SPRING SNAP - φροντίστε τον εαυτό σας στο τέλος του χειμώνα

Οι τελευταίες εβδομάδες του χειμώνα και η αρχή της άνοιξης είναι μια δύσκολη στιγμή για την ευημερία μας. Το ανοιξιάτικο ηλιοστάσιο είναι μια εποχή που η δραστηριότητα του σώματος μειώνεται δραστικά και η εμφάνιση αφήνει πολύ να είναι επιθυμητή. Έχετε κουραστεί από αδυναμία, υπνηλία, πονοκέφαλο; Τα μαλλιά πέφτουν και παραπονιέσαι για συνεχή κόπωση; Θα προτείνουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το αποτρέψουμε.

Για τους προγόνους μας, οι προγονικοί ήταν οι χειρότεροι - υπέφεραν από πείνα και κρύο και δεν είχαν άλλη επιλογή από το να ψάξουν ένα καλοκαίρι για φαγητό. Για εμάς, οι τελευταίες εβδομάδες του χειμώνα και οι αρχές της άνοιξης είναι επίσης δύσκολες στιγμές. Φυσικά, όχι επειδή δεν τρώμε, αλλά λόγω της δραστικής μείωσης της δραστηριότητας του σώματός μας.

Άνοιξη ηλιοστάσιο - μια καλή στιγμή για διακοπές

Εάν κάποιος αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος και άγχος, πρέπει να φταίει για τον εαυτό του - λέει ο καθηγητής. James Waterhouse από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ. Γιατί; Επειδή κανείς δεν τον κάνει να ζει ενάντια στο βιολογικό ρολόι. Και αυτό μας λέει να ξεκουραστούμε. Οι καλύτεροι μήνες για διακοπές είναι, εκτός από τον Νοέμβριο, τον Μάρτιο και τον Απρίλιο, που είναι η εποχή του ηλιοστασίου την άνοιξη.

Τι κάνουμε? Με την επιμονή μιας καλύτερης αιτίας και ενάντια στη φύση, αναγνωρίζουμε ότι το καλοκαίρι είμαστε λιγότερο δραστήριοι και γι 'αυτό αξίζουμε ξεκούραση. Φυσικά, το αντίθετο ισχύει. Το καλοκαίρι είναι η εποχή της μέγιστης απόδοσης του σώματος.

Αποφύγετε προβλήματα

• μην εργάζεστε υπερβολικά
• ύπνο όχι λιγότερο από 8 ώρες, απαραίτητα από περίπου 22;
• τρώτε εύκολα εύπεπτα.
• πίνετε άφθονο χυμό φρούτων.
• Μην αποφεύγετε τα λαχανικά την άνοιξη.
• συμπληρώστε τη διατροφή με παρασκευάσματα πολυβιταμινών.
• εξασκηθείτε, εξασκηθείτε και εξασκηθείτε ξανά, ή τουλάχιστον περπατήστε.

Προτεινόμενο άρθρο:

Άνοιξη ηλιοστάσιο - φροντίστε το δέρμα σας

Τώρα δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να παραμεληθεί με τη φροντίδα του δέρματος σας με οποιονδήποτε τρόπο. Γιατί; Επειδή έχετε πολλά να καλύψετε το χειμώνα. Αυτό είναι το πρώτο. Δεύτερον, αρχίστε αργά να σκέφτεστε και να προετοιμάζεστε για το καλοκαίρι. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρηματοδοτήσετε μια σειρά (κατά προτίμηση 6-10) περιποιήσεων σε ένα επαγγελματικό σαλόνι ομορφιάς. Κανείς άλλος δεν μπορεί να αναζωογονήσει, να σφίξει και να αναζωογονήσει το δέρμα τόσο αποτελεσματικά.

Επιδράσεις του ηλιοστάσιου την άνοιξη

• αδυναμία
• υπνηλία
• συχνές κεφαλαλγίες και μυϊκούς πόνους (πιθανώς λόγω έλλειψης βιταμινών και μετάλλων)
• εξασθένιση αντανακλαστικών και μυών (πολύ λίγο κάλιο)
• ευερεθιστότητα, λιγότερη αντίσταση στο στρες, επώδυνοι μυϊκοί σπασμοί (έλλειψη μαγνησίου)
• ξαφνικές επιθέσεις κόπωσης (έλλειψη σιδήρου)
• τριχόπτωση (έλλειψη ψευδαργύρου)