Συνένζυμο Q10 - ιδιότητες και δράση. Πηγές τροφίμων συνένζυμου Q10

Το συνένζυμο Q10, επίσης γνωστό ως ουβικινόνη, είναι μια ουσία απαραίτητη για τη λειτουργία κάθε κυττάρου. Το συνένζυμο Q10 συμμετέχει στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα, βελτιώνει την οξυγόνωση τους, προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Η ανεπάρκεια του μπορεί να αναπληρωθεί εύκολα τρώγοντας π.χ. ψάρια, σπανάκι και μπρόκολο.

Το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο ειδικά για την ορθή λειτουργία εκείνων των οργάνων που χρειάζονται πολλή ενέργεια για να λειτουργήσουν, δηλαδή για την καρδιά και τους σκελετικούς μύες.

Ακούστε για το Coenzyme Q10. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Ιδιότητες του συνενζύμου Q10

Ως αντιοξειδωτικό, το Coenzyme Q10 έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Αποτρέπει το σχηματισμό αποθέσεων χοληστερόλης στις αρτηρίες. Η αξιοσημείωτη ιδιότητα του Q10 είναι οι δυνατότητες επισκευής του - όχι μόνο αποτρέπει τις αρνητικές αλλαγές, αλλά είναι επίσης σε θέση να τις εξαλείψει.

Δράση του συνενζύμου Q10

Αυτό το συστατικό υποστηρίζει τη θεραπεία πολλών σοβαρών ασθενειών:

• κυκλοφορική ανεπάρκεια,
• ισχαιμική καρδιακή πάθηση,
• αρτηριακή υπέρταση,
• αθηροσκλήρωση,
• παρωδόνωση,
• ορισμένες μυϊκές ασθένειες
• διαβήτης τύπου II,
• Η νόσος του Πάρκινσον,
• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ.

Σε άτομα με υπερβολική πίεση, το χαμηλώνει, αλλά δεν εμφανίζει τέτοια επίδραση όταν η πίεση είναι φυσιολογική ή πολύ χαμηλή.

Πολύ χαμηλό επίπεδο συνενζύμου Q10 στο σώμα - προκαλεί

Όταν το συνένζυμο Q10 λείπει στο σώμα, εμφανίζεται σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μειωμένη ανοσία και σωματική απόδοση, καθώς και συμπτώματα οργάνων στα οποία το έλλειμμα είναι πιο αισθητό, π.χ. μειωμένη καρδιακή απόδοση και δυσλειτουργία του.

Το σώμα παράγει μια ορισμένη ποσότητα συνενζύμου, αλλά αυτή η παραγωγή μειώνεται μετά την ηλικία των 35 ετών. Οι ελλείψεις εμφανίζονται επίσης σε άτομα που εκπαιδεύουν εντατικά τα αθλήματα, εργάζονται σωματικά (όσο πιο έντονα λειτουργεί το σώμα, τόσο περισσότερο χρησιμοποιεί αυτό το συστατικό), ασθενείς, που ζουν σε μολυσμένο περιβάλλον.

Επομένως, το αμάξωμα πρέπει να παρέχεται με Q10.

Προϊόντα που περιέχουν συνένζυμο Q10

Θα το βρείτε σε ψάρια, εντόσθια, λάδια, σπανάκι, μπρόκολο και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Αυτό το συστατικό είναι ευαίσθητο σε υψηλές θερμοκρασίες, επομένως το περιεχόμενό του μειώνεται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος καθώς και για μακρά αποθήκευση. Απορροφάται μόνο με την παρουσία λιπών.

μηνιαία "Zdrowie"

Διαβάστε επίσης: Βλαστοκύτταρα - τύποι, χαρακτηριστικά, χρήση βοτάνων στα καλλυντικά. Ποιες είναι οι ιδιότητες των φυτοορμονών, των τανινών και των φλαβονοειδών; Έχετε εξαντληθεί; BB CREAM ως εναλλακτική λύση στο θεμέλιο. Πώς λειτουργεί η πολυλειτουργική κρέμα BB;