πηγαίνετε για περιπάτους κ.λπ. Από τις αρχές της άνοιξης, πάρτε συμπληρώματα πολυβιταμινών που θα αντισταθμίσουν τις ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων.

Δηλητηρίαση

Ισχύει για άτομα που χειρίζονται χημικά. Η αλωπεκία εκδηλώνεται με δηλητηρίαση π.χ. με θάλλιο (βρίσκεται σε δηλητήριο αρουραίου), αρσενικό, υδράργυρο, βισμούθιο, βορικό οξύ και χρυσό (σταγόνες για ρευματισμούς). Τα συμπτώματα δεν έρχονται ξαφνικά, είναι συχνά ένα γενικό αίσθημα αδιαθεσίας. Μετά από περίπου 2 εβδομάδες, όλα τα μαλλιά πέφτουν και μεγαλώνουν μετά από περίπου 6-8 εβδομάδες.

Σπουδαίος

Όταν εργάζεστε με χημικά, χρησιμοποιήστε προστατευτικές μάσκες και ακολουθήστε τους κανονισμούς υγείας και ασφάλειας. Στο σπίτι, φυλάξτε τα χημικά που χρησιμοποιείτε στον κήπο ή για DIY σε κλειστό χώρο, μακριά από παιδικά ντουλάπια. Εάν υποψιάζεστε δηλητηρίαση, μεταβείτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό. Όσο πιο γρήγορα δοθεί το αντίδοτο, τόσο λιγότερη ζημιά θα κάνει το δηλητήριο.

Στρες

Το άγχος αυξάνει την έκκριση της προλακτίνης, η περίσσεια της οποίας προκαλεί τριχόπτωση. Η αποδυνάμωση τους μπορεί επίσης να οφείλεται σε μη ελεγχόμενο, νευρικό ξύσιμο στο κεφάλι, το οποίο είναι συνήθως ψυχολογικό.

Σπουδαίος

Μάθετε να χαλαρώνετε, να περπατάτε, να ασκείστε ή να εγγραφείτε για δραστηριότητες χαλάρωσης όπως η γιόγκα. Εάν το καθημερινό άγχος σας αρχίσει να σας κατακλύζει, ζητήστε βοήθεια από ειδικούς. Μην ντρέπεστε που πηγαίνετε σε ψυχοθεραπευτή. Μπορείτε επίσης να πάρετε φυτικά ηρεμιστικά (βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα, χαμομήλι).

Σφάλματα φροντίδας

Στα περισσότερα υγιή άτομα άνω των 25 ετών, τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά, χάνουμε περισσότερα από αυτά που μεγαλώνουν. Η τρίχα πέφτει πιο έντονα όταν περιποιείται ακατάλληλα - στεγνώσει από τον ήλιο, τον άνεμο ή το θαλασσινό νερό. Οι θεραπείες που παρεμβαίνουν στη δομή των μαλλιών - βαφή, διαπερατότητα - έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην κατάστασή τους. Αν δεν τα ενισχύσουμε με προσεκτικά επιλεγμένα καλλυντικά, τα μαλλιά θα αρχίσουν να αραιώνονται.

Διαβάστε επίσης: Ανδρογενετική αλωπεκία στους άνδρες. Φάρμακα για την τριχόπτωση στους άνδρες Ποιος είναι τριχολόγος; Πότε να δείτε έναν τριχολόγο; Γιατί πέφτουν οι βλεφαρίδες; Τρόποι αποφυγής απώλειας βλεφαρίδων

Τρόποι πρόληψης της τριχόπτωσης

Βιταμίνες

Με τη βοήθεια τροφής ή συμπληρωμάτων, βιταμίνες μπορούν να παραδοθούν στον οργανισμό που μειώνουν άμεσα ή έμμεσα την τριχόπτωση. Ορισμένα αυξάνουν την αντίσταση των μαλλιών, άλλα βελτιώνουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Μερικές φορές τα αποτελέσματά τους μπορεί να φαίνονται παρόμοια, αλλά θυμηθείτε ότι καμία βιταμίνη δεν μπορεί να αντικατασταθεί από άλλη. Επομένως, αξίζει να φροντίσετε για την τακτική πρόσληψη ή κατανάλωση όλων σε αυτήν τη «μαγική» λίστα.

• Η ρετινόλη, ή η βιταμίνη Α1, εμπλέκεται στην ανάπτυξη του δερματικού επιθηλιακού ιστού και στη διαίρεση των κυττάρων σε όλο το σώμα. Η διαίρεση των κυττάρων της μήτρας των μαλλιών είναι υπεύθυνη για τη σωστή δομή της κερατίνης από την οποία κατασκευάζονται τα μαλλιά. Γι 'αυτό το λόγο, η ρετινόλη είναι απαραίτητη για να διατηρείτε τα μαλλιά σας δυνατά. Η ανεπάρκεια, αλλά και η περίσσεια, προκαλεί ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των μαλλιών. Η βιταμίνη Α1 βρίσκεται στο αγελαδινό γάλα, το βούτυρο, τα λιπαρά ψάρια, το συκώτι, τα καρότα, την κολοκύθα, το σπανάκι, τις ντομάτες, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και τα αρακά.
• Η βιταμίνη Ε συνιστάται συχνά για την ενυδάτωση των μαλλιών, αν και έχει επίσης ένα μοναδικό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει την εργασία των αιμοφόρων αγγείων στο τριχωτό της κεφαλής και εξασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στα θυλάκια των μαλλιών. Ωστόσο, η τριχόπτωση προκαλείται από τον χαμηλό βαθμό διείσδυσης ουσιών από συστατικά τροφίμων. Η βιταμίνη Ε μπορεί να βρεθεί σε ξηρούς καρπούς, σπόρους και λιπαρά ψάρια.
• Η βιοτίνη είναι ένα από τα πιο κοινά συστατικά σε συμπληρώματα για ισχυρά μαλλιά. Η ανεπάρκεια του είναι μια κοινή αιτία της τριχόπτωσης, οπότε αξίζει να το συμπληρώσετε. Είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς και για την ενίσχυση της δομής και τη βελτίωση της πυκνότητάς της. Η βιοτίνη βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στο συκώτι, στα αυγά, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στη σόγια.
• Η βιταμίνη Β5 ή το παντοθενικό οξύ, κάνει τα μαλλιά πιο ανθεκτικά στις χημικές και φυσικές θεραπείες, καθώς και στους καιρικούς παράγοντες. Σπάζουν λιγότερο συχνά, δεν στεγνώνουν τόσο εύκολα, τακτοποιούνται καλύτερα, είναι πιο ευχάριστο στην αφή και πιο ευέλικτο. Επιπλέον, το B5 επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε μανιτάρια, αγελαδινό γάλα, μπρόκολο, ξηρούς καρπούς, μπανάνες, ψάρια, μανιτάρια.

Προτεινόμενο άρθρο:

Φροντίδα μαλλιών. Πώς να φροντίσετε τα μαλλιά σας; Πλήρης οδηγός

Μασάζ στο σπίτι

Κυλίνδρους Derma

Η επίδραση των θεραπευτικών εδαφοβελτιωτικών, των τριψίματος και των σαμπουάν μπορεί να ενισχυθεί με τη χρήση δερματικών ρολών. Είναι εργαλεία οπλισμένα με μικροσκοπικές βελόνες. Κατά τη διάρκεια του μασάζ κεφαλής, οι βελόνες τρυπούν την επιδερμίδα. Τα τρυπήματα βοηθούν τις ουσίες να φτάσουν στο χόριο γρηγορότερα και βαθύτερα. Το μασάζ διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Εκτός από τη μείωση της τριχόπτωσης, μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε νέες τρίχες. Το Derma Roller κοστίζει από 25 PLN έως 150 PLN.

Χειροκίνητο μασάζ

Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να γίνει χειροκίνητα. Δεν συνιστάται για άτομα με λιπαρά μαλλιά. Και τα δύο χέρια πρέπει να κατευθύνονται από την κορυφή υπό γωνία 60 μοιρών και να κολλάνε όλα τα δάχτυλα στο κεφάλι (φυσικά θα είναι ευκολότερο να το κάνετε χωρίς μακριά νύχια). Στη συνέχεια, ξεκινήστε να κάνετε βαθιές κυκλικές κινήσεις με κάθε δάχτυλο. Το μασάζ μπορεί να είναι επώδυνο στην αρχή, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Είναι σημαντικό να μην "τρίψετε" την κορυφή των μαλλιών με τα δάχτυλά σας, αλλά προσπαθήστε να εκτελέσετε κινήσεις παρόμοιες με αυτές σε ένα κλασικό μασάζ σώματος. Μπορείτε ακόμη να αισθανθείτε τα δάχτυλά σας να κινούνται στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το μασάζ μπορεί να διαρκέσει από τρία έως πέντε λεπτά, είναι σημαντικό να είναι έντονο. Μπορεί να εκτελεστεί έως και δύο φορές την εβδομάδα.

Σπιτικά ελιξίρια

Ό, τι μπορεί να τρίβεται στα μαλλιά είναι συχνά πόσιμο. Αυτά τα ελιξίρια δεν είναι δημοφιλή λόγω της εκλεπτυσμένης γεύσης τους, αλλά είναι πολύ αποτελεσματικά. Λειτουργούν μόνο όταν χρησιμοποιούνται τακτικά.

Ποτό μαγιάς

Πώς να το προετοιμάσετε; Τρίψτε τον κύβο της μαγιάς σε ένα μπολ. Ρίχνουμε βραστό νερό. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η μαγιά. Αφού κρυώσει, πιείτε το ποτό. Επαναλάβετε καθημερινά για ένα μήνα. Εάν η μέθοδος λειτουργεί, πίνετε κάθε δεύτερη μέρα για τους επόμενους μήνες. Η μαγιά περιέχει βιταμίνες Β και σελήνιο, χρώμιο, ψευδάργυρο, κοβάλτιο, φώσφορο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, ιώδιο και χαλκό.

Ποτό τσουκνίδας

Η τσουκνίδα περιέχει β-καροτένιο, φλαβονοειδή, σίδηρο, πυρίτιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β2 και επίσης βιταμίνη Β5, δηλαδή το προαναφερθέν παντοθενικό οξύ. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω σε μια σακούλα αποξηραμένης τσουκνίδας ή ένα κουτάλι στη μονάδα παρασκευής και αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά. Αυτή η απλή συνταγή πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα.

Χυμός μαύρο γογγύλι

Ο χυμός μαύρου γογγύλου περιέχει κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και θείο. Το θείο καθαρίζει και δυναμώνει τα μαλλιά. Βελτιώνει επίσης την παροχή αίματος στο δέρμα. Μπορείτε να αγοράσετε χυμό σε βιολογικά καταστήματα και ηλεκτρονικά καταστήματα. Το μισό λίτρο κοστίζει περίπου 30 PLN. Αρκεί να πίνετε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα, ώστε να μπορείτε να το καταπιείτε κάπως.

μηνιαία "Zdrowie"