Rhodiola rosea ή αρκτική ρίζα - θεραπευτικές ιδιότητες και αποτελέσματα

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Ροδάριο βουνού ή αρκτική ρίζα - θεραπευτικές ιδιότητες και εφέ 4

Το Rhodiola rosea, ή η αρκτική ρίζα, είναι ένα φυτό του οποίου οι θεραπευτικές ιδιότητες πρέπει να εκτιμηθούν ειδικά από άτομα που έχουν ψυχική και σωματική εξάντληση. Το Rhodiola Rosea σας κάνει λιγότερο άγχος και ταυτόχρονα γεμάτο δύναμη και ενέργεια. Το Rhodiola rosea έχει επίσης αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Ελέγξτε τι άλλο μπορεί να κάνει η αρκτική ρίζα.

Αρκτική ρίζα, επίσης γνωστή ως Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), είναι ένα φυτό του οποίου οι θεραπευτικές ιδιότητες ήταν γνωστές και χρησιμοποιήθηκαν στην αρχαία κινεζική και ρωσική ιατρική. Ωστόσο, η έρευνα για τη λειτουργία της ξεκίνησε μόνο τον 20ο αιώνα. Αυτό το φυτό, που αναπτύσσεται στις ορεινές περιοχές της Αρκτικής στο βόρειο ημισφαίριο, έχει βρεθεί ότι αυξάνει την αντίσταση στο στρες, αυξάνει τη σωματική και ψυχική απόδοση και μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Το Rhodiola rosea (αρκτική ρίζα) αυξάνει την αντίσταση στο στρες

Το Rhodiola Rosea βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής υγείας ανακουφίζοντας το άγχος, αυξάνοντας την αντίσταση στο στρες και διευκολύνοντας μια γρήγορη ανάκαμψη της ψυχικής ισορροπίας μετά την υποχώρηση των στρες. Οι δοκιμές σε ζώα δείχνουν ότι οι ουσίες που περιέχονται στο Rhodiola Rosea, όπως τα παράγωγα του κινναμικού οξέος και της τυροσόλης, όπως rosavine, rosarine, rosine και salidroside, μειώνουν τη συγκέντρωση της κορτιζόλης στο σώμα (την ορμόνη του στρες) και ταυτόχρονα ισορροπούν τα επίπεδα χημικών στον εγκέφαλο που ανταποκρίνονται στη διάθεση.

Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα παρατηρείται μόνο σε άτομα με μειωμένη προσαρμοστική ικανότητα στο άγχος. Ένα άτομο που είναι πλήρως υγιές και προσαρμοσμένο στο άγχος, η Rhodiola Rosea θα έχει μόνο ένα ελάχιστο θετικό αποτέλεσμα.

Το Rhodiola rosea (αρκτική ρίζα) προστατεύει την καρδιά και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Το Rhodiola rosea προστατεύει την καρδιά από παράγοντες στρες που θα μπορούσαν να βλάψουν αυτό το όργανο (π.χ. ελεύθερες ρίζες). Επιπλέον, αυξάνει τα ενεργειακά αποθέματα του καρδιακού μυός και ενεργοποιεί τους υποδοχείς μ-οπιοειδών στον καρδιακό μυ, προστατεύοντας την καρδιά από την αρρυθμία. Η αρκτική ρίζα μειώνει επίσης την τοπική ισχαιμία και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Διαβάστε επίσης: Maca root για δραστικότητα και άλλα. Δράση και χρήση της ρίζας maca Echinacea (echinacea) για κρυολογήματα και άλλα. Θεραπευτικές ιδιότητες των μούρων Echinacea Goji - δράση και θρεπτικές ιδιότητες

Rhodiola rosea (αρκτική ρίζα) για κατάθλιψη

Το Rhodiola Rosea είναι ένα βότανο που είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό στη θεραπεία της κατάθλιψης με τα συμβατικά αντικαταθλιπτικά, λένε ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας. 57 άτομα με ιστορικό ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης συμμετείχαν στη μελέτη διπλής-τυφλής 12 εβδομάδων.

Το ορεινό ροδάριο είναι μια χρυσή ρίζα, η ρίζα τριαντάφυλλου, το στέλεχος του Ααρών, το βασιλικό στέμμα, η ρίζα από τη Σιβηρία

Σε κάθε συμμετέχοντα στο πείραμα δόθηκε μία από τις τρεις ουσίες - η σερτραλίνη (ένα δημοφιλές φάρμακο για την κατάθλιψη), το εκχύλισμα Rhodiola Rosea και ένα εικονικό φάρμακο, και οι ερευνητές παρατήρησαν αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν σερτραλίνη είχαν 1,9 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης λιγότερο (σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο). Από την άλλη πλευρά, οι ερωτηθέντες που έλαβαν εκχύλισμα Rhodiola Rosea θα μπορούσαν να βασίζονται στη μείωση των συμπτωμάτων αυτής της νόσου κατά 1,4 φορές. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η αρκτική ρίζα έχει λιγότερες παρενέργειες από ένα δημοφιλές αντικαταθλιπτικό. Πάνω από τα 2/3 των ερωτηθέντων που έλαβαν σερτραλίνη παραπονέθηκαν για ναυτία ή σεξουαλική δυσλειτουργία. Τέτοιες ασθένειες αναφέρθηκαν μόνο από το 30% των ατόμων που έλαβαν Rhodiola Rosea. Ως εκ τούτου, η αρκτική ρίζα μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία ήπιων έως μέτριων καταθλιπτικών διαταραχών, ειδικά σε άτομα που δεν μπορούν να ανεχθούν συνθετικά φάρμακα λόγω παρενεργειών.

Σπουδαίος

Rhodiola rosea (αρκτική ρίζα) - αντενδείξεις

Τα παρασκευάσματα Rhodiola rosea (δισκία, τσάγια κ.λπ.) δεν πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ, επειδή έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, δεν είναι κατάλληλα για παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Rhodiola rosea (αρκτική ρίζα) για μνήμη και συγκέντρωση

Το Rhodiola rosea συνιστάται κατά την περίοδο της έντονης ψυχικής εργασίας, επειδή έχει θετική επίδραση στις διαδικασίες της μνήμης και της μάθησης, η οποία έχει αποδειχθεί στην επιστημονική έρευνα.

56 γιατροί και γιατροί έλαβαν μέρος στο πείραμα κατά τη διάρκεια των νυχτερινών αλλαγών. Για 14 ημέρες, τους δόθηκε 170 mg εκχυλίσματος Rhodiola Rosea που περιείχε περίπου 4,5 mg σαλιδροσίδης. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, εκτιμήθηκαν οι πνευματικές λειτουργίες, δηλαδή βραχυπρόθεσμη μνήμη, δεξιότητες συγκέντρωσης, οπτικοακουστική αντίληψη, ικανότητα συσχέτισης και το επίπεδο ψυχικής κόπωσης. Υπήρξε αύξηση 20% στη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που λαμβάνει εικονικό φάρμακο ταυτόχρονα.

Μια άλλη μελέτη πραγματοποιήθηκε σε μια ομάδα ανδρών μαθητών κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου. Σε 40 από αυτούς χορηγήθηκε 50 mg εκχυλίσματος Rhodiola rosea ή εικονικού φαρμάκου για 20 ημέρες. Σε άνδρες που λαμβάνουν ένα τυποποιημένο εκχύλισμα Rhodiola rosea παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση της σωματικής και ψυχοκινητικής απόδοσης, της συγκέντρωσης, της μείωσης της ψυχικής κόπωσης, της μειωμένης υπνηλίας, του καλύτερου κινήτρου για μελέτη και μιας καλύτερης γενικής ευεξίας.

Προτεινόμενο άρθρο:

Σκέψη διατροφής και καλή μνήμη: τι να φάτε για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου

Το Rhodiola rosea (αρκτική ρίζα) αυξάνει τη φυσική απόδοση

Το Rhodiola rosea βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των αθλητών αυξάνοντας τις αναβολικές διαδικασίες και την αποτελεσματική χρήση των κυτταρικών αποθεμάτων. Σύμφωνα με μια μελέτη από Βέλγους επιστήμονες από το Katholieke Universiteit Leuven, η αρκτική ρίζα αύξησε σημαντικά την ικανότητα αντοχής του σώματος σε άτομα που κατανάλωναν 200 mg εκχυλίσματος κομπολόι μια ώρα πριν από την άσκηση.

Επιπλέον, το εκχύλισμα Rhodiola Rosea μειώνει τα επίπεδα φλεγμονώδους C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (δείκτης φλεγμονής) και κρεατινίνης κινάσης (ένζυμο που είναι δείκτης μυϊκής βλάβης), σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από Ρώσους επιστήμονες από το Υπουργείο Άμυνας της Ρωσικής Ομοσπονδίας σε εθελοντές. πριν και μετά την άσκηση. Ως εκ τούτου, το Rhodiola Rosea έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην προστασία του μυϊκού ιστού κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το Rhodiola rosea (αρκτική ρίζα) μπορεί να αποτρέψει τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Το Rhodiola rosea μπορεί να αποτρέψει νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως, π.χ. Η νόσος του Αλτσχάιμερ, υποστηρίζουν Κινέζοι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Πυρηνικής Ιατρικής Jiangsu στο "European Journal of Pharmacology". Το Rhodiola rosea, χάρη σε μια ουσία που ονομάζεται salidroside, προστατεύει τους νευρώνες από το οξειδωτικό στρες, και κατά συνέπεια από τον κυτταρικό θάνατο, ο οποίος συμβάλλει στην ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

Θα είναι χρήσιμο για εσάς

Arctic Root - Συνταγή τσαγιού

Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα σε ένα ποτήρι και ρίξτε βραστό νερό μέχρι τα 3/4 του όγκου του. Πίνετε την έτοιμη έγχυση δύο φορές την ημέρα σε ίσες μερίδες.

Πηγή δεδομένων:

1. Τατζέρη. ΚΑΙ., Το Rhodiola rosea L. ως παράδειγμα ενός προσαρμογογόνου φυτού, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619