Πτώση κατά τη διάρκεια της άσκησης και πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Πριν από δύο μέρες, κατά τη διάρκεια των pull-ups, κατά τη διάρκεια της μυϊκής πτώσης (κάνοντας την τελευταία επανάληψη με την τελευταία δύναμη), υπήρχε ένας φοβερός πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, σαν στον ινιακό λοβό. Ακριβώς στη μέση του κεφαλιού, μπορείτε ακόμα να νιώσετε τη σπονδυλική στήλη εκεί. Ο πόνος εμφανίστηκε το επόμενο πρωί κάνοντας push-ups και επαναλήφθηκε ξανά με pull-ups. Σήμερα εμφανίστηκε ακόμη και μετά από τρέξιμο περίπου 100 μέτρων. Δεν ξέρω τι να κάνω. Είναι αρκετό το διάλειμμα από την προπόνηση; Τι συμβαίνει πραγματικά; Θα ήθελα να προσθέσω ότι προετοιμάζομαι για τις εξετάσεις της πυροσβεστικής και πρέπει απλώς να εξασκηθώ.

Το πρόβλημα που περιγράφετε προέκυψε ως αποτέλεσμα της υπερφόρτωσης (το περιγράψατε εσείς ως ασκήσεις με την τελευταία δύναμη - δεν είναι απαραίτητα λογικό). Δεν καταλαβαίνω αρκετά την περιγραφή της "μυϊκής ανεπάρκειας" - σε τι ισχύει αυτό; Έπεσες από το ραβδί; Εάν ναι, θα μπορούσε να υπάρξει σύγχυση του ινιακού, και αν δεν υπήρχε αυστηρά τραύμα - μόνο μια ισχυρή ένταση (θα κολλήσω σε αυτό το σενάριο), τότε πιθανώς το σώμα, υπερασπιζόμενο τον εαυτό του και ψάχνοντας για το δυναμικό δύναμης, υπερφόρτωσε ολόκληρη τη ζώνη του ώμου μαζί με τους μυς του αυχένα και του λαιμού. Σίγουρα θα συνιστούσα να κάνετε ένα διάλειμμα από την προπόνηση για τώρα και να πάτε σε έναν φυσιοθεραπευτή, ώστε να μπορεί να διαγνώσει ακριβώς πού βρίσκεται το πρόβλημά σας και πώς να το αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, θα πρέπει να σας καθοδηγήσει σε ορισμένες ασκήσεις (συμπεριλαμβανομένης της σωστής διόρθωσης της θέσης του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης), ώστε να μην τραυματίζετε μόνο τον εαυτό σας ενώ ασκείστε σε μια τόσο ισχυρή εξέταση.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Mateusz Idzikowski - ειδικεύεται στην ορθοπεδική και αθλητική φυσιοθεραπεία. Ολοκλήρωσε πολλά μαθήματα και εκπαιδεύσεις στη χειρωνακτική θεραπεία, τη θεραπεία με μαλακούς ιστούς και την κινητική εκπαίδευση. Διεξάγει εκπαίδευση σε κύματα σοκ. Ο κύριος στόχος του είναι να αποκαταστήσει τους ασθενείς σε πλήρη φυσική κατάσταση και σωματική δραστηριότητα.

Απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την αποκατάσταση και τη φυσιοθεραπεία.