Ζήστε καλύτερα με τη νόσο του Πάρκινσον

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια χρόνια διαταραχή που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και εξελίσσεται αργά. Υπάρχει ένας πρόωρος, προοδευτικός και μη αναστρέψιμος εκφυλισμός των νευρώνων της μαύρης ουσίας που προκαλεί ουσιαστικά μεταβολές στον κινητήρα.

Η ηλικία κατά την οποία εμφανίζεται η νόσος του Πάρκινσον είναι συχνότερα μεταξύ 45 και 70 ετών. Μεταξύ 5 και 10 ετών περνούν πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.

Η νόσος του Πάρκινσον εξελίσσεται αργά και περιφρονητικά. Η εξέλιξη της νόσου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ταχύτητα της εφαρμογής των φαρμάκων. Δυστυχώς, σταδιακά καταλήγει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Μείνετε δραστήριοι και υιοθετείτε μια φυσική δραστηριότητα σε τακτική βάση

Η διαμονή και η τακτική άσκηση σωματικής άσκησης είναι ίσως το πρώτο βήμα που πρέπει να ληφθεί για την καλύτερη ζωή με τη νόσο του Parkinson.

Η απομόνωση και η αυτο-απορρόφηση θα επιδεινώσουν τα συμπτώματα και θα συμβάλουν στην εμφάνιση επιπλοκών.

Η τακτική άσκηση μιας σωματικής δραστηριότητας επιτρέπει τη διατήρηση της κινητικότητας και την καλή ευελιξία, καθώς και μια καλύτερη ισορροπία. Επιτρέπει επίσης την αύξηση της φυσικής έκκρισης της ντοπαμίνης που μειώνεται σε αυτή την παθολογία. Επιπλέον, η τακτική σωματική άσκηση συμμετέχει στην πρόληψη της εμφάνισης της κατάθλιψης.

Η βιταμίνη D και ο ήλιος

Η λήψη καθαρού αέρα και η μέτρια έκθεση στον ήλιο μπορεί να διορθώσει ένα έλλειμμα βιταμίνης D, απαραίτητο για τη διατήρηση του οστικού κεφαλαίου

Αποφυγή πτώσεων

Όσο περισσότερη ασθένεια του Parkinson εξελίσσεται, το περπάτημα γίνεται όλο και πιο δύσκολο, προκαλώντας μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσεων.

Επιλέγοντας καλά παπούτσια, αποφεύγοντας τις ολισθηρές σόλες, μαθαίνοντας να περπατάτε κάνοντας μεγάλα βήματα και αυξάνοντας τα πόδια σας, συμβάλλουν στην πρόληψη της πτώσης σε άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Parkinson.

Εργοθεραπεία

Μια εργοεργατική εξέταση επιτρέπει να εξετάζουμε τις απαραίτητες οργανώσεις στο σπίτι του ασθενούς για να αποφύγουμε τις πτώσεις και να τον κρατήσουμε στο σπίτι.

Αυτό επιτρέπει τον προσδιορισμό του τόπου της ζωής, προκειμένου να αποφευχθούν αντικείμενα και στοιχεία που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην πτώση, όπως η αφαίρεση των χαλιών, η φωτισμός των χώρων, η τοποθέτηση κιγκλιδωμάτων στα μπάνια και οι ράμπες στις σκάλες και η επαλήθευση της σωστής λειτουργίας των οικιακών συσκευών.

Φαγητό

Σκεφτείτε να μειώσετε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων, όπως το κόκκινο κρέας, για παράδειγμα. Προωθήστε μια διατροφή με βάση φρούτα λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως και καταναλώστε αρκετές ίνες τροφίμων για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα.

Όταν ο ασθενής αντιμετωπίζει δυσκολίες στη μάσηση του φαγητού, πρέπει να προετοιμάσει μικρά τσιμπήματα και να νικήσει τα πιο συνεπή τρόφιμα πριν τα καταναλώσει.
Είναι σημαντικό το άτομο που πάσχει από νόσο του Πάρκινσον να πίνει τουλάχιστον 1 λίτρο νερού ημερησίως για να ενυδατώσει σωστά.

Ορθοφωνική αναδημιουργία

Οι διαταραχές του λόγου επηρεάζουν όλους τους ασθενείς με νόσο του Parkinson. Αυτές οι εκδηλώσεις είναι περισσότερο ή λιγότερο αυστηρές, αλλά μπορούν να συμμετέχουν στην απομόνωση των ασθενών. Μια πρώιμη ορθοφωνική επανεκπαίδευση βοηθά τον ασθενή να μιλήσει καλύτερα, να καταπιεί και να γράφει για να διευκολύνει την επικοινωνία.

Διαφορετικές ασκήσεις, φωνητικές και αρθρωτικές, που απαιτούν ενεργό συμμετοχή, προτείνονται στους ασθενείς που πρέπει να συνεχίσουν την επανεκπαίδευση στο σπίτι τους.

Μάθετε να χαλαρώσετε

Μάθετε να χαλαρώνετε για να μειώσετε τα επεισόδια μεγάλου στρες που επιδεινώνουν τους τρόμους με την εκτέλεση γιόγκα ή χαλάρωσης.

Κινησιοθεραπεία

Η κινησιοθεραπεία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας και πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατόν μετά τη διάγνωση.

Η κινησιοθεραπεία επιτρέπει την καταπολέμηση παραμορφώσεων που προκαλούνται από δυσκαμψία και ακινησία. Η κινησιοθεραπεία είναι μια αναδημιουργία του περπατήματος, της ισορροπίας και της κινητοποίησης όλων των μυών.