Το δέρμα πριν και μετά την προπόνηση απαιτεί ειδική φροντίδα. Καθώς το δέρμα γίνεται κόκκινο από την άσκηση, ιδρώνει και θερμαίνεται, είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε και να το ενυδατώσετε καλά. Επομένως, το μακιγιάζ για γυμναστήριο ή γυμναστήριο θα πρέπει να είναι εξαιρετικά ελαφρύ και φυσικό για να επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Η ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος πριν και μετά την προπόνηση συνήθως οδηγεί σε εξάνθημα ατελειών - σπυράκια και σπυράκια.
Το μακιγιάζ για προπόνηση δεν είναι απαραίτητο, αλλά η φροντίδα του δέρματος πριν και μετά απαιτεί κανονικότητα. Μετά την άσκηση, το δέρμα είναι ζεστό, κόκκινο και βαρύ με ιδρώτα. Όταν ασκείστε (και το δέρμα σας ζεσταίνεται), οι πόροι ανοίγουν, στους οποίους διεισδύουν σμήγμα και ακαθαρσίες. Επίσης, τα μαλλιά γίνονται υπερβολικά λιπαρά ή στεγνά στον ήλιο και τον άνεμο. Εάν ασκείστε τακτικά, καθαρίστε και ενυδατώστε το δέρμα σας πριν και μετά την άσκηση για να το αφήσετε να αναπνεύσει ελεύθερα. Θυμηθείτε να αφαιρέσετε καλά το μακιγιάζ και να εφαρμόσετε ελαφριά χρώματα ή καλλυντικά ορυκτών.
Περιποίηση προσώπου πριν από την προπόνηση
Το πιο σημαντικό σημείο της προπόνησης είναι ο καθαρισμός του δέρματος από ακαθαρσίες, σμήγμα και μακιγιάζ. Πριν από την άσκηση, αφαιρέστε το μακιγιάζ και στη συνέχεια πλύνετε σχολαστικά το πρόσωπό σας με ένα τζελ καθαρισμού. Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό ή επιρρεπές σε ατέλειες, επιλέξτε αντιβακτηριακά καλλυντικά με συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ, λάδι τσαγιού και ψευδάργυρο. Για ευαίσθητο και ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε δερμοκαλλυντικά ή απαλά παρασκευάσματα καθαρισμού. Αφού στεγνώσετε το πρόσωπό σας, απλώστε μια ενυδατική κρέμα. Πριν από την προπόνηση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με μια λεπτή φόρμουλα γέλης, απαλλαγμένη από βαριά συστατικά όπως λάδια ή παραφίνη.
- Εκπαιδεύεστε έξω; Θυμηθείτε για το αντηλιακό και το χειμώνα χρησιμοποιήστε βαρύτερες προστατευτικές κρέμες για να αποτρέψετε το σπάσιμο του δέρματος.
Φροντίδα σώματος πριν από την προπόνηση
Εάν θέλετε να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση, κάντε ένα γρήγορο ντους πριν από την προπόνηση. Θυμηθείτε επίσης για την αποτρίχωση. Είναι καλύτερα να το κάνετε πριν από την προπόνηση, επειδή τα μαλλιά συσσωρεύουν βακτήρια υπεύθυνα για την δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα. Μετά το μπάνιο, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας αποσμητικό. Εάν έχετε πρόβλημα με τη μυρωδιά των ποδιών σας, εφαρμόστε επίσης ένα ειδικό παρασκεύασμα για να αποφύγετε την εφίδρωση. Μην χρησιμοποιείτε λοσιόν ή ενυδατικά έλαια καθώς θα δυσκολέψετε το δέρμα σας να ιδρώσει κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Περιποίηση μαλλιών πριν από την προπόνηση
Πριν από την προπόνηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε δέσει ή καρφιτσώσει τα μαλλιά σας έτσι ώστε να μην πέσει στα μάτια σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το καλύτερο χτένισμα είναι μια αλογοουρά ή ένα μπομπ στην κορυφή του κεφαλιού σας. Ένα κεφαλόδεσμο για να κρατάτε μικρότερα σκέλη γύρω από το πρόσωπό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τα δεμένα μαλλιά θα σας κρατήσουν άνετα, δεν θα μπλέξουν και δεν θα γίνουν τόσο λιπαρά, καθώς δεν θα έρθουν σε επαφή με τον ιδρώτα. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι τα μαλλιά δεν είναι δεμένα πολύ σφιχτά, γιατί σε συνδυασμό με έντονη προσπάθεια, θα αποδυναμώσει τους βολβούς και θα τους κάνει να πέσουν. Εάν τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους, προστατεύστε τα μαλλιά σας από το φως του ήλιου ή τον παγετό καλύπτοντάς τα με καπέλο και πασπαλίζοντάς το με ομίχλη σιλικόνης για να τα καλύψετε με προστατευτικό στρώμα.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΠώς να συσκευάσετε μια τσάντα μπάνιου για προπόνηση;
Κατά τη συσκευασία του σάκου διάτρησης, μην ξεχνάτε τη σακούλα τουαλέτας. Πρέπει πάντα να υπάρχουν καθαριστικά σώματος και προσώπου, αποσμητικό, αφαίρεση μακιγιάζ, βαμβακερά μαξιλάρια και κρέμα προσώπου. Μπορείτε επίσης να πάρετε θερμικό νερό για να σας κρυώσει και να αναζωογονήσει το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Τα ελαστικά και τα κλιπ μαλλιών, το σαμπουάν και το μαλακτικό ή ένα σαμπουάν ξηρού ψεκασμού θα κάνουν το τέχνασμα.
Φροντίδα προσώπου μετά την προπόνηση
Πρέπει να καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας μετά την προπόνηση. Επιλέξτε αφρό πλύσης ή ευαίσθητο τζελ που δεν θα ερεθίσει το κουρασμένο δέρμα. Απολύτως μην εφαρμόζετε θεμέλια ή σκόνη στο ιδρωμένο πρόσωπό σας και μην περιμένετε να ξεπλύνετε το μακιγιάζ της προπόνησής σας μέχρι να φτάσετε στο σπίτι. Μετά το πλύσιμο, περιμένετε λίγο, αφήστε το θερμαινόμενο δέρμα να αναπνέει και να επιστρέψει στη φυσική του θερμοκρασία. Στη συνέχεια, εφαρμόστε την κρέμα - ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας, επιλέξτε μια ενυδατική ή καταπραϋντική κρέμα και μειώνοντας την ερυθρότητα. Εάν εφαρμόζετε ξανά μακιγιάζ, αποφύγετε τα βαριά καλλυντικά για λίγο μετά την άσκηση, αντί να επιλέξετε μια ελαφριά κρέμα ή σκόνη.
Προτεινόμενο άρθρο:
Μοντέρνα και άνετα χτενίσματα για προπόνηση. Πώς να χτενίζετε για άσκηση;Φροντίδα σώματος μετά την προπόνηση
Το ντους μετά την προπόνηση είναι μια αναγκαιότητα που δεν χρειάζεται να υπενθυμίζεται σε κανέναν. Τώρα μπορείτε να εφαρμόσετε μια λεπτή ενυδατική λοσιόν, το δέρμα μετά την άσκηση και το μπάνιο θα απορροφήσει καλά όλα τα θρεπτικά συστατικά και δεν θα στεγνώσει.
Περιποίηση μαλλιών μετά την προπόνηση
Είναι καλύτερο να πλένετε τα μαλλιά σας για να ξεπλύνετε οποιοδήποτε σμήγμα που ζυγίζει τις ευαίσθητες ρίζες. Ωστόσο, εάν δεν έχετε χρόνο, χρησιμοποιήστε ένα ξηρό σαμπουάν για να αναζωογονήσετε τα μαλλιά σας στις ρίζες.
ΣπουδαίοςΜακιγιάζ για προπόνηση;
Για πολλές γυναίκες, η έξοδος από το σπίτι χωρίς μακιγιάζ είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση που προτιμούν να αποφεύγουν. Για μερικούς ανθρώπους, η εμφάνισή τους μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο ντρέπονται να ασκούνται στο γυμναστήριο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που αγωνίζονται με δερματικά προβλήματα, τα οποία συχνά αφαιρούν την αυτοπεποίθηση. Εάν αισθάνεστε άνετα χωρίς μακιγιάζ, είναι καλύτερο να εξασκηθείτε χωρίς μακιγιάζ. Χάρη σε αυτό, το δέρμα θα μπορεί να αναπνέει ελεύθερα και θα είστε πολύ πιο άνετοι.
Ακόμα κι αν εξασκείτε μακιγιάζ, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα σας εκ των προτέρων. Το μακιγιάζ μετά από μια μέρα είναι ένα μείγμα καλλυντικών, σμήγματος και ακαθαρσιών που δεν λειτουργούν καλά για το δέρμα σας. Σε συνδυασμό με τον ιδρώτα, μπορεί να καταστρέψει το πρόσωπό σας. Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, απλώστε μια ελαφριά κρέμα και μετά κάντε το καθημερινό σας μακιγιάζ.
Τι μακιγιάζ για προπόνηση - πώς να το κάνετε;
Σταματήστε βαριά, αδιαφανή υγρά - το δέρμα του προσώπου πρέπει να αναπνέει! Μετά από δώδεκα λεπτά προσπάθειας, λόγω του ιδρώτα, το ίδρυμα θα αρχίσει να ξεφλουδίζει και να τρέχει από το δέρμα, αφήνοντας άνισες ραβδώσεις. Επιπλέον, όσο βαρύτερο είναι το καλλυντικό, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα το δέρμα σας να ερεθιστεί και να μολυνθεί μετά από μερικές προπονήσεις σε πλήρη μακιγιάζ.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι πόροι διαστέλλονται όταν ασκείστε λόγω θερμότητας. Όλα στο πρόσωπο διεισδύουν στο δέρμα, φράζοντας τους πόρους και προκαλούν σπυράκια και σπυράκια. Εάν θέλετε να εξομαλύνετε το χρώμα του δέρματος και να καλύψετε τις ατέλειες, χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ θεμέλιο ορυκτών ή κρέμα BB. Αντί να βάψετε ολόκληρο το πρόσωπο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το spot concealer. Εφαρμόστε το στα πιο προβληματικά μέρη: κηλίδες, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και τα κοκκινωμένα φτερά της μύτης.
- Όταν κάνετε μακιγιάζ προσώπου για προπόνηση, ακολουθήστε τον κανόνα: όσο λιγότερο τόσο το καλύτερο. Κάθε επιπλέον στρώμα του καλλυντικού στο πρόσωπο αυξάνει την πιθανότητα δερματικών προβλημάτων. Σύμφωνα με αυτόν τον κανόνα, μην χρησιμοποιείτε επιπλέον σκόνη προσώπου, ρουζ ή μπρονζέ. Όταν κουραστείτε, η επιδερμίδα σας θα λάμψει ούτως ή άλλως και τα μάγουλά σας θα είναι φυσικά κόκκινα.
Προτεινόμενο άρθρο:
Τι να μην ασκήσετε, δηλαδή τα χειρότερα ρούχα γυμναστικής. ΣημαντικόΤι καλλυντικά μακιγιάζ για προπόνηση;
Εάν θέλετε να κάνετε τα μάτια σας για προπόνηση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αδιάβροχα καλλυντικά που δεν θα τρέχουν και δεν θα αποκολληθούν κάτω από την επίδραση της θερμοκρασίας και του ιδρώτα. Τα πιο ανθεκτικά καλλυντικά είναι αδιάβροχα μάσκαρα και eyeliner. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια σκιά κρέμας στα βλέφαρα, η οποία φαίνεται φυσική και δεν ξεφλουδίζει κατά τη διάρκεια της άσκησης.
