Η ζωή μιας γυναίκας είναι ένας επαναλαμβανόμενος ρυθμός που βασίζεται στις ορμόνες. Επηρεάζουν το σώμα και το μυαλό σας. Ευτυχώς, πολλές από τις δυσάρεστες ενοχλήσεις που σχετίζονται με το PMS μπορούν να ανακουφιστούν. Μάθετε γιατί έχετε κακή διάθεση πριν από την εμμηνόρροια και πώς να το αλλάξετε.
Είτε σας αρέσει είτε όχι, η ζωή σας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες. Ειδικά αυτά, η ποσότητα των οποίων αλλάζει συνεχώς - δηλαδή τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Είναι υπεύθυνοι για το γεγονός ότι θέλετε να γελάσετε μία φορά, μόνο μια στιγμή αργότερα όλα σας ενοχλούν και αισθάνεστε λυπημένοι. Αυτή η ορμονική ταλάντευση είναι επίσης η αιτία των παθήσεων που μας μαστίζουν συχνά πριν από την εμμηνόρροια - το λεγόμενο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - και κατά τη διάρκεια αυτών.
Ακούστε για την προεμμηνορροϊκή ένταση και μάθετε για τις αιτίες της κακής διάθεσης πριν από την εμμηνόρροια. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) - από πού προέρχεται
Ανεξάρτητα από το πότε είχατε την περίοδό σας για πρώτη φορά (συνήθως μεταξύ 11 και 14 ετών), μετά από 2 χρόνια, η περίοδός σας πρέπει να γίνει κανονική, δηλαδή κάθε 28 ημέρες και να διαρκεί από 3 έως 6 ημέρες. Φυσικά, μια γυναίκα μπορεί να έχει κύκλους 24 ημερών και άλλους κύκλους 30 ημερών, και αυτό είναι εντάξει. Ωστόσο, εάν οι κύκλοι διαρκούν λιγότερο από 20 ημέρες ή περισσότερο από 36, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε δυσφορία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Τα αίτια αυτών των διακυμάνσεων του κύκλου είναι συνήθως ορμονικές διαταραχές, ασθένεια του θυρεοειδούς, αλλαγές στη μήτρα ή στις ωοθήκες. Πρέπει να αντιμετωπίζονται.
Προβλήματα με την εμμηνόρροια - πότε να δείτε έναν γυναικολόγο
Αξίζει επίσης να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας εάν οι περίοδοι σας είναι επώδυνες. Η συνήθης αιτία είναι οι προσταγλανδίνες, οι οποίες δρουν στους λείους μυς των σάλπιγγων και της μήτρας. Η υψηλή συγκέντρωσή τους προκαλεί συστολές στην κάτω κοιλιακή χώρα. Όταν αισθάνεστε πόνο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε. Μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο ή έναν αντιφλεγμονώδη παράγοντα (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Ωστόσο, μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση και μην πάρετε φάρμακα που περιέχουν ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ακόμη και σε μικρές δόσεις), καθώς μπορεί να αυξήσουν την αιμορραγία. Η αιτία των πόνων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να είναι ένα στενό κανάλι του τραχήλου της μήτρας (έκκριση με τη μορφή θρόμβων πιέζει πάνω του). Η αιτία είναι επίσης η παρουσία ινομυωμάτων στη μήτρα, φλεγμονή των ωοθηκών. Επομένως, είναι καλύτερο να ενημερώσετε τον γυναικολόγο για τους πόνους της περιόδου, ο οποίος θα προτείνει κατάλληλη θεραπεία. Η έντονη αιμορραγία είναι επίσης αιτία ανησυχίας (μπορείτε να μιλήσετε για αυτά όταν χρησιμοποιείτε περισσότερες από 10 σερβιέτες κατά τη διάρκεια της ημέρας). Επίσης, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας, καθώς βαριές περιόδους μπορεί να προκληθούν από ινομυώματα της μήτρας, κύστεις των ωοθηκών ή φλεγμονή των αναπαραγωγικών οργάνων που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Να θυμάστε ότι η απώλεια μεγάλης ποσότητας αίματος μπορεί να προκαλέσει αναιμία, οπότε ο γυναικολόγος σας - εκτός από τη διεξαγωγή εξετάσεων - μπορεί να σας προτείνει να λαμβάνετε παρασκευάσματα που σχηματίζουν αίμα: σίδηρος, φολικό οξύ, βιταμίνες Β. Ακόμα κι αν εμείς εμμηνόρροια τακτικά, μπορεί να σταματήσεις την περίοδο σου. Αυτό δεν οφείλεται απαραίτητα στην εγκυμοσύνη. Ο λόγος μπορεί να είναι, για παράδειγμα, πολύ έντονη απώλεια βάρους, σοβαρό άγχος, έντονη σωματική άσκηση. Εάν έχουν περάσει δύο εβδομάδες (και δεν είστε έγκυος - το τεστ εγκυμοσύνης είναι αρνητικό), μεταβείτε στον γυναικολόγο. Θα καθορίσει την αιτία της αμηνόρροιας και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) - εξομάλυνση του προβλήματος
Συνήθως, το PMS δεν εμφανίζεται σε κορίτσια, αλλά μόνο σε γυναίκες μεταξύ 20 και 30 ετών. Οι κυρίες παραπονιούνται για αυτήν την ασθένεια μέχρι την εμμηνόπαυση (με ένα διάλειμμα για την εγκυμοσύνη). Οι αιτίες δεν είναι πλήρως γνωστές, αλλά οι ορμονικές διαταραχές θεωρούνται οι κύριες. Στο πρώτο μισό του κύκλου (μεταξύ της 1ης και της 14ης ημέρας από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως), το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται σημαντικά, ενώ το επίπεδο της προγεστερόνης αυξάνεται στο δεύτερο μισό. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει αρκετή προγεστερόνη σε σχέση με τα οιστρογόνα στο δεύτερο μισό του κύκλου, εμφανίζονται πολλές δυσάρεστες ασθένειες (έχουν περιγραφεί 150). Τα πιο συνηθισμένα είναι: ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, αλλαγές στη διάθεση, πόνος στο στήθος, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, μερικές φορές διάρροια, πονοκεφάλους ημικρανίας, ζάλη και οίδημα. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν αυτό το είδος δυσφορίας μόνο λίγες ημέρες πριν την εμμηνόρροια, άλλες ακόμη από την 15η ημέρα του κύκλου, για δύο πλήρεις εβδομάδες.
Προβλήματα μπορεί να προκύψουν με κάθε κύκλο ή μόνο περιστασιακά.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) - πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Το άγχος, η κόπωση και η νευρικότητα επιδεινώνουν τα συμπτώματα, οπότε προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε 8 ώρες την ημέρα. Διασκεδάστε, διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε μια καλή ταινία. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά συχνά - η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που παίζουν αθλήματα έχουν λιγότερα PMS ή έχουν ήπια συμπτώματα). Σταματήστε το αλκοόλ και τα τσιγάρα, περιορίστε την κατανάλωση καφέ και κόλα, μην τρώτε φουσκωμένα τρόφιμα (φασόλια, λάχανο) και δύσκολο να αφομοιωθείτε. Ωστόσο, συχνά αναζητάτε γιαούρτι, κεφίρ, βουτυρόγαλα, που ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και πασπαλίζετε τα σάντουιτς σας με μαϊντανό ή κάρδαμο (έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, αποτρέπουν το πρήξιμο). Αξίζει επίσης να παίρνετε κάψουλες με έλαιο νυχτολούλουδου και δισκία με μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Ωστόσο, πριν φτάσετε σε οποιοδήποτε φάρμακο από το φαρμακείο, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, θα σας συμβουλεύσει για παυσίπονα, αντισπασμωδικά, ηρεμιστικά και διουρητικά. Μπορεί επίσης να συστήσει δοκιμές για να διαγνώσει εάν η αιτία της ασθένειας είναι πραγματικά PMS (μπορεί να προσδιοριστεί με βάση τις εξετάσεις ορμονών αίματος, πρέπει να πραγματοποιούνται σε συγκεκριμένες ημέρες του κύκλου). Εάν ναι, και η συμπτωματική θεραπεία δεν είναι επιτυχής, ο γιατρός σας σας συμβουλεύει να πάρετε προγεστογόνα (από του στόματος ή ως υπόθετα) πριν από την περίοδο.
Διαβάστε επίσης: Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών - εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο των βλεννογόνων ... Μενόρραια σημαίνει ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΑΝΔΡΙΚΗ Επώδυνη εμμηνόρροια - τρόποι αντιμετώπισης του στομαχικού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως Περίοδος - 7 συνήθεις ερωτήσεις Σημαντικό
Ορμονική αριθμομηχανή
ΟΣΤΡΟΓΕΝΙΑ
- πριν από την ωορρηξία 61-394 ng / ml
- ωορρηξία 122-437 ng / ml
- μετά την ωορρηξία 156/350 ng / ml
ΠΡΟΓΕΣΤΕΡΩΝ
- πριν από την ωορρηξία 0,02-0,09 ng / ml
- μετά την ωορρηξία 6-30 ng / nl
Συγγραφέας: υλικά τύπου
Στον οδηγό θα μάθετε:
- ο καφές αυξάνει τα συμπτώματα PMS;
- αν πρέπει να σταματήσετε το αλάτι
- ποια από τα στοιχεία και τις βιταμίνες είναι τα πιο σημαντικά για μια γυναίκα σε μια δύσκολη περίοδο
- από πού προέρχεται η όρεξη για υδατάνθρακες;
