Δευτέρα, 4 Φεβρουαρίου 2013.- Η γήρανση είναι εγγενής στον άνθρωπο. Το ερώτημα είναι πώς να γεράσει και πόσο να ζήσεις. Οι επιστήμονες έχουν αναζητήσει για χιλιάδες χρόνια το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή με πειράματα που έχουν αποδώσει απίστευτα αποτελέσματα.
Μια ζωή χωρίς στρες είναι ένα από τα κύρια συστατικά που εμφανίζονται όταν μιλάμε για μια συνταγή για μια μακρά ζωή. Ωστόσο, ήδη από το 1921, μια μελέτη του Lewis Terman του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ απορρίπτει αυτή την πίστη πολλών.
Στη συνέχεια ακολούθησε τη ζωή 1.500 ατόμων, από την παιδική του ηλικία μέχρι το θάνατό του, και καθιέρωσε μια σύμπτωση μεταξύ συμπεριφορικών χαρακτηριστικών και γεγονότων ζωής με τον τρόπο που τα άτομα ευημερούσαν χρόνια αργότερα.
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, το έργο αυτό ενημερώθηκε από τον Howard Friedman, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.
«Μελετήσαμε εκείνους τους ανθρώπους που ήταν πιο επίμονοι, πιο εργατικοί, πιο εμπλεκόμενοι και επιτεύχθηκαν περισσότερες επιτυχίες - συχνά οι πιο έντονες - και συνειδητοποιήσαμε ότι ήταν αυτοί που παρέμειναν υγιέστεροι και έζησαν περισσότερο», εξηγεί ο Friedman στον ανταποκριτή του BBC. στο Λος Άντζελες, ο Peter Bowes.
"Εκείνοι που δήλωσαν ότι« δεν τονίζω, το παίρνω εύκολο, συνταξιοδοτώ νωρίς », σημείωσαν μεγαλύτερη τάση να πεθάνουν σε νεαρή ηλικία. Αυτό ήταν πραγματικά μια έκπληξη, επειδή έρχεται σε αντίθεση με πολλές από τις συμβουλές που ακούμε».
Σύμφωνα με τη μελέτη, μια μικρή ανησυχία είναι ένα καλό πράγμα. Τα οφέλη των ανθρώπων που έχουν αποφασίσει να ζήσουν μια πιο ευσυνείδητη ζωή έχουν επίσης επισημανθεί.
«Τείνουν να έχουν πιο υγιεινές συνήθειες», προσθέτει ο ειδικός. "Είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν, να πίνουν υπερβολικά, αλλά ανακαλύψαμε επίσης ότι οι ευσυνείδητοι είχαν την τάση να είναι πιο επιτυχημένοι στην καριέρα τους, γεγονός που αποτελεί καλό πρόδρομο για μια μακρά και υγιή ζωή".
Το έργο υποδηλώνει επίσης ότι οι άνθρωποι που ζούσαν μια πιο κοινωνικά υπεύθυνη ζωή, περισσότερο εμπλεκόμενοι με άλλους ανθρώπους και τις κοινότητές τους, ζούσαν περισσότερο.
Μέχρι στιγμής κάποιες ενδείξεις για το πώς να επεκτείνουμε τη ζωή μας σε αυτόν τον πλανήτη. Ωστόσο, το ζήτημα της αιώνιας νεολαίας παραμένει ένα μυστήριο.
Η φυσική διαδικασία της γήρανσης είναι μια πρόκληση για τους επιστήμονες. Όλοι γνωρίζουμε τον τρόπο αλλαγής του σώματός μας, αλλά οι αλλαγές που συμβαίνουν σε κυτταρικό επίπεδο είναι πολύ πιο πολύπλοκες.
«Η γήρανση δεν είναι κατανοητή», λέει ο Stephen Coles, από το τμήμα Χημείας και Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες (UCLA) και συνιδρυτής της Ομάδας Ερευνών Γεροντολογίας.
«Υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ των διαδικασιών που συμβαίνουν όταν ο άνθρωπος αναπτύσσεται, με βάση το προφίλ του DNA μας και εκείνες που το DNA δεν έχει νέα πράγματα να κάνει, επειδή έχουμε φτάσει στη βασική προϋπόθεση της ανάπτυξης και του πολλαπλασιασμού».
Ο Coles, που μελετά τους υπερήλικες - άτομα άνω των 110 ετών - εξηγεί ότι η πτώση αρχίζει μετά την ηλικία των 30 ετών.
"Η διαδικασία γήρανσης παίρνει τον έλεγχο με έναν αδίστακτο τρόπο που επιτίθεται σε όλους τους βιολογικούς οργανισμούς".
Μια περιοχή έρευνας ηλικίας, σε κυτταρικό επίπεδο, επικεντρώνεται στο ρόλο των τελομερών. Αυτά είναι τα προστατευτικά άκρα που βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων, μερικές φορές συγκρίνονται με τις άκρες των κορδονιών. Ο ρόλος του είναι να προστατεύει το τέλος του χρωμοσώματος και να αποτρέπει την απώλεια γενετικών πληροφοριών κατά τη διάρκεια της κυτταρικής διαίρεσης.
Τα τελομερή συρρικνώνονται ή αλλοιώνονται όταν υπάρχει κυτταρική διαίρεση. Η αναπαραγωγή των κυττάρων σταματά όταν τα τελομερή παραμένουν πολύ μικρά.
Τα μικρά τελομερή έχουν συσχετιστεί με ασθένειες υψηλού κινδύνου, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις ή άνοια.
"Η συρρίκνωση των τελομερών είναι σαφώς κακό", εξηγεί ο Coles. "Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τα επιμηκύνετε θα ήταν ευεργετικό."
Υπάρχει μια καλή ποσότητα προϊόντων στην αγορά που εξασφαλίζουν την επιμήκυνση των τελομερών. Με άλλο τρόπο, θα μπορούσαν να σταματήσουν τη γήρανση των κυττάρων, αν και δεν έχει καθοριστεί εάν αυτό θα μπορούσε να γίνει με βάση τις αντιγηραντικές επιδράσεις σε όλο το σώμα.
Αλλά παρά τις προσπάθειες επιστημόνων και ψυχολόγων να ανακαλύψουν το μυστικό μιας αιώνιας ζωής, η μέγιστη ηλικία που μπορούν να περιμένουν οι περισσότεροι από εμάς είναι η δεκαετία του 70 ή στις αρχές της δεκαετίας του '80.
Έτσι, το ερώτημα θα είναι: ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να πεθάνεις;
"Πολλοί γηριατρικοί και γεροντολόγοι αστειεύονται για αυτό το θέμα", λέει ο Gary Small, διευθυντής του UCLA Longevity Center.
"Λένε ότι θέλουν να ζήσουν έως και 95 χρόνια και να πεθάνουν από έναν πυροβολισμό ενός ζηλιάρη εραστή. Η ιδέα είναι να παραμείνουν αφοσιωμένοι, εμπλεκόμενοι, απολαύστε τη ζωή σας, αλλά όταν έρθει η ώρα, να το δεχτείτε και να μην φοβάσαι".
Πηγή:
Ετικέτες:
Γλωσσάριο Ψυχολογία Ολοκλήρωση Παραγγελίας
Μια ζωή χωρίς στρες είναι ένα από τα κύρια συστατικά που εμφανίζονται όταν μιλάμε για μια συνταγή για μια μακρά ζωή. Ωστόσο, ήδη από το 1921, μια μελέτη του Lewis Terman του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ απορρίπτει αυτή την πίστη πολλών.
Στη συνέχεια ακολούθησε τη ζωή 1.500 ατόμων, από την παιδική του ηλικία μέχρι το θάνατό του, και καθιέρωσε μια σύμπτωση μεταξύ συμπεριφορικών χαρακτηριστικών και γεγονότων ζωής με τον τρόπο που τα άτομα ευημερούσαν χρόνια αργότερα.
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, το έργο αυτό ενημερώθηκε από τον Howard Friedman, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.
«Μελετήσαμε εκείνους τους ανθρώπους που ήταν πιο επίμονοι, πιο εργατικοί, πιο εμπλεκόμενοι και επιτεύχθηκαν περισσότερες επιτυχίες - συχνά οι πιο έντονες - και συνειδητοποιήσαμε ότι ήταν αυτοί που παρέμειναν υγιέστεροι και έζησαν περισσότερο», εξηγεί ο Friedman στον ανταποκριτή του BBC. στο Λος Άντζελες, ο Peter Bowes.
"Εκείνοι που δήλωσαν ότι« δεν τονίζω, το παίρνω εύκολο, συνταξιοδοτώ νωρίς », σημείωσαν μεγαλύτερη τάση να πεθάνουν σε νεαρή ηλικία. Αυτό ήταν πραγματικά μια έκπληξη, επειδή έρχεται σε αντίθεση με πολλές από τις συμβουλές που ακούμε».
Μια πινελιά ανησυχίας
Σύμφωνα με τη μελέτη, μια μικρή ανησυχία είναι ένα καλό πράγμα. Τα οφέλη των ανθρώπων που έχουν αποφασίσει να ζήσουν μια πιο ευσυνείδητη ζωή έχουν επίσης επισημανθεί.
«Τείνουν να έχουν πιο υγιεινές συνήθειες», προσθέτει ο ειδικός. "Είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν, να πίνουν υπερβολικά, αλλά ανακαλύψαμε επίσης ότι οι ευσυνείδητοι είχαν την τάση να είναι πιο επιτυχημένοι στην καριέρα τους, γεγονός που αποτελεί καλό πρόδρομο για μια μακρά και υγιή ζωή".
Το έργο υποδηλώνει επίσης ότι οι άνθρωποι που ζούσαν μια πιο κοινωνικά υπεύθυνη ζωή, περισσότερο εμπλεκόμενοι με άλλους ανθρώπους και τις κοινότητές τους, ζούσαν περισσότερο.
Μέχρι στιγμής κάποιες ενδείξεις για το πώς να επεκτείνουμε τη ζωή μας σε αυτόν τον πλανήτη. Ωστόσο, το ζήτημα της αιώνιας νεολαίας παραμένει ένα μυστήριο.
Η φυσική διαδικασία της γήρανσης είναι μια πρόκληση για τους επιστήμονες. Όλοι γνωρίζουμε τον τρόπο αλλαγής του σώματός μας, αλλά οι αλλαγές που συμβαίνουν σε κυτταρικό επίπεδο είναι πολύ πιο πολύπλοκες.
Μια "αδίστακτη" διαδικασία
«Η γήρανση δεν είναι κατανοητή», λέει ο Stephen Coles, από το τμήμα Χημείας και Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες (UCLA) και συνιδρυτής της Ομάδας Ερευνών Γεροντολογίας.
«Υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ των διαδικασιών που συμβαίνουν όταν ο άνθρωπος αναπτύσσεται, με βάση το προφίλ του DNA μας και εκείνες που το DNA δεν έχει νέα πράγματα να κάνει, επειδή έχουμε φτάσει στη βασική προϋπόθεση της ανάπτυξης και του πολλαπλασιασμού».
Ο Coles, που μελετά τους υπερήλικες - άτομα άνω των 110 ετών - εξηγεί ότι η πτώση αρχίζει μετά την ηλικία των 30 ετών.
"Η διαδικασία γήρανσης παίρνει τον έλεγχο με έναν αδίστακτο τρόπο που επιτίθεται σε όλους τους βιολογικούς οργανισμούς".
Ο ρόλος των τελομερών
Μια περιοχή έρευνας ηλικίας, σε κυτταρικό επίπεδο, επικεντρώνεται στο ρόλο των τελομερών. Αυτά είναι τα προστατευτικά άκρα που βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων, μερικές φορές συγκρίνονται με τις άκρες των κορδονιών. Ο ρόλος του είναι να προστατεύει το τέλος του χρωμοσώματος και να αποτρέπει την απώλεια γενετικών πληροφοριών κατά τη διάρκεια της κυτταρικής διαίρεσης.
Τα τελομερή συρρικνώνονται ή αλλοιώνονται όταν υπάρχει κυτταρική διαίρεση. Η αναπαραγωγή των κυττάρων σταματά όταν τα τελομερή παραμένουν πολύ μικρά.
Τα μικρά τελομερή έχουν συσχετιστεί με ασθένειες υψηλού κινδύνου, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις ή άνοια.
"Η συρρίκνωση των τελομερών είναι σαφώς κακό", εξηγεί ο Coles. "Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τα επιμηκύνετε θα ήταν ευεργετικό."
Πότε και πώς
Υπάρχει μια καλή ποσότητα προϊόντων στην αγορά που εξασφαλίζουν την επιμήκυνση των τελομερών. Με άλλο τρόπο, θα μπορούσαν να σταματήσουν τη γήρανση των κυττάρων, αν και δεν έχει καθοριστεί εάν αυτό θα μπορούσε να γίνει με βάση τις αντιγηραντικές επιδράσεις σε όλο το σώμα.
Αλλά παρά τις προσπάθειες επιστημόνων και ψυχολόγων να ανακαλύψουν το μυστικό μιας αιώνιας ζωής, η μέγιστη ηλικία που μπορούν να περιμένουν οι περισσότεροι από εμάς είναι η δεκαετία του 70 ή στις αρχές της δεκαετίας του '80.
Έτσι, το ερώτημα θα είναι: ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να πεθάνεις;
"Πολλοί γηριατρικοί και γεροντολόγοι αστειεύονται για αυτό το θέμα", λέει ο Gary Small, διευθυντής του UCLA Longevity Center.
"Λένε ότι θέλουν να ζήσουν έως και 95 χρόνια και να πεθάνουν από έναν πυροβολισμό ενός ζηλιάρη εραστή. Η ιδέα είναι να παραμείνουν αφοσιωμένοι, εμπλεκόμενοι, απολαύστε τη ζωή σας, αλλά όταν έρθει η ώρα, να το δεχτείτε και να μην φοβάσαι".
Πηγή:
