Ελαττώματα στάσης στα παιδιά - αιτίες, θεραπεία και πρόληψη καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης

Το παιδί σας εργάζεται σε ένα ελάττωμα στάσης αν κάθεται για ώρες σε ένα γραφείο, μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή, εάν περνά λίγο χρόνο στο ύπαιθρο και αποφεύγει τα σπορ. Επί του παρόντος, η κακή στάση του σώματος είναι ένα όλο και πιο σοβαρό πρόβλημα για τους μαθητές.

Σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, ένα ελάττωμα στάσης δεν είναι μόνο αφύσικες καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης. Εάν το παιδί σας έχει κακούς γοφούς, γόνατα ή πόδια, το περπάτημα, η στάση, το τρέξιμο και ακόμη και το κάθισμα μπορεί να είναι επώδυνο. Προκειμένου να μειωθεί αυτός ο πόνος - τοποθετεί το σώμα του αφύσικα (δηλαδή ασύμμετρα, στραβά). Εάν το κάνει συνεχώς, τότε ολόκληρος ο σκελετός παραμορφώνεται. Για παράδειγμα, εμφανίζεται ένα κοίλωμα, στήθος "σκόνης", η κοιλιά ωθείται προς τα εμπρός. Τέτοια ελαττώματα στη στάση του σώματος δεν αποτελούν αισθητικό πρόβλημα. Ένα παιδί με μεγάλο ελάττωμα έχει επίσης προβλήματα με την αναπνοή, κουράζεται πιο γρήγορα, συχνά έχει πονοκεφάλους, ασταθές Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, δεν συμβαδίζει με τους υγιείς συνομηλίκους του και απορρίπτεται από αυτούς, γεγονός που προκαλεί άγχος ή ακόμη και κατάθλιψη.

Αιτίες ελαττωμάτων στάσης

Αφού γεννήθηκε, το μικρό παιδί σπρώχνει πρώτα την πλάτη του (αυτό συμβαίνει επειδή στην κοιλιά της μητέρας του είχε τη λεγόμενη εμβρυϊκή θέση, δηλαδή, η σπονδυλική του στήλη έμοιαζε με το γράμμα "c") και όταν μαθαίνει να περπατάει - βάζει την κοιλιά του μπροστά. Αυτές οι αλλαγές βάρους σχετίζονται με την εξισορρόπηση. Γύρω στην ηλικία των 6 ετών, η σπονδυλική στήλη αρχίζει να παίρνει το σωστό σχήμα της - σε προφίλ που μοιάζει με δύο τεντωμένα, όρθια γράμματα "s" - αλλά στην πραγματικότητα θα σχηματιστεί τελικά γύρω στα 18. Όταν ένα μικρό παιδί πηγαίνει στο σχολείο, αρχίζει μια δύσκολη στιγμή για τη σπονδυλική στήλη. Αυτή είναι μια περίοδος ταχείας ανάπτυξης ενός παιδιού. Οι μύες δεν συμβαδίζουν με την ανάπτυξη του σκελετού και δεν παρέχουν επαρκή υποστήριξη για τη σπονδυλική στήλη. Και αυτό συμβαίνει όταν αλλάζει ο τρόπος ζωής ενός νεαρού: ξοδεύει λιγότερο χρόνο παίζοντας στην αυλή, τρέξιμο και περισσότερες ώρες στον πάγκο ή στον υπολογιστή, συχνά αναλαμβάνοντας τη λάθος θέση. Ένα παιδί που κάθεται σε ένα γραφείο με κρυμμένα πόδια (ή λυγισμένο πόδι) και στηρίζει το κεφάλι του κεκλιμένο στην παλάμη του χεριού σας είναι ένα πολύ κοινό θέαμα.
Η δεύτερη κρίσιμη στιγμή είναι η εφηβεία. Η αλλαγή της αναλογίας του σώματος και του σημερινού κέντρου βάρους κάνει τους εφήβους να βγαίνουν από το στομάχι τους. Τα κορίτσια ταπεινώνονται για να κρύψουν τα αναπτυσσόμενα στήθη τους και τα αγόρια κρύβουν μια ξαφνική άνοδο στην ανάπτυξη. Όταν συνηθίσουν στην κακή στάση του σώματος, θα είναι δύσκολο να τους απογαλακτιστεί από αυτό και οι καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης θα γίνουν μόνιμες.

Το σχήμα του μωρού αρχίζει να σχηματίζεται στην κοιλιά της μητέρας. Στους πρώτους 3-4 μήνες της ζωής του εμβρύου, σχηματίζονται οι σπόροι του σκελετικού συστήματος. Το αν θα είναι αρκετά ισχυρό εξαρτάται από τη μητέρα του μωρού. Αν νοιάζεται, φροντίζει και το αγέννητο παιδί του. Από την αρχή της εγκυμοσύνης, θα πρέπει: ξεκούραση, άσκηση, να περνά πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να τρώει λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και ψάρια, επειδή περιέχουν βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία ευεργετικά για την ανάπτυξη του εμβρύου. Τα πιο σημαντικά είναι το φολικό οξύ (π.χ. φολικό), η βιταμίνη D3, το ιώδιο (π.χ., θηλυκό) και το ασβέστιο (π.χ., ασβέστιο D3).

Καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης

• Η σκολίωση είναι η πλευρική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης. Εμφανίζεται όταν το μωρό σας μεγαλώνει ταχύτερα, συνήθως μεταξύ 6 και 24 μηνών, μετά μεταξύ 5 και 8 και 11 και 14. Συμπτώματα: Όταν κοιτάζουμε την πλάτη του μωρού από πίσω, βλέπουμε ότι η σπονδυλική στήλη δεν σχηματίζει ευθεία γραμμή αλλά καμπυλώνεται σε τόξα. Τις περισσότερες φορές, οι στροφές γίνονται στο επίπεδο των οσφυϊκών στη θωρακική ή αυχενική περιοχή. Το πιο ορατό σημάδι της σκολίωσης είναι η ασύμμετρη θέση των ωμοπλάτων. Αιτίες: υπάρχουν πολλά από αυτά - από γενετικά ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης, κακή πυελική δομή, άνιση μήκος των ποδιών έως έλλειψη κίνησης, με βαριές σακούλες και λανθασμένη στάση του σώματος ενώ κάθεστε.
• Λόρδοση - η σπονδυλική στήλη κάμπτεται προς τα εμπρός στην οσφυϊκή περιοχή Συμπτώματα: Κοιτάζοντας το προφίλ του παιδιού, παρατηρούμε ότι έχει κοίλη πλάτη και προεξέχουσα κοιλιά. Αιτίες: είναι συνήθως αποτέλεσμα ραχίτιδας, φυματίωσης, παράλυσης των μυών της πλάτης, εξάρθρωσης του ισχίου, αλλά και έλλειψης κίνησης και επικίνδυνες υπερφορτώσεις της σπονδυλικής στήλης.
• Κύφωση, δηλαδή υπερβολική κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα πίσω στο θωρακικό τμήμα. Συμπτώματα: το βλέπουμε κοιτάζοντας την πλάτη ή το προφίλ του μωρού. Η κύφωση ονομάζεται στρογγυλό και ακόμη και ένα κοίλο. Αιτίες: συχνότερα συμβαίνει ως αποτέλεσμα ραχίτιδας ή ως αποτέλεσμα σπονδυλικής σύνθλιψης, π.χ. ως αποτέλεσμα ενός παιδιού που σηκώνει πάρα πολύ βάρος.

Θέλετε να ελέγξετε εάν το παιδί σας έχει προβλήματα στην πλάτη;

Κάντε μια απλή δοκιμή στο σπίτι. Εάν σας ανησυχεί κάτι - επικοινωνήστε γρήγορα με έναν ορθοπεδικό.

1. Ζητήστε από το παιδί με μόνο εσώρουχα να σας επιστρέψει. Ελέγξτε εάν οι ώμοι της είναι στο ίδιο ύψος και οι ωμοπλάτες είναι ομοιόμορφες. Εάν και οι δύο βραχίονες είναι πιο κεκλιμένοι και μία από τις ωμοπλάτες είναι χαμηλότερη, υποδηλώνει ελαττωματική στάση. Το ίδιο ισχύει και για τους γοφούς. Όταν κάποιος σπρώχνει περισσότερο προς τα πλάγια, έχουμε λόγο ανησυχίας.
2. Πείτε στο παιδί σας να λυγίσει προς τα εμπρός, σαν να προσπαθεί να πιάσει τα δάχτυλα των χεριών με τα χέρια του, αλλά όχι να λυγίσει τα πόδια στα γόνατα. Τώρα ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην πλάτη του - πρέπει να είναι εξίσου τοξωτά και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης (οποιαδήποτε ασυμμετρία είναι ανησυχητική). Περάστε τον αντίχειρά σας πάνω από τη σπονδυλική στήλη με ήπια πίεση. Η ροζ γραμμή που εμφανίζεται πρέπει να είναι ευθεία.
Τέλος, ζητήστε από το παιδί να σας σταθεί πλάγια. Δείτε αν η πλάτη σας είναι πολύ στρογγυλή (καμπούρα) και το στομάχι σας είναι πολύ τεταμένο.

Διορθωτικές ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη

Εάν το ελάττωμα της στάσης του σώματος εντοπιστεί νωρίς (η απόκλιση από την κατακόρυφη θέση στην περίπτωση της σπονδυλικής στήλης είναι μικρότερη από 10 μοίρες και το παιδί είναι 7-8 ετών), οι διορθωτικές ασκήσεις και η αλλαγή των συνηθειών του παιδιού είναι συχνά αρκετά. Θα λάβουμε περιγραφές ασκήσεων για το παιδί από τον ορθοπεδικό. Μερικές φορές παραγγέλνει επίσης μαθήματα αποκατάστασης. Η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι σημαντική: το παιδί πρέπει να κινείται όσο το δυνατόν περισσότερο, επειδή αφορά την ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων που σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη.Με έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή, θα οργανώσουμε επίσης αθλητικές ειδικότητες που συνιστώνται για το παιδί μας. Για παράδειγμα, στη σκολίωση, συνιστάται κολύμπι, υδατοσφαίριση, κανό, βόλεϊ, χάντμπολ και μπάσκετ. Ωστόσο, δεν συνιστάται η άσκηση άλματος, η γυμναστική οργάνων ή η άρση βαρών. Το κολύμπι στην πλάτη συνιστάται για τη λόρδωση και όλα τα είδη στομαχιών συνιστώνται για κύφωση, αλλά απαγορεύεται το κολύμπι στην πλάτη, η ποδηλασία, τα βάρη ανύψωσης και ο αθλητισμός.

Εξειδικευμένη θεραπεία ελαττωμάτων στάσης

Περίπου 3 τοις εκατό περιπτώσεις καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία. Τις περισσότερες φορές, ο ορθοπεδικός χειρουργός διατάζει το παιδί να φορέσει έναν ορθοπεδικό κορσέ, ο οποίος, πιέζοντας τη σπονδυλική στήλη, ωθεί τη σωστή θέση του. Ένας κορσέ που κατασκευάζεται για μέτρηση πρέπει πρώτα να φοριέται 18 ώρες την ημέρα και στη συνέχεια να φοριέται όλη τη νύχτα.
Μερικές φορές ένα ελάττωμα στάσης μπορεί να διορθωθεί χειρουργικά. Η λειτουργία συνίσταται στην εισαγωγή μιας μεταλλικής πλάκας που συγκρατεί και σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη στη θέση της αφύσικης καμπύλης έτσι ώστε να διατηρεί τη σωστή θέση. Συνήθως, ένα τέτοιο ικρίωμα περιλαμβάνει αρκετούς γειτονικούς σπονδύλους.

Πρόληψη καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης σε μικρά παιδιά

Οι καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης εμφανίζονται συχνά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής. Για να τα αποτρέψετε:

• Μην τοποθετείτε συνεχώς το μωρό σας στην πλάτη του. Όταν τα τοποθετείτε στην κοιλιά σας - σηκώνει το κεφάλι και ασκεί τους μυς της πλάτης. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, δεν υπάρχουν τέτοιες δυνατότητες.
• Μην κρατάτε το μωρό σας στον ίδιο βραχίονα όλη την ώρα. Για να διατηρηθεί η ισορροπία, θα γέρνει αυτόματα μόνο στη μία πλευρά και η καμπύλη ολοκληρώνεται.
• Μην αγοράζετε πολύ μαλακό στρώμα για το παχνί. Επίσης, μην βάζετε ένα ψηλό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι του μωρού σας.
• Μην κάνετε το παιδί σας να σηκωθεί και να περπατήσει πρόωρα. Η όρθια θέση υπερφορτώνει τα ακόμη αδύναμα οστά και μπορεί να προκαλέσει σπονδυλικές παραμορφώσεις. Αντ 'αυτού, ενθαρρύνετε το μικρό σας να σέρνεται, πράγμα που ενισχύει τους μυς.
• Μην αποφύγετε τον ήλιο. Το καλοκαίρι, όταν είναι ζεστό, βάλτε το καρότσι σε μερική σκιά. Οι υπεριώδεις ακτίνες προκαλούν την παραγωγή βιταμίνης D απαραίτητη για τα οστά στο δέρμα του παιδιού. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης προωθεί τη ραχίτιδα.
• Μην μεταφέρετε το παιδί σας σε καροτσάκι με αναδιπλούμενη ομπρέλα. Η ακαμψία πλάτη αναγκάζει τη σπονδυλική στήλη του μικρού παιδιού να παίρνει συνεχώς το αφύσικο σχήμα του γράμματος Γ.

Πρόληψη καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης σε μαθητές

• Εγγραφείτε στο παιδί σας με διορθωτική γυμναστική. Ο ορθοπεδικός θα επιλέξει τις ασκήσεις ανάλογα με το βαθμό και τον τύπο του ελαττώματος.
• Άσκηση με το μωρό σας κάθε μέρα για περίπου 20 λεπτά. Είναι πολύ διασκεδαστικό και καλύτερο για τους δυο σας.
• Σώστε το παιδί σας στην πισίνα. Το κολύμπι είναι η καλύτερη και ασφαλέστερη μορφή αθλητικών δραστηριοτήτων για τη σπονδυλική στήλη.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μετακινηθεί, π.χ. τζόκινγκ, ποδηλασία, rollerblading ή σκι (ειδικά σκι αντοχής).
• Προσέξτε τη σωστή διατροφή του παιδιού. Πρέπει να υπάρχει πολύ ασβέστιο και βιταμίνη D. Επομένως, το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει: γάλα, τυρί cottage, βούτυρο, γιαούρτι, ψάρι, αυγά, λαχανικά και φρούτα και άπαχο κρέας.
• Μην αφήνετε το παιδί σας να γίνει υπέρβαρο. Αφήστε τον να φάει πιο συχνά (συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού γεύματος στο σχολείο και του απογευματινού τσαγιού στο σπίτι ή κατά τη διάρκεια εξωσχολικών δραστηριοτήτων), αλλά μικρότερες μερίδες.
• Συνηθίστε το μωρό σας να κοιμάται σε ένα επίπεδο μαξιλάρι, κατά προτίμηση στη θέση του εμβρύου.
• Αγοράστε γραφείο και καρέκλα με ρυθμιζόμενο ύψος. Η επιφάνεια εργασίας πρέπει να είναι τετράγωνη ή ορθογώνια, όχι οβάλ ή στρογγυλή. Όταν το παιδί κάθεται, τα αντιβράχια πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή του τραπεζιού και οι αγκώνες να προεξέχουν ελαφρώς πέρα ​​από την άκρη του. Εάν το παιδί σας εργάζεται στον υπολογιστή, η οθόνη πρέπει να τοποθετείται μπροστά από το πρόσωπο και όχι πλάγια. Η καρέκλα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενη σε ύψος, με στηρίγματα αγκώνα και πλάτη πλάτης που είναι καμπυλωμένα στην οσφυϊκή μοίρα και κοίλη - στη θωρακική σπονδυλική στήλη. Όταν το παιδί κάθεται, τα πόδια του δεν πρέπει να κρέμονται στον αέρα - τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται στο πάτωμα. Εκτός από την παραδοσιακή καρέκλα, βάλτε το λεγόμενο γονατίσω. Είναι κατασκευασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε το παιδί πρέπει να ισορροπεί και έτσι να ασκεί την πλάτη.
• Επιλέξτε μια καλή σχολική τσάντα ή σακίδιο για το σχολείο. Πρέπει να έχει ένα ενισχυμένο πίσω και φαρδιά, ρυθμιζόμενα τιράντες. Όταν τοποθετείται στο πίσω μέρος, πρέπει να τηρεί τους, όχι να βρίσκεται στο κάτω μέρος. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί μεταφέρει μόνο τα απαραίτητα πράγματα σε μια σχολική τσάντα ή σακίδιο.

Ασκήσεις που μπορούν να γίνουν με το μωρό σας

Είναι δύσκολο να πείσεις ένα παιδί να ασκεί συστηματικά. Σίγουρα θα είναι πιο πιθανό να ασκηθεί στην παρέα σας και να διασκεδάσει. Εκτός αυτού, η σπονδυλική σας στήλη χρειάζεται επίσης κάποια άσκηση.

• Πάρτε δύο βιβλία με σκληρά εξώφυλλα. Βάλτε το ένα στο κεφάλι σας και το άλλο στο κεφάλι του μωρού σας. Ορίστε μια εργασία, π.χ. ποιος θα φτάσει στην μπροστινή πόρτα πιο γρήγορα, χωρίς να χάσετε μια ένταση. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία ανά πάσα στιγμή. Κάντε τον αγώνα αρκετές φορές.
• Ζητήστε από το παιδί να καθίσει στα τακούνια του και να κάνει μια βαθιά προς τα εμπρός στροφή, διατηρώντας τον γλουτό του ακόμα στα τακούνια. Αφήστε τον να απλώσει τα χέρια του όσο το δυνατόν περισσότερο και να βάλει, για παράδειγμα, ένα στυλό όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν, επαναλαμβάνοντας την άσκηση 5 φορές, κάθε φορά που θέτει το αντικείμενο - θα λάβει ανταμοιβή. Μετράτε την απόσταση. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτήν την άσκηση. Στη συνέχεια, το παιδί μετρά την απόσταση και παίρνετε μια ανταμοιβή.
• Πάρτε τα πινέλα με τα δύο χέρια και τοποθετήστε τα στην πλάτη σας. Για όλους το ραβδί πρέπει να στηρίζεται και στις δύο ωμοπλάτες. Ενεργοποιήστε τη ζωντανή μουσική και προτείνετε να χορέψετε μαζί με τα ραβδιά. Όποιος εμφανιστεί με το πιο φανταχτερό βήμα χορού - κερδίζει. Αξιολογείτε ο ένας τον άλλον ή προσκαλείτε κάποιον στην κριτική επιτροπή.