Ολοτροπική αναπνοή (OH) - τι σημαίνει, οφέλη, απειλές και κριτική της μεθόδου

Η ολοτροπική αναπνοή (OH) είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να επιτύχετε ψυχικές καταστάσεις παρόμοιες με αυτές που λαμβάνονται μέσω της χρήσης ψυχεδελικών ουσιών. Η ιατρική είναι σκεπτική σχετικά με αυτήν τη μορφή θεραπείας, η οποία ενέχει διάφορους κινδύνους.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Ολοτροπική αναπνοή - σε τι αφορά;
2. Ολοτροπική αναπνοή - οφέλη
3. Ολοτροπική αναπνοή - απειλές
4. Ολοτροπική αναπνοή - μια επιστημονική κριτική

Η ολοτροπική αναπνοή είναι μια ψυχοθεραπευτική τεχνική που αναπτύχθηκε από έναν Τσέχο ψυχολόγο - Stanisław Grof. Σύμφωνα με τον ίδιο, μια εξειδικευμένη μέθοδος αναπνοής καθιστά δυνατή την απαλλαγή από τα τραύματα, ακόμη και από την πρώιμη παιδική ηλικία, βοηθά στην ανάκτηση της ειρήνης, εισέρχεται σε ξεχωριστές καταστάσεις συνείδησης και έτσι γίνεται, μεταξύ άλλων, σε διάφορα αντικείμενα και ζώα.

Αξίζει να γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι παρόλο που ο ψυχολόγος τονίζει ότι αυτός ο τρόπος αναπνοής φέρνει πολλά οφέλη, υπάρχουν πολλοί σκεπτικιστές του OH που επισημαίνουν έναν αριθμό κινδύνων, συμπεριλαμβανομένης, για παράδειγμα, της υποκαρβίας.

Δεν βοηθά επίσης ότι η ολοτροπική αναπνοή είναι επίσης ένας τρόπος για να προκαλέσει παραφυσικά φαινόμενα σε αποκρυφιστικές πρακτικές.

Διαβάστε επίσης: Τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος

Ολοτροπική αναπνοή - σε τι αφορά;

Η ολοτροπική αναπνοή είναι μια διαδικασία αναπνοής βαθιά, απότομα και στη συνέχεια εκπνέει μεγάλη ποσότητα αέρα. Σε αυτή τη μέθοδο, οι εισπνοές και οι εκπνοές είναι πολύ γρήγορες και συνήθως γίνονται σε ύπτια θέση με τα μάτια κλειστά ή με τα μάτια.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η αναπνοή συνοδεύεται συνήθως από δυνατή μουσική που σας επιτρέπει να μπείτε σε έκσταση. Η συνεδρία διαρκεί συνήθως περίπου μία ώρα (μερικές φορές περισσότερο, ακόμη και έως 3 ώρες), πραγματοποιείται συχνά σε μεγάλες ομάδες, όπου κάθε συμμετέχων έχει ένα άτομο δίπλα του για να τον παρακολουθεί.

Με την πάροδο του χρόνου, η μουσική επιβραδύνεται και σταδιακά εξαφανίζεται. Μετά από μια τέτοια συνεδρία, οι συμμετέχοντες συχνά μοιράζονται τις εμπειρίες τους και περιγράφουν τι βίωσαν.

Ολοτροπική αναπνοή - οφέλη

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της ολοτροπικής αναπνοής, αυτή η μέθοδος έχει πολλά οφέλη. Το κύριο είναι ότι η γρήγορη αναπνοή επιτρέπει βαθύτερη επαφή με τα συναισθήματα, η οποία μεταφράζεται σε π.χ. την έκθεση των καταπιεσμένων συναισθημάτων.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, οι συμμετέχοντες αναστενάζουν, κλαίνε, κραυγάζουν, τσίχλα κ.λπ. Έτσι, σύμφωνα με τους υποστηρικτές, μια τέτοια ανεξέλεγκτη έκφραση επιτρέπει αλλαγές σε καταστάσεις συνείδησης που βοηθούν στην αποκάλυψη του περιεχομένου που κρύβεται στην ψυχή.

Χάρη στο OH, υποτίθεται ότι εμβαθύνουν την πνευματικότητά τους, απαλλάσσουν από συναισθηματικά βάρη, αντιμετωπίζουν τραύματα, τα οποία με τη σειρά τους χαλαρώνουν αποτελεσματικά και μειώνουν το άγχος.

Οι υποστηρικτές της ολοτροπικής αναπνοής πιστεύουν ότι η μέθοδος λειτουργεί τέλεια για άτομα με κατάθλιψη, στη θεραπεία του PTSD μετά το τραυματικό στρες και στην ανακούφιση ορισμένων παθήσεων του πόνου. Επιπλέον, βοηθά να ξεκλειδώσετε ενέργεια, να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε το επίπεδο αυτοπεποίθησης.

Ολοτροπική αναπνοή - απειλές

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν συνιστάται να κάνετε μια ολοτροφική αναπνευστική συνεδρία μόνοι σας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις που μπορεί να είναι επικίνδυνες για τα άτομα που μένουν μόνοι στο σπίτι. Ομιλία εδώ, μεταξύ άλλων για σπασμούς, ψευδαισθήσεις, υστερία κ.λπ.

Επιπλέον, οι σκεπτικιστές αυτής της μεθόδου τονίζουν ότι κατά τη διάρκεια της αυξημένης και ταχείας αναπνοής, η συγκέντρωση του διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί ξαφνική αύξηση της πίεσης και, κατά συνέπεια, διαταραχές του μεταβολισμού. Σε τέτοιες καταστάσεις, υπάρχει κίνδυνος σοβαρής βλάβης στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Επιπλέον, ενδέχεται να εμφανιστούν ανεπιθύμητα συμπτώματα, π.χ. ζάλη, ναυτία, πονοκέφαλοι, αδυναμία και ακόμη και απώλεια συνείδησης. Λόγω του συγκεκριμένου τρόπου αναπνοής, υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της μεθόδου.

Η ολοτροπική αναπνοή δεν πρέπει να αποφασίζεται από ασθενείς με άσθμα, καρδιαγγειακές παθήσεις, νεύρωση, γλαύκωμα, ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, καθώς και έγκυες γυναίκες, μετά από χειρουργική επέμβαση ή με τραυματισμούς.

Ολοτροπική αναπνοή - μια επιστημονική κριτική

Οι σκεπτικιστές της ολοτροπικής αναπνοής τονίζουν, πάνω απ 'όλα, ότι ο Δρ Stanisław Grof πραγματοποίησε αρχικά ψυχεδελική ψυχοθεραπεία, δηλαδή με τη χρήση LSD κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Όταν απαγορεύτηκε από το νόμο, βρήκε μια νέα τεχνική που βασίζεται π.χ. από τις παλιές σαμανικές μεθόδους.

Είναι επίσης σημαντικό το OH να χρησιμοποιείται συχνά σε αποκρυφιστικές πρακτικές για να προκαλέσει παραφυσικά φαινόμενα, όπως, για παράδειγμα, ταξίδια έξω από το σώμα (εξωτερίκευση).

Μια άλλη αντίρρηση είναι ότι το ΟΗ χρησιμοποιεί το φαινόμενο του υπεραερισμού, υπό την επίδραση του οποίου αλλάζει η σύνθεση του αίματος, και έτσι επηρεάζει αρνητικά την εργασία του εγκεφάλου και ολόκληρου του οργανισμού.