Ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς: πώς να βρείτε κίνητρα άσκησης;

Αποφάσισα ότι η νέα χρονιά είναι μια καλή στιγμή για να αρχίσω να φροντίζω την υγεία σας. Στο κύμα του ενθουσιασμού του Ιανουαρίου και της ενέργειας της Πρωτοχρονιάς, ο φίλος μου και εγώ αγοράσαμε ένα πέρασμα γυμναστηρίου, ο στόχος ήταν να πηγαίνουμε σε ομαδικές τάξεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Έχει περάσει ένας μήνας και αποδείχθηκε ότι αντί για 8 εξόδους στο κλαμπ, σημείωσα μόνο 4 και σκέφτομαι να παραιτηθώ από την κάρτα μέλους. Ωστόσο, είμαι λίγο ηλίθιος, επειδή η φίλη μου ολοκλήρωσε ολόκληρο το σχέδιο του Ιανουαρίου και σαν να είχε περισσότερα κίνητρα για περαιτέρω εκπαίδευση. Πώς είναι ότι μετά από ένα μήνα έχω αρκετό και είναι τόσο εύκολο για αυτήν να εφαρμόσει τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς;

Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς είναι ένα ενδιαφέρον φαινόμενο στο πλαίσιο του καθορισμού και της επίτευξης στόχων. Πώς είναι εύκολο να εφαρμοστούν σε μερικούς ανθρώπους, και άλλοι τα εγκαταλείπουν γρήγορα; Είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ περίπλοκο θέμα. Είναι δύσκολο να πω τι έκανε τόσο πολύ τον φίλο μου να πάει στο γυμναστήριο. Ίσως η μορφή της τάξης ή του δασκάλου είναι το κλειδί για την επιμονή στην απόφαση. Πιθανότατα το να πηγαίνετε σε αθλητικές δραστηριότητες είναι απλώς ένα μέσο για την επίτευξη ενός πραγματικά σημαντικού στόχου για αυτήν, π.χ. να παραμείνετε υγιείς.

Σας ενθαρρύνω να ρωτήσετε τη φίλη σας τι την κάνει να εφαρμόσει το σχέδιο. Τα συμπεράσματά της μπορεί να είναι χρήσιμα. Πριν εγκαταλείψετε την απόφασή σας, σας ενθαρρύνω να ρίξετε μια ματιά σε όλη την κατάσταση και να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις. Γιατί να πάω στο κλαμπ; Είναι η ίδια η άσκηση ένα τέλος ή απλά ένα μέσο για να πετύχετε περισσότερα; Είναι αυτό το ψήφισμα πραγματικά δικό μου και θέλω να ταιριάζει ή απλά ξέρω ότι πρέπει να το κάνω, αλλά δεν το αισθάνομαι πραγματικά; Ωστόσο, εάν αποδειχθεί ότι θέλετε πραγματικά να τηρήσετε την απόφαση, ίσως αξίζει να εξετάσετε την αλλαγή της αθλητικής πειθαρχίας, ίσως ο χορός, η γιόγκα ή οι πολεμικές τέχνες να είναι κάτι κατάλληλο. Είναι σημαντικό οι νέες συνήθειες να προσαρμόζονται στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας, εάν είστε ένα άτομο που εκτιμά την ειρήνη, ίσως αντί να μεταβείτε δυναμικά στο ρυθμό της μουσικής, να επιλέξετε γιόγκα ή εάν είστε πρωί και όχι νυχτερινός, θα είναι ευκολότερο να ακολουθήσετε την απόφασή σας πηγαίνοντας σε πρωινά μαθήματα. Η επιτυχία των ψηφισμάτων της Πρωτοχρονιάς θα επηρεαστεί σημαντικά από τις απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις: γιατί χρειάζομαι το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς; τι πρέπει να εξυπηρετεί; είναι πραγματικά δικό μου Αυτή είναι απλώς μια εισαγωγή για τον καθορισμό και την επίτευξη του πραγματικού στόχου της Πρωτοχρονιάς.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ειδικεύεται στον τομέα της καθοδήγησης της ζωής, την υποστήριξη του πελάτη στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της ενεργού αυτοεκτίμησης, τη διατήρηση της ισορροπίας της ζωής και την αποτελεσματική αντιμετώπιση των προκλήσεων της καθημερινής ζωής. Από το 2007, συνεργάζεται με μη κυβερνητικές οργανώσεις στη Βαρσοβία, συνεργάζεται με το Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης και Ψυχολογικών Υπηρεσιών της Πυξίδας