Το γυναικείο στήθος είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος. Επομένως απαιτούν εξαιρετική μεταχείριση. Εάν θέλετε να είναι όμορφα και υγιή, πρέπει να ξέρετε τι τους αρέσει και τι δεν τους αρέσει.
Μπορείτε να κάνετε τα περισσότερα για το στήθος σας μόνοι σας. Εάν τους φροντίζετε τακτικά, θα σας ανταμείψουν με μια ελκυστική εμφάνιση. Το δέρμα του μαστού, ειδικά γύρω από τη θηλή και το areola, περιέχει λιγότερο κολλαγόνο από οπουδήποτε αλλού στο σώμα. Επομένως, είναι πιο λεπτό και απαιτεί ειδική φροντίδα.
Καθημερινή φροντίδα του μαστού
Χρησιμοποιήστε κρύο νερό δύο φορές την ημέρα (ντους, πετσέτα ή πετσέτα). Το βράδυ, τρίψτε τα στήθη σας με χλιαρό νερό με ξύδι ή επιτραπέζιο αλάτι (μισό κουταλάκι του γλυκού ξύδι ή αλάτι για ένα ποτήρι νερό) και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό. Μετά το μπάνιο, ξεκινήστε απαλά μασάζ (χαϊδεύοντας) τα στήθη με ένα χέρι βρεγμένο με χυμό ελιάς ή λεμονιού. Κάντε μασάζ με κυκλική κίνηση από κάτω προς τα πάνω. Χρησιμοποιήστε βάλσαμα που έχουν σχεδιαστεί για τη φροντίδα του μαστού ή έντονα ενυδατική και θρεπτική ουσία, αποφεύγοντας τη θηλή και το areola της. Εάν έχετε μεγάλο στήθος, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα από κάτω είναι πάντα στεγνό, επειδή η υγρασία προάγει τον ερεθισμό και τη μυκητίαση.
Διαβάστε επίσης: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα στήθη Πόνος στο στήθος: Αιτίες του πόνου του μαστού Πώς πρέπει να φροντίζουμε τα στήθη μας; Ένας πρακτικός οδηγός
Η γυμναστική για τους μυς του στήθους θα ανυψώσει το στήθος
Οι ασκήσεις βελτιώνουν την ένταση του δέρματος (φυσικό σουτιέν), αποτρέπουν τον εκφυλισμό του συνδετικού ιστού (και αυτό είναι το ικρίωμα του μαστικού αδένα) και ενισχύουν τους μυς του θώρακα με τους οποίους συνδέονται οι ανασταλτικοί σύνδεσμοι που στηρίζουν τους μαστούς. Έτσι, η τακτική άσκηση σφίγγει τα στήθη και τα ανασηκώνει.
Διαβάστε επίσης:
Ασκήσεις για μεγέθυνση του μαστού
5 απλές ασκήσεις για ένα στήθος
Τρυφερότητα στο στήθος - από τι προκύπτει;
Τα τσιγάρα, το αλκοόλ και ο ήλιος βλάπτουν τα στήθη σας
Χωρίς τσιγάρα, τα στήθη αισθάνονται πολύ καλύτερα. Όταν δεν καπνίζετε, οι αγωγοί γάλακτος δεν διαστέλλονται, τα αποστήματα, τα συρίγγια και η φλεγμονή αναπτύσσονται λιγότερο συχνά. Το υπερβολικό αλκοόλ βλάπτει επίσης τα στήθη. Η ημερήσια δόση που δεν επηρεάζει αρνητικά την εσωτερική δομή και την εμφάνισή τους είναι ένα ποτό υψηλού ποσοστού, ένα ποτήρι κρασί (κατά προτίμηση κόκκινο) ή ένα ποτήρι μπύρα. Εκτός αυτού, το δέρμα των μαστών καίγεται εύκολα επειδή περιέχει πολύ λίγα μελανοκύτταρα. Αυτά είναι τα κύτταρα που παράγουν μελανίνη - μια καφέ χρωστική ουσία που προστατεύει το σώμα από το φως του ήλιου. Έτσι, όταν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς σουτιέν, τρίψτε το στήθος σας με κρέμα υψηλής αντηλιακής προστασίας. Κάντε το ίδιο στο σολάριουμ.
Κάντε το απαραίτητα
Έλεγχος βάρους σώματος
Το στήθος είναι το μέρος του σώματος που βάζει βάρος στο γρηγορότερο επειδή αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από λιπώδη ιστό. Χάνει επίσης το λίπος το γρηγορότερο. Έτσι, εάν αποφασίσετε να κάνετε θεραπεία αδυνατίσματος, επιλέξτε μια που θα σας επιτρέψει να χάσετε αργά το υπερβολικό βάρος. Η υπερβολικά γρήγορη απώλεια βάρους θα προκαλέσει πτώση των μαστών, δισκέτα και απλά άσχημο. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος για την εμφάνιση των μαστών δεν είναι πολύ δραστική διατροφή και άσκηση.
μηνιαία "Zdrowie"
