Προειδοποίηση! Το καλοκαίρι, και ειδικά κατά τη διάρκεια των θερινών ταξιδιών, τα καρδιαγγειακά προβλήματα μπορεί να αυξηθούν. Η χρήση απλής γυμναστικής θα σας βοηθήσει να αντέξετε τις δυσκολίες του ταξιδιού. Μάθετε πώς να προετοιμαστείτε για το ταξίδι σας εάν πάσχετε από καρδιακή πάθηση.
Τα άτομα με καρδιακή νόσο πρέπει να αξιολογούν την υγεία τους πριν φύγουν και να λάβουν υπόψη τις συστάσεις του γιατρού σχετικά με το πού να ξεκουραστούν και πώς να ταξιδέψουν.
Τα μεγάλα ταξίδια συνδέονται συχνά με τις μεταβαλλόμενες κλιματολογικές συνθήκες και με ξαφνικές διακυμάνσεις στην πίεση και τη θερμοκρασία. Οι εργαζόμενοι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις που αποφασίζουν να κάνουν διακοπές μπορεί να παρουσιάσουν επιδείνωση ορισμένων παθήσεων κατά τη διάρκεια των ταξιδιών τους.
- Οι υψηλές θερμοκρασίες ή οι γρήγορες αλλαγές στην πίεση μπορεί να είναι επικίνδυνες για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα. Η θερμότητα και τα μεγάλα ταξίδια μπορούν να αποδυναμώσουν το σώμα και η υπερβολική προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή - προειδοποιεί ο ειδικός του προγράμματος "Heart Again", καθηγητής. Δρ hab. Zbigniew Gaciong.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις πολυαναμενόμενες διακοπές. Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για ένα διάλειμμα από τη δουλειά, το αφεντικό και τις καθημερινές εργασίες. Όταν επιλέγετε μεγαλύτερες διακοπές, θα πρέπει να ακολουθείτε μερικούς απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε επιπλοκές από το κυκλοφορικό σύστημα.
Τι πρέπει να κάνετε εάν υποφέρετε από καρδιακή νόσο και ταξιδεύετε;
Οι εργαζόμενοι που βρίσκονται υπό τη συνεχή φροντίδα ενός γιατρού θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν καρδιολόγο πριν προγραμματίσουν τις διακοπές τους. Αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με τυχόν πρόσθετες δοκιμές που θα αποκλείσουν τις αντενδείξεις για το ταξίδι. Λόγω της συγκεκριμένης φύσης του τόπου που επισκέπτεστε, ο γιατρός μπορεί επίσης να αλλάξει τα συνιστώμενα φάρμακα ή τη δοσολογία τους.
Υπάρχουν πολύ λίγες ασθένειες που αποκλείουν τα ταξίδια. Για παράδειγμα, συνιστάται να αναβάλλετε το ταξίδι ή την πτήση για δύο εβδομάδες μετά από καρδιακή προσβολή. Υποτίθεται ότι εάν ο ασθενής ανεβεί ένα πάτωμα από τις σκάλες, θα υποστεί επίσης τις δυσκολίες των αεροπορικών ταξιδιών. Ωστόσο, η παραμονή εξακολουθεί να έχει αρνητική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και προάγει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, οπότε σηκωθείτε από καιρό σε καιρό και μετακινηθείτε. Πρέπει να φοράτε χαλαρά, μη συμπιεστικά ρούχα στη μέση και να θυμάστε να πίνετε αρκετά υγρά.
Χρησιμοποιήστε απλή γυμναστική που θα σας βοηθήσει να αντέξετε τις δυσκολίες του ταξιδιού. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ανεβαίνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας ή να τεντώνετε και να διασχίζετε τα πόδια σας κάθε λίγα λεπτά. Αυτές οι απλές κινήσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ταλαιπωρία στο μακρύ ταξίδι.
Ο αέρας στην καμπίνα ενός αεροπλάνου έχει πολύ μικρή υγρασία, γεγονός που προάγει την αφυδάτωση, όπως και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών στο πλοίο. Ειδικά τα άτομα που είχαν στο παρελθόν φλεβική θρόμβωση μπορεί να ενδείκνυται για προφυλακτική χορήγηση αντιπηκτικών πριν από το προγραμματισμένο αεροπορικό ταξίδι μεγάλης διάρκειας.
Όταν πηγαίνετε σε ψηλές ορεινές περιοχές, αξίζει να θυμάστε για ξαφνικές αλλαγές στην πίεση, οι οποίες επηρεάζουν την κατάσταση του σώματος και την ευεξία. Τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, τα οποία έχουν συνηθίσει να εργάζονται στο γραφείο χωρίς να απαιτούν σωματική προσπάθεια, μπορεί να παρουσιάσουν δύσπνοια, αίσθημα παλμών στην καρδιά και στο στήθος. Προκειμένου να ελαχιστοποιήσετε τέτοιες ασθένειες, μπορείτε να προετοιμάσετε το σώμα σας πριν από την αναχώρηση, π.χ. αυξάνοντας την ποσότητα σωματικής άσκησης κάθε μέρα.
Τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να συμπληρώσουν τις χειραποσκευές τους πριν ταξιδέψουν. Θα πρέπει να περιέχει όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα με ενημερωτικά φυλλάδια, ένα βιβλίο υγείας με περιγραφή της νόσου, άνετα ρούχα, νερό κ.λπ.
Για άτομα που περνούν λίγο χρόνο στη δουλειά προετοιμάζοντας γεύματα και φαγητό
Φάτε τα βιαστικά μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή, οι διακοπές θα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ακολουθήσετε τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορείτε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην προετοιμασία φαγητού. Αξίζει να γνωρίσετε τα προϊόντα του μενού από την περιοχή που επισκέπτεστε τον κόσμο - π.χ. θαλασσινά ψάρια, φρέσκα λαχανικά, φρούτα και χυμούς. Εκτός αν ο γιατρός σας σας πει διαφορετικά, ακολουθήστε μια ελαφριά δίαιτα χαμηλών θερμίδων που θα βελτιώσει την εμφάνιση και την ευημερία σας.
