Το αγκώνα του τένις είναι μια κατάσταση που δεν έχει καμία σχέση με το τένις. Ωστόσο, είναι επαγγελματική ασθένεια των ειδικών πληροφορικής και όλων εκείνων που εργάζονται σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και μηχανικοί και εξοπλισμοί. Ποια είναι τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις; Και πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση;
Ο αγκώνας του τένις είναι φλεγμονή του πλευρικού επικούντυλου του βραχίονα (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), που είναι το αποτέλεσμα εκφυλιστικών αλλαγών που συμβαίνουν στους τένοντες στην άρθρωση του αγκώνα. Τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις παραπονιούνται από τους παίκτες του τένις, αλλά τα πιο συνηθισμένα είναι αρχάριοι που υπερφορτώνουν τους καρπούς τους λόγω κακής τεχνικής παιχνιδιού. Ωστόσο, μεταξύ όλων των ασθενών με αυτήν την πάθηση, οι παίκτες του τένις αποτελούν ένα μικρό ποσοστό - μόλις το 10 τοις εκατό όλων των περιπτώσεων.
Το υπόλοιπο 90 τοις εκατό των ατόμων που παραπονιούνται για αυτόν τον τύπο πόνου αγκώνα περιλαμβάνουν:
- υπάλληλοι γραφείου και πληροφορικής,
- προγραμματιστές,
- Μηχανική,
- συναρμολογητές,
δηλαδή, όλοι όσοι κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών για ώρες, όπως πληκτρολόγηση σε πληκτρολόγιο υπολογιστή ή κλικ στο ποντίκι, και περιστροφικές κινήσεις όπως βίδες και ξεβιδώνοντας βίδες που καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου των μυών και των εξαρτημάτων. Επομένως, αυτή η ασθένεια αναγνωρίστηκε ως επαγγελματική ασθένεια.
Ο πόνος, που είναι σύμπτωμα του αγκώνα του τένις, είναι πολύ επώδυνος.
Πίνακας περιεχομένων
- Τένις αγκώνα - αιτίες
- Τένις αγκώνα - συμπτώματα
- Τένις αγκώνα - Δοκιμή Cozen
- Τένις αγκώνα - βραχυπρόθεσμοι τρόποι
- Τένις αγκώνα - ποια είναι η θεραπεία
- Τένις αγκώνα - μη χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας
- Τένις αγκώνα - χειρουργική θεραπεία
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Τένις αγκώνα - αιτίες
Ο πόνος πίσω από τον αγκώνα ενός παίκτη του τένις δεν προκαλείται από φλεγμονή, όπως υποτίθεται με την πάροδο των ετών, αλλά από την έκκριση πρωτεϊνών που ερεθίζουν τους ιστούς. Υπάρχει επίσης ο σχηματισμός παθολογικών νεύρων και αγγείων εντός εκφυλισμένων ιστών. Ο αγκώνας του τένις προκαλείται από υπερφόρτωση των μυών που περιβάλλουν την άρθρωση και τις προσκολλήσεις των μυών. Το μικροτραύμα καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου στους τένοντες. Η υπερφόρτωση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους αγκώνες, γεγονός που καθίσταται όλο και πιο δύσκολο να ισιωθεί.
Τένις αγκώνα - συμπτώματα
Το κύριο σύμπτωμα του αγκώνα του τένις είναι ο πόνος που εμφανίζεται σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Ο πόνος βρίσκεται στην πλευρά του αγκώνα, στην εξωτερική πλευρά και εμφανίζεται με κινήσεις στον καρπό:
- πόνος κατά το πιάσιμο, το πάτημα και την περιστροφή,
- ευαισθησία των ιστών κατά τη διάρκεια της πίεσης, ακόμη και της ελαφριάς πίεσης, στον αγκώνα,
- ο πόνος επιδεινώνεται όταν ισιώνει τον καρπό,
- δυσκολίες στην εκτέλεση απλών καθημερινών δραστηριοτήτων: χειραψία ή πιάνοντας ένα ποτήρι με ένα ποτό.
Εάν κάποιος έχει τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθεί έναν ορθοπεδικό και να ξεκινήσει θεραπεία και αποκατάσταση του αγκώνα.
Προτεινόμενο άρθρο:
Ασκήσεις για τον αγκώνα του τένις και τον αγκώνα του παίκτη γκολφΤένις αγκώνα - Δοκιμή Cozen
Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να πραγματοποιήσει ένα τεστ Cozen για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπτώματά σας είναι πραγματικά συμπτώματα αγκώνα του τένις. Περί τίνος πρόκειται? Μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο τρόπους, σε καθιστή θέση.
Στην πρώτη παραλλαγή, το χέρι πρέπει να αφαιρεθεί ελαφρώς από το σώμα και να στραφεί προς αυτό, λυγισμένο στην άρθρωση του αγκώνα, το χέρι σφίξιμο σε γροθιά. Ο εξεταστής κρατά το χέρι σας στην άρθρωση του αγκώνα, το άλλο χέρι του εξεταστή βρίσκεται στην παλάμη σας. Ο στόχος σας είναι να ισιώσετε το χέρι σας σφίξιμο σε γροθιά.
Στη δεύτερη παραλλαγή, το χέρι σας εκτείνεται και ο εξεταστής προσπαθεί να το λυγίσει. Εάν αισθάνεστε πόνο στο εσωτερικό του αγκώνα σας καθώς ξεπερνάτε την αντίσταση από τον εξεταστή, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη θεραπεία του αγκώνα του τένις σας.
Τένις αγκώνα - βραχυπρόθεσμοι τρόποι
Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή:
- παυσίπονα, αντιπηκτικά και αντιφλεγμονώδη δισκία
- τοπικές αλοιφές και τζελ
- παράγοντες που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αντι-διόγκωσης κομπρέσες
Για αυτήν την κατάσταση, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν επίσης να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση:
- ρίχνει κρύο νερό
- παγοκύστες
- συμπιέζει φύλλα λάχανου
- συμπιέζεται με διάλυμα νερού και ξιδιού
- comfrey συμπιέζει
- συμπιέσεις φύλλων πλατενίου
Τένις αγκώνα - ποια είναι η θεραπεία
Η θεραπεία του αγκώνα του τένις ήταν δύσκολη ή αναποτελεσματική μέχρι πρόσφατα. Το πρόβλημα ήταν η σωστή διάγνωση - ο αγκώνας του τένις πιστεύεται ότι είναι φλεγμονώδης, επομένως χορηγήθηκαν στεροειδή, κάτι που συνήθως έκανε την κατάσταση χειρότερη. Ο ασθενής, ο οποίος σταμάτησε να αισθάνεται πόνο χάρη στα φάρμακα, συνέχισε να τεντώνει τον ήδη κατεστραμμένο αγκώνα του. Σήμερα είναι γνωστό ότι ο αγκώνας του τένις είναι το αποτέλεσμα εκφυλιστικών αλλαγών στον τένοντα. Η θεραπεία ενός αγκώνα τένις βασίζεται επομένως στην τόνωση της αναγέννησής του.
Οι θεραπείες φυσικοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη θεραπεία αυτής της πάθησης, αλλά δεν έχουν αναγεννητικές ιδιότητες. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπεία για τον αγκώνα του τένις είναι:
- θεραπείες με τη χρήση υπερήχων,
- ιοντοφόρηση,
- κρυοθεραπεία,
- ένα επαγγελματικό μασάζ βοηθά επίσης.
Μερικές φορές χρησιμοποιείται ορθοπάθεια ή χτύπημα για την ανακούφιση της άρθρωσης του αγκώνα.
Τένις αγκώνα - μη χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας
- Σοκ κύμα
Μία από τις νεότερες μεθόδους θεραπείας του αγκώνα του τένις είναι η θεραπεία με ESWT, δηλαδή η θεραπεία με σοκ. Παράγεται σε ένα υδάτινο περιβάλλον και εφαρμόζεται μέσω ενός εφαρμοστή γέλης. Το κύμα, κυρίως ενεργώντας στους υποδοχείς των νευρικών απολήξεων, έχει αναλγητικό αποτέλεσμα. Αλλά δεν σταματά εκεί. Οι παλμοί των κυμάτων υψηλής ενέργειας προκαλούν θετικές αλλαγές στα κύτταρα στα οποία εφαρμόζονται. Στην περίπτωση του αγκώνα του τένις, θεραπεύουν εκφυλισμένα τεμάχια τένοντα.
- ενέσεις αίματος
Το πλάσμα με αιμοπετάλια φυγοκεντρείται από το αίμα του ίδιου του ασθενούς. Το πλούσιο σε αιμοπετάλια πλάσμα περιέχει αυξητικούς παράγοντες που υποστηρίζουν την αναγέννηση των κατεστραμμένων ιστών. Χάρη σε αυτούς, ο τένοντας που υπέστη ζημιά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, οι οποίες προκάλεσαν τον αγκώνα του τένις, επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση.
- Θεραπεία Topaz
Σε αυτή τη μέθοδο, οι αλλαγμένοι ιστοί αντιμετωπίζονται με κύμα ραδιοσυχνοτήτων. Μια τέτοια θεραπεία προκαλεί την ανασυγκρότηση των ινών κολλαγόνου - εκείνων που έχουν υποστεί βλάβη και τον σχηματισμό νέων. Μέσω μιας μικρής τομής δύο εκατοστών στο δέρμα, ο γιατρός εισάγει ένα ηλεκτρόδιο και κάνει μια σειρά από τρυπήματα στην πληγείσα περιοχή.
- θεραπεία μαγνητικού συντονισμού στο σύστημα MBST
Επικεντρώνεται στις αιτίες εκφυλιστικών αρθρώσεων των αρθρώσεων (όπως εκφυλισμός των αρθρώσεων, πόνος στην πλάτη, τραυματισμοί ατυχημάτων ή αθλητικοί τραυματισμοί) και χρησιμοποιείται για την αναζωογονητική διέγερση κυττάρων, δηλαδή την ανοικοδόμηση χαμένων ή κατεστραμμένων ιστών, οστών και χόνδρων.
Ο στόχος του είναι να επιφέρει σημαντική βελτίωση στο πάχος, τον όγκο και την επιφάνεια των δομών του χόνδρου. Η μέθοδος βασίζεται σε μεταβολικές και βιοφυσικές διαδικασίες. Για το σκοπό αυτό, δημιουργείται ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο στη συσκευή θεραπείας MBST® στην περιοχή που πρόκειται να αντιμετωπιστεί και η παρεχόμενη ενέργεια μεταφέρεται στον περιβάλλοντα ιστό. Είναι μια μη επεμβατική μέθοδος που δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση και ταυτόχρονα είναι ασφαλής. Χάρη στην αναγέννηση του χόνδρου ή του οστικού ιστού, ο πόνος ανακουφίζεται αισθητά για μεγάλο χρονικό διάστημα (τουλάχιστον 4 χρόνια) ή υποχωρεί, και η λειτουργία και η κινητικότητα αποκαθίστανται.
Τένις αγκώνα - χειρουργική θεραπεία
Σε περιπτώσεις ιδιαίτερα προχωρημένων ασθενειών, απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Δύο μέθοδοι χρησιμοποιούνται στη χειρουργική θεραπεία του αγκώνα του τένις:
- Διαδικασία του Hohman - κοπή της επέκτασης των μυών στον εκτατήρα 1 cm από το επικόντυλο του βραχίονα
- Stuch διαδικασία - εκτομή του μυός και περιόστεο του επιφανειακού στρώματος του φλοιού στο μπλοκ
Σύμφωνα με τον ειδικό, ο Δρ. Anna Żelechowska, νευρολόγος, ιατρική αποκατάσταση. Για 30 χρόνια, ήταν επικεφαλής του Τμήματος Φυσικοθεραπείας στο Επαρχιακό Συγκρότημα Νοσοκομείου στην Τσετσόχοβα
Πώς να προστατευτείτε από τον αγκώνα του τένις;
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να θυμάστε να κάνετε σύντομα διαλείμματα στη δουλειά (κάντε έναν περίπατο, χαλαρώστε τα χέρια και τα χέρια σας, τεντώστε τα - για να αλλάξετε τη θέση σας σε πιο φυσική για λίγο).
Επιπλέον, αξίζει να εξεταστεί η χρήση ειδικών στηριγμάτων καρπού, π.χ. για ποντίκι υπολογιστή με το λεγόμενο ένας "κύλινδρος" κάτω από τον καρπό, ο οποίος μειώνει την ένταση των τενόντων και των μυών εργασίας και κάνει τη θέση των καρπών σωστή (δεν είναι τόσο ανυψωμένα και λυγισμένα προς τα πάνω).
Ειδικές ταινίες (το λεγόμενο κτύπημα), οι οποίες όταν κολληθούν σωστά, βοηθούν στην ανακούφιση των συνδέσμων είναι επίσης χρήσιμες. Συνιστάται επίσης η χρήση σταθεροποιητών αρθρώσεων αγκώνων για την υποστήριξη των κινήσεων που σχετίζονται με αυτήν την άρθρωση.
Θυμηθείτε ότι η άρθρωση του αγκώνα που έχει υποστεί βλάβη από συγκεκριμένη εργασία εξασθενεί και η εκτέλεση οποιωνδήποτε δραστηριοτήτων με τον αγκώνα σε μεταγενέστερο στάδιο μπορεί να είναι επώδυνη. Ως εκ τούτου, πρέπει να θυμόμαστε να βρούμε υποστήριξη για τα αντιβράχια όταν καθόμαστε (χρησιμοποιώντας τα κιγκλιδώματα και τα μπράτσα). Είναι σημαντικό να προσέχετε να μην ακουμπάτε τα χέρια σας στις άκρες των πάγκων και να "πιάνετε" το χέρι σας στην τσέπη ή τη ζώνη ενώ περπατάτε. Τότε θα απαλλάξουμε την άρθρωση του αγκώνα από τη μεταφορά του αντιβραχίου μας.
Προτεινόμενο άρθρο:
Οι τραυματισμοί θεραπεύονται, δηλαδή πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-ile-kalorii-ma-kiwi.jpg)
