Πώς λειτουργεί η αδρεναλίνη; Αυτό απεικονίζεται τέλεια από το κοινό αγγλικό του όνομα: 3 x F, που σημαίνει τρόμος (φόβος), μάχη (μάχη) και πτήση (διαφυγή). Η οδήγηση ενός λούνα παρκ σε ένα λούνα παρκ, το bungee jumping ή η αναρρίχηση στον τοίχο χωρίς καμία ασφάλεια απαιτεί θάρρος, αλλά υπάρχουν πολλοί λάτρεις αυτών των συγκινήσεων. Η αίσθηση του κινδύνου προκαλεί μια σειρά αντιδράσεων στο σώμα μας, και η ανταμοιβή για την υπέρβαση του άγχους είναι μια κατάσταση ευφορίας.
Η αδρεναλίνη, αλλιώς γνωστή ως επινεφρίνη, είναι κυρίως υπεύθυνη για την ανταπόκριση του σώματος στο στρες ή την απειλή. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, τα ζώα και οι άνθρωποι φτάνουν στα ύψη των ικανοτήτων τους. Η γαζέλα του Grant κυνηγημένη από ένα τσίτα μπορεί να τρέξει με ταχύτητες έως και 120 km / h, αν και - όταν δεν χρειάζεται να ξεφύγει για να σώσει ζωές - τρέχει πολύ πιο αργά.
Μια άλλη εικόνα: η γάτα αψίζει την πλάτη της, κολλάει τα νύχια και τους πνεύμονές της στον επικίνδυνο σκύλο. Χωρίς να διστάσει να βγει ζωντανός, επιτίθεται και μερικές φορές κερδίζει. Και στις δύο περιπτώσεις, η ώθηση για αυτές τις ασυνήθιστες συμπεριφορές είναι ορμόνες, νευροδιαβιβαστές που διεγείρουν την εργασία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων στους οργανισμούς όλων των σπονδυλωτών, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Υπάρχουν ειδικές ορμόνες που ονομάζονται ορμόνες του στρες, κυρίως αδρεναλίνη.
Όλα ξεκινούν από τα επινεφρίδια
Στο σύνθημα "απειλή!" ο εγκέφαλος στέλνει σήματα συναγερμού σε όλους τους ενδοκρινείς αδένες που παράγουν ορμόνες. Τα επινεφρίδια είναι πιο ενεργά τότε. Αυτά τα μικροσκοπικά - βάρους μόλις 10 γραμμαρίων - οι ενδοκρινικοί αδένες βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα νεφρά.
Παράγουν ορμόνες, ελέγχουν τα επίπεδα νατρίου και καλίου στο σώμα και έτσι ελέγχουν την ισορροπία του νερού. Χωρίς τη συμμετοχή τους, η ανάπτυξη ορισμένων σεξουαλικών χαρακτηριστικών θα ήταν αδύνατη. Παράγουν αντιφλεγμονώδεις και αντι-αλλεργικές ουσίες. Και σε αυτές παράγονται οι κατεχολαμίνες, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης.
Οι άνδρες έχουν την ετοιμότητα να πολεμήσουν στα γονίδια τους
Σε περιόδους κινδύνου, οι άνδρες πολύ πιο συχνά από ότι οι γυναίκες υιοθετούν μια στάση «πάλης!». Οι γυναίκες αναζητούν μια συμφωνία. Αναζητώντας τις αιτίες αυτών των διαφορών, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει ένα ασυνήθιστο γονίδιο (SRY). Παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της παραγωγής νευροδιαβιβαστών που ανήκουν στην προαναφερθείσα ομάδα κατεχολαμινών. Και τι αποδείχθηκε;
Διαβάστε επίσης: Άγχος και απώλεια βάρους: Πώς επηρεάζει το άγχος το βάρος; Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) - αιτίες και συμπτώματα. Ποια είναι η θεραπεία ... Ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρεςΛοιπόν, είναι το ίδιο γονίδιο που οδηγεί στην ανάπτυξη ανδρικών χαρακτηριστικών στο έμβρυο. Εμφανίζεται μόνο στο χρωμόσωμα Υ, που είναι αυτό που έχουν μόνο οι άνδρες. Είναι αυτός που κάνει την αντίδραση στο στρες στους άνδρες μια πολύ μεγαλύτερη απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα από ό, τι στις γυναίκες. Η αδρεναλίνη στο ρόλο της κινητοποίησης υποστηρίζεται από την τεστοστερόνη - την ανδρική ορμόνη.
Κυκλοφορεί επίσης στο γυναικείο σώμα, αλλά σε ίχνη. Επομένως, όταν αντιμετωπίζουν άγχος, οι άνδρες γίνονται πιο επιθετικοί από τις γυναίκες. Και είναι πιο δύσκολο για αυτούς να ελέγξουν την επιθετικότητα, επειδή η φύση τους απέφυγε από αποτελεσματικούς χημικούς αναστολείς όπως τα οιστρογόνα και η οξυτοκίνη - εξαιρετικά θηλυκές ενώσεις, αν και οι κύριοι έχουν επίσης ελάχιστες ποσότητες οξυτοκίνης, που ονομάζεται ορμόνη αγάπης. Η τάση για βία, η προθυμία να πολεμήσουν και να ανταγωνιστούν - χαρακτηριστικά που προκαλούν περισσότερους από έναν πόλεμους - αποδεικνύονται εγγεγραμμένα στο γονιδίωμα ενός άνδρα.
ΣπουδαίοςΣτροβιλοφόρτιση
Υπό την επήρεια ισχυρών συναισθημάτων, π.χ. φόβου ή θυμού, αλλά και όταν πρέπει να εκτελέσουμε μια εξαιρετικά δύσκολη εργασία, υπάρχει μια ξαφνική έκρηξη αδρεναλίνης στο σώμα μας, η οποία ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί με την υψηλότερη ταχύτητα.
Δίνει αμέσως στους μυς και στο μυαλό μας τη μέγιστη ώθηση και ενέργεια. Επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, διευρύνει την αναπνευστική οδό έτσι ώστε περισσότερο οξυγόνο φτάνει στο αίμα, βελτιώνει την παροχή αίματος στους μύες έτσι ώστε να μπορούν να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Διευρύνει επίσης τους μαθητές, κάτι που μας επιτρέπει να βλέπουμε καλύτερα στο σκοτάδι, όπου μπορεί να υπάρχει κίνδυνος.
Το άλμα Bungee είναι πολύ πιο ασφαλές από το συνεχές άγχος
Η αδρεναλίνη που συνοδεύει, για παράδειγμα, τα extreme sports είναι εφάπαξ και μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, χαλαρώνουμε γρήγορα, νιώθουμε ευφορία, είμαστε χαρούμενοι. Το επίπεδο αδρεναλίνης μειώνεται αμέσως και δεν βλάπτει το σώμα.
Από την άλλη πλευρά, το να ζεις σε συνεχές στρες ή κίνδυνο προκαλεί ότι η αδρεναλίνη κυκλοφορεί συνεχώς μέσα μας και υπονομεύει την υγεία μας. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση, περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία και εξασθενεί τα τοιχώματά τους, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Είναι επίσης γνωστό ότι η περίσσεια της αδρεναλίνης προκαλεί αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, εάν είμαστε συνεχώς αγχωμένοι, κινδυνεύουμε να αναπτύξουμε διαβήτη. Οι επιστήμονες συσχετίζουν όλο και συχνότερα την ταχεία αύξηση του αριθμού των περιπτώσεων αυτής της επικίνδυνης μεταβολικής νόσου με ολοένα και πιο αγχωτικές συνθήκες διαβίωσης.
Ξέρεις ότι...Το 1895, ο Πολωνός φυσιολόγος Napoleon Cybulski έλαβε ένα απόσπασμα από το φλοιό των επινεφριδίων, γνωστό σήμερα ως επινεφρίδια, το οποίο περιείχε κατεχολαμίνες, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης. Λίγα χρόνια αργότερα, το 1901, απομονώθηκε από τον ιαπωνικό χημικό Jokichi Takamine και ήταν ο πρώτος που το ονόμασε αδρεναλίνη. Το όνομα προέρχεται από τα λατινικά από το ad- + renes, που σημαίνει "πάνω από τα νεφρά".
Το ιαπωνικό θέμα της βιοχημείας του στρες δεν τελειώνει εκεί. Το πιο πολυσύχναστο και πιο αγχωμένο έθνος στον κόσμο έχει τη δική του λέξη «θάνατος από υπερβολική εργασία». Είναι karoshi. Η καταστροφική και θανατηφόρα χιονοστιβάδα των αλλαγών στο σώμα ξεκινά από ορμόνες του στρες, δηλ. αδρεναλίνη. Υπολογίζεται ότι περίπου 30.000 πεθαίνουν κάθε χρόνο εξαιτίας αυτού. Ιαπωνικά.
Η αδρεναλίνη - οι άνδρες χάνουν την υγεία, οι γυναίκες - η ομορφιά πρώτα
Δεδομένου ότι οι άνδρες έχουν περισσότερη αδρεναλίνη, είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, έλκη στομάχου και νόσο του Πάρκινσον. Τα οιστρογόνα κρατούν μια προστατευτική ομπρέλα έναντι των γυναικών. Αλλά όταν είναι σπάνια, προκύπτουν συνθήκες που σχετίζονται με το άγχος. Η αρνητική της επίδραση στην ομορφιά είναι επίσης μεγαλύτερη.
Η αδρεναλίνη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και επειδή μια γυναίκα έχει πολύ λεπτότερο δέρμα από έναν άνδρα, κόκκινα σημεία εμφανίζονται αμέσως στο πρόσωπο και το λαιμό της τη στιγμή της νευρικότητας ή άλλων ισχυρών συναισθημάτων. Ταυτόχρονα, οι μύες στο μέτωπο, στην κάτω γνάθο και γύρω από το στόμα σφίγγονται, γεγονός που στην περίπτωση του ευαίσθητου γυναικείου δέρματος επιταχύνει το σχηματισμό ρυτίδων.
Βλέποντας μια γυναίκα που έχει το λεγόμενομια ρυτίδα λιονταριού, δηλαδή δύο κάθετες γραμμές στο μέτωπό της μεταξύ των φρυδιών της, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι δεν είχε εύκολη ζωή και η συγκέντρωση των ορμονών του στρες στο αίμα της είναι συνήθως πολύ υψηλή. Η χειρότερη ανοχή στα άλματα της αδρεναλίνης οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν ασθενέστερη παραγωγή άλλης ορμόνης - νοραδρεναλίνης, η οποία έχει τις ιδιότητες που εξουδετερώνουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης. Γι 'αυτό στις γυναίκες, μετά από μια απότομη αύξηση, το επίπεδο της αδρεναλίνης επιστρέφει στο φυσιολογικό πολύ πιο αργό από ό, τι στους άνδρες. Οι αρνητικές επιπτώσεις αυτής της ορμόνης διαρκούν επίσης περισσότερο.
Το πρωί πάρτε τον ταύρο από τα κέρατα, το βράδυ αφήστε τον να κρυώσει
Το πρωί, περίπου στις 8 η ώρα, το επίπεδο της αδρεναλίνης βρίσκεται στο αποκορύφωμά του. Επομένως, αυτή τη στιγμή της ημέρας είναι ευκολότερο να έχουμε ένα επιχείρημα στο σπίτι ή να δείξουμε απογοήτευση στους δρόμους μας με χειρονομίες και λόγια. Η πρωινή κυκλοφοριακή συμφόρηση είναι πιο ενοχλητική όχι μόνο επειδή βιαζόμαστε να πάμε στη δουλειά, αλλά και επειδή έχουμε περισσότερη αδρεναλίνη στο αίμα μας από το μεσημέρι ή το βράδυ. Αλλά περισσότερη αδρεναλίνη σημαίνει επίσης καλύτερη συγκέντρωση, ταχύτερη αντίδραση και αποτελεσματικότητα, που μειώνουν τον κίνδυνο σύγκρουσης. Αυτό επιβεβαιώνεται από στατιστικά στοιχεία - τα λιγότερα ατυχήματα συμβαίνουν το πρωί, τα περισσότερα μετά τις 5 μ.μ., όταν η παραγωγή ορμονών στα επινεφρίδια επιβραδύνεται φυσικά και δεν οξύνει τις αισθήσεις.
Αδρεναλίνη - προσπαθήστε να ανακουφίσετε την ένταση κάθε μέρα
Οι αγχωτικές καταστάσεις είναι δύσκολο να αποφευχθούν, αλλά οι καταστροφικές επιπτώσεις τους μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Το άγχος είναι ζωή. Μας συνοδεύει από το πρωί έως το βράδυ, γιατί πρέπει συνεχώς να προσαρμοζόμαστε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Πρέπει να είμαστε έτοιμοι να δράσουμε.
Το άγχος δεν μπορεί να αφαιρεθεί, αλλά μπορείτε να το διαχειριστείτε. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθούν οι επιβλαβείς για την υγεία επιδράσεις της αδρεναλίνης και άλλων ορμονών του στρες. Μετά από στιγμές έντασης, το σώμα χρειάζεται άμεση χαλάρωση και εκκένωση. Όλες οι μορφές σωματικής άσκησης είναι ιδανικές για αυτόν τον ρόλο, ειδικά γιόγκα, tai-chi και διαλογισμός.
Και όταν εκνευρίζεστε, για παράδειγμα στη δουλειά, ένα απλό αναπνευστικό κόλπο θα σας βοηθήσει να νιώσετε καταπραϋντικά: κολλήστε το δάχτυλό σας στο δεξί ρουθούνι. Με το στόμα σας κλειστό, εκπνεύστε και εισπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι. Μετά από μόλις ένα λεπτό θα νιώσετε την ευδαιμονική γαλήνη που σας κατακλύζει και θα απομακρυνθείτε από τα πράγματα που σας έχουν αναστατώσει.
ΣπουδαίοςΗ αδρεναλίνη είναι επίσης ένα σωτήριο φάρμακο
Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις αναφυλακτικού σοκ, το οποίο είναι μια σοβαρή, δυνητικά θανατηφόρα αλλεργική αντίδραση που προκαλείται από μια ουσία, όπως δηλητήριο σφήκας ή μέλισσας ή από φάρμακο. Διεγείρει αμέσως τον καρδιακό μυ να συστέλλεται και όταν απαιτείται απινιδωτής, βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της αγωγής ηλεκτρικών ερεθισμάτων. Συστέλλει γρήγορα τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Αυτή η ιδιότητα χρησιμοποιείται μερικές φορές για την αναστολή της αιμορραγίας. Και σε περίπτωση οξείας δύσπνοιας, διόγκωσης των αεραγωγών, χαλαρώνει τους λείους μυς των βρόγχων και του λαιμού, καθιστώντας ευκολότερη την αναπνοή.
Εάν υπάρχει αλλεργία στην οικογένειά σας, ζητήστε από το γιατρό σας μια συνταγή για αυτόματο διανομέα αδρεναλίνης. Σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, μπορεί να κάνει θαύματα. Είναι μια προγεμισμένη σύριγγα που μπορεί εύκολα να εγχυθεί σε έναν μυ, κατά προτίμηση στους μύες του εμπρόσθιου τμήματος του μηρού. Το βάζουμε σε γωνία 90 μοιρών προς την επιφάνεια του μηρού και πιέζουμε το έμβολο μέχρι να σταματήσει. Μετά από αυτό, είναι καλή ιδέα να κάνετε μασάζ στο σημείο της ένεσης, ώστε η αδρεναλίνη να αρχίσει να λειτουργεί πιο γρήγορα.
Μάθετε περισσότερα...μηνιαία "Zdrowie"
