Πώς να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τους φόβους σας; Είμαι τρομοκρατημένος που οδηγώ αυτοκίνητο, δεν έχω επισκεφθεί την οικογένειά μου στην ύπαιθρο εδώ και μήνες και τώρα αρχίζω να αντιμετωπίζω προβλήματα με τις δημόσιες συγκοινωνίες ...
Πρώτα απ 'όλα, θα σας συμβούλευα να μην μιλήσετε ή να σκεφτείτε να πολεμήσετε τους φόβους σας. Ο αγώνας αυξάνει πάντα την ένταση και συνεπώς το άγχος. Αντίθετα, πρόκειται για εξημέρωση, ανακούφιση, και πάνω απ 'όλα, κατανόηση του φόβου. Οι φόβοι μας έχουν νόημα, προστατεύουν κάτι που είναι σημαντικό για εμάς. Απλά πρέπει να ανακαλύψετε τι μπορεί να είναι. Μερικές φορές ο φόβος για κάτι που κρίνεται γενικά αβλαβές αντικαθιστά φόβους που δεν είναι κατάλληλοι να παραδεχτούμε ακόμη και στον εαυτό μας ή μας βοηθά να αποφύγουμε αυτό που πιστεύουμε ότι πρέπει να συμφωνήσουμε. Η εργασία με συγκεκριμένους φόβους μπορεί να απαιτεί ψυχοθεραπευτική βοήθεια. Σας συμβουλεύω λοιπόν να εξετάσετε αυτήν τη δυνατότητα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Józef SawickiΑτομικός ειδικός θεραπείας με πολυετή ψυχοθεραπευτική εμπειρία. Στην κλινική εργασία, ασχολείται με ψυχωσικούς ασθενείς. Ενδιαφέρεστε για τη φιλοσοφία της Ανατολής. Περισσότερα στο www.firma-jaz.pl.
