Χάπια μαλλιών: ποια συστατικά πρέπει να περιέχουν;

Τα χάπια μαλλιών μπορούν να βοηθήσουν στη φροντίδα των μαλλιών. Αξίζει να θυμόμαστε ότι η υγεία και η κατάσταση των μαλλιών μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μόνο μερικοί από τους οποίους εξαρτώνται από την εξωτερική φροντίδα. Τα σαμπουάν, τα μαλακτικά και οι μάσκες θα επηρεάσουν σωστά τα μαλλιά μας μόνο εάν η λειτουργία του σώματός μας ρυθμίζει σωστά την ανάπτυξη και την αντοχή του. Η πτώση, τα ξηρά μαλλιά μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα σημαντικών ελλείψεων βιταμινών ή ανόργανων συστατικών, τα οποία βοηθούν στην αναπλήρωση των χαπιών μαλλιών.

Τα δισκία μαλλιών συμπληρώνουν τη σωστή φροντίδα τους. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι το πρώτο βήμα για τη διατήρηση της καλής τους κατάστασης θα πρέπει πάντα να είναι μια ισορροπημένη διατροφή, παρέχοντας μια ποικιλία συστατικών και με βάση φρέσκα, μη επεξεργασμένα προϊόντα.

Ωστόσο, εάν δεν μπορούμε ή δεν μπορούμε να φάμε με αυτόν τον τρόπο, ή προσπαθούμε να αντισταθμίσουμε τη «ζημία» που προκαλείται κατά τη διάρκεια μιας κακώς διαφοροποιημένης διατροφής, μπορούμε να βρούμε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής που θα βελτιώσουν όχι μόνο την κατάσταση του χτένισμά μας, αλλά και την υγεία ολόκληρου του σώματος και ακόμη και την ευημερία.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που παρουσιάζονται παρακάτω μπορούν να συμπληρωθούν με φυσικό τρόπο, έτσι ώστε οι πηγές τους στο φαγητό να δοθούν ή να μπορούν να χρησιμοποιηθούν επιτυχώς με τη μορφή δισκίων.

Στην τελευταία περίπτωση, πρέπει να θυμόμαστε ότι η απορρόφηση αυτών των συστατικών δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική όσο με τις φυσικές πηγές. Σημαντική στην αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων είναι η συγκέντρωση ενός δεδομένου συστατικού, που συνήθως περιγράφεται σε μια μονάδα βάρους, σε μικρογραμμάρια και στον ημερήσιο κανόνα κατανάλωσης. Μην ανησυχείτε ότι αυτό το πρότυπο πολλαπλασιάζεται πολλές φορές, ακριβώς λόγω της περιορισμένης πεπτικότητας.

Πίνακας περιεχομένων

1. Ταμπλέτες μαλλιών: Βιταμίνες Β
2. Χάπια μαλλιών: μέταλλα

Η σωστή φροντίδα και η συμπλήρωση αποτελούν τη βάση για την καταπολέμηση των πυκνών και λαμπερών μαλλιών. Το Merz Spezial Dragees είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που, χάρη στη μοναδική σύνθεση βιταμινών και μικροστοιχείων, θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγιούς εμφάνισης των μαλλιών σας.

Ταμπλέτες μαλλιών: Βιταμίνες Β

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι ένα κλασικό συμπλήρωμα ενίσχυσης των μαλλιών - αυτές οι βιταμίνες βρίσκονται σε όλα τα δισκία που είναι αφιερωμένα στην κατάσταση των μαλλιών. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της συμπλήρωσης βιταμίνης Β; Συμμετέχουν στον μεταβολισμό, το έργο του κυκλοφορικού συστήματος και του νευρικού συστήματος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β εκδηλώνεται από ξηρό δέρμα και μαλλιά, αλλά και από καταθλιπτική διάθεση ή προβλήματα συγκέντρωσης. Είναι σημαντικό ότι η διάρκεια ζωής τους επηρεάζεται δυσμενώς από την επεξεργασία τροφίμων, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ακόμη και με μια ισορροπημένη διατροφή, δεν παρέχουμε αρκετά από αυτά τα στοιχεία.

Βιταμίνη Β1 - θειαμίνη - Η επίδρασή της στο δέρμα και τα μαλλιά είναι ιδιαίτερα σημαντική. Δεν είναι μόνο ένα σημαντικό στοιχείο στη βιοσύνθεση των αμινοξέων που συνθέτουν τα μαλλιά, αλλά επίσης ρυθμίζει το έργο των σμηγματογόνων αδένων. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε πιο λιπαρά μαλλιά, καθώς και σε προβλήματα με τους φραγμένους πόρους και την ακμή.

Φυσικές πηγές: συκώτι, όσπρια, μαγιά, ξηροί καρποί.

Βιταμίνη Β2 - ριβοφλαβίνη - ένα άλλο σημαντικό συστατικό της σύνθεσης αμινοξέων και του μεταβολισμού λιπαρών οξέων. Υπεύθυνος για την ανάπτυξη και αναγέννηση των μαλλιών.

Φυσικές πηγές: συκώτι, τυρί, αμύγδαλα, αυγά, σολομός, όσπρια, ψωμί ολικής αλέσεως.

Βιταμίνη Β3 - νιασίνη - ο ρόλος της στο σώμα σχετίζεται με το μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών για την απελευθέρωση ενέργειας. Είναι επίσης σημαντικό στο σχηματισμό ερυθροκυττάρων και στην εργασία του κυκλοφορικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της παροχής της σωστής ποσότητας θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στο δέρμα και τα μαλλιά.

Φυσικές πηγές: κρέας, όσπρια, πατάτες, ηλιόσποροι, μαγιά.

Η βιταμίνη Β5 - παντοθενικό οξύ - εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες, επηρεάζει την παραγωγή ορμονών, νευροδιαβιβαστών και λιπαρών οξέων. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προάγει την επούλωση των πληγών. Η ανεπάρκεια του μπορεί να εκδηλωθεί σε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, όπως μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των άκρων, νευρικό, καθώς και κατάθλιψη, και επίσης έχει τεράστια επίδραση στα μαλλιά και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και γκριζάρισμα. Επιπλέον, η βιταμίνη Β5 εμπλέκεται στη διαδικασία δημιουργίας κερατίνης, η οποία είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη των μαλλιών.

Φυσικές πηγές: συκώτι, μανιτάρια, αβοκάντο, αυγά, ξηροί καρποί, βασιλικός πολτός, μπανάνες.

Βιταμίνη Β6 - μια άλλη εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη που σχετίζεται με την παραγωγή αμινοξέων, επηρεάζοντας την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία της καρδιάς. Συμπληρώνοντας τη βιταμίνη Β6, υποστηρίζουμε τη διαδικασία δημιουργίας νέων μαλλιών.

Φυσικές πηγές: ρεβίθια, πατάτες, μπανάνες, φαγόπυρο.

Βιταμίνη Β7 - βιοτίνη - το συστατικό που αναφέρεται πιο συχνά στις διαφημίσεις για συμπληρώματα μαλλιών. Επηρεάζει τη σύνθεση της κερατίνης, δηλαδή άμεσα στην κατάσταση των μαλλιών, το πάχος, τη λάμψη και την ελαστικότητά της. Παίζει επίσης ρόλο στο μεταβολισμό και την αποθήκευση ενέργειας, όπως και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Φυσικές πηγές: συκώτι, αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως, σπανάκι, ντομάτες, ξηροί καρποί, τυρί.

Χάπια μαλλιών: μέταλλα

Ας εξοικειωθούμε με μερικά μακρο- και μικροστοιχεία, τα συμπληρώματα των οποίων θα μας βοηθήσουν εάν έχουμε προβλήματα με την τριχόπτωση, την ευθραυστότητα και την ξηρότητα.

Σίδηρος - Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία είναι ήδη μια σοβαρή ιατρική κατάσταση, αλλά η τριχόπτωση μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια έλλειψης σιδήρου στη διατροφή σας, κάτι που αξίζει να ανταποκριθείτε. Το πρόβλημα μπορεί να αφορά ιδιαίτερα τα άτομα με δίαιτες αδυνατίσματος ή χορτοφάγους, επειδή ο σίδηρος που περιέχεται στο κρέας απορροφάται πολύ καλά. Ο σίδηρος εμπλέκεται στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και, πάνω απ 'όλα, είναι ένα συστατικό του αίματος που μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα.

Φυσικές πηγές: συκώτι, πίτουρο σίτου, αυγά, φασόλια, μαϊντανό.

Ο ψευδάργυρος - ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει να στεγνώσει και να πέσει τα μαλλιά, καθώς ρυθμίζει τη σύνθεση της κερατίνης, οπότε είναι πολύ σημαντικό στη διαδικασία σχηματισμού μαλλιών. Μπορούμε επίσης να συμπληρώσουμε τον ψευδάργυρο όταν θέλουμε να επιταχύνουμε την ανάπτυξή τους.

Φυσικές πηγές: αυγά, σπόροι κολοκύθας, μαϊντανός, φασόλια, μανιτάρια, μαρούλι, όσπρια.

Μαγνήσιο - ένα μέταλλο που σχετίζεται κυρίως με το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, το οποίο είναι ένα μακροστοιχείο που επηρεάζει άμεσα τις πιο σημαντικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας. Η ανεπάρκεια του θα επηρεάσει επίσης αρνητικά το δέρμα και τα μαλλιά. Δυστυχώς, είναι εύκολο να πάρετε ανεπάρκεια μαγνησίου - ξεπλένεται με καφέ, τσάι, αλκοόλ και το άγχος και η σωματική δραστηριότητα έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο στο επίπεδό του στο σώμα.

Φυσικές πηγές: κακάο, σπανάκι, σπόροι κολοκύθας, αλεύρι ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί.

Στην περίπτωση λιποδιαλυτών βιταμινών και μετάλλων, υπάρχει ορισμένος κίνδυνος υπερδοσολογίας, οπότε μην υπερβαίνετε τις δόσεις που συνιστώνται στο φύλλο οδηγιών και παρακολουθήστε τις αντιδράσεις του σώματός σας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για πολύ μεγάλες μερίδες υδατοδιαλυτών βιταμινών, δηλαδή βιταμίνες Β και βιταμίνη C, η περίσσεια τους θα εκκρίνεται στα ούρα.

Καλλυντικά μαλλιών: ποια πρέπει να έχετε και ποια είναι περιττά;

Πώς να πλένετε τα μαλλιά σας; Μέθοδοι και συχνότητα πλύσης μαλλιών

Τι να κάνετε για να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα;