Το καλοκαίρι είναι μια ευκαιρία για τη φροντίδα της υγείας, της όμορφης εμφάνισης και της ευεξίας. Ο ήλιος σας προσκαλεί να είστε έξω. Το μαύρισμα είναι ακόμα μοντέρνο, αλλά δεν έρχεται σε αντίθεση με τη μόδα για τη φροντίδα του εαυτού σας; Μάθετε να χρησιμοποιείτε τον ήλιο με σύνεση και μάθετε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του.
Δυστυχώς, ο ήλιος έχει επίσης σκοτεινές πλευρές για τις οποίες οι γιατροί προειδοποιούν για μεγάλο χρονικό διάστημα - οι υπεριώδεις ακτίνες (UVA και UVB) είναι επικίνδυνες για το δέρμα και τα μάτια και επίσης βλάπτουν τα μαλλιά. Ευτυχώς, είναι γνωστό πώς να συνδυάσετε την ασφάλεια με την απόλαυση της ηλιοθεραπείας. Και αυτή είναι η πιο σημαντική τάση αυτό το καλοκαίρι - χρησιμοποιήστε όλα τα οφέλη του ήλιου, προστατεύστε επιδέξια τον εαυτό σας από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του! Θυμηθείτε ότι η υγεία και η όμορφη εμφάνιση είναι στη μόδα, οπότε φροντίστε τα. Μεγάλες ζεστές μέρες, ταξίδια έξω από την πόλη και ταξίδια διακοπών δημιουργούν την τέλεια ευκαιρία να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας - ενισχύστε τη δύναμή σας, βελτιώστε την κατάστασή σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του σώματος και την ευχαρίστηση που θα βελτιώσει την ευημερία σας.
Διαβάστε επίσης: Διατροφή για το καλοκαίρι - είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι κυρίως ο ήλιος - το περιμένετε για πολλούς μήνες, οπότε όταν τελικά αρχίζει να λάμπει έντονα, θέλετε να το απολαύσετε. Όσο περισσότερο υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός υπάρχουν πολλές πολύ ευεργετικές αντιδράσεις στο σώμα. Η διάθεση βελτιώνεται επειδή η ποσότητα των ενδορφινών αυξάνεται - ορμόνες που επηρεάζουν θετικά την ευημερία. Η βιταμίνη D συντίθεται στο δέρμα, που απαιτείται για την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου - τα δομικά στοιχεία των οστών και των δοντιών. Οι ακτίνες του ήλιου διεγείρουν το μεταβολισμό, ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας την ικανότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων να μεταφέρουν οξυγόνο. Και η στατιστική έρευνα δείχνει ότι βελτιώνουν επίσης τη γονιμότητα.
ΠρόβλημαΣτον ήλιο
Αν και ο ήλιος δεν εκπέμπει μόνο υπεριώδεις ακτίνες, έχουν το ισχυρότερο αντίκτυπο στο σώμα.
• UVA - διεισδύει βαθιά, φτάνοντας ακόμη και στο χόριο και βλάπτει το DNA των κυττάρων. Διεισδύουν επίσης στο ποτήρι. Καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, προκαλώντας πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αποδυναμώνουν τους ανοσοποιητικούς μηχανισμούς και αυξάνουν τον κίνδυνο νεοπλασματικών αλλαγών, προκαλούν σημεία χρώσης.
• UVB - λειτουργούν μόνο στην επιφάνεια του δέρματος, προκαλούν ερυθρότητα και ηλιακά εγκαύματα και συμβάλλουν στο σχηματισμό καρκίνου του δέρματος. Αλλά αναζωογονούν επίσης το σώμα, δίνουν ενέργεια και έχουν θετική επίδραση στην ευημερία.
• UVC - το πιο επικίνδυνο για την υγεία, αλλά σταμάτησε από τη στιβάδα του όζοντος. Δυστυχώς, λόγω της "τρύπας" αρχίζουν να φτάνουν στην επιφάνεια της Γης.
