Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας - ένας πρακτικός οδηγός φροντίδας ποδιών

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας - έναν πρακτικό οδηγό περιποίησης ποδιών 9

Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας; Σε τελική ανάλυση, είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε τραυματισμούς και ερεθισμούς, γιατί σε αυτούς βασίζουμε το μεγαλύτερο βάρος. Τις περισσότερες φορές, νοιαζόμαστε μόνο για την εμφάνιση των νυχιών και ξεχνάμε την κατάλληλη ενυδάτωση, το σχίσιμο του νεκρού δέρματος και την πρόληψη φουσκάλων και κάλων. Μόλις αισθανθείτε τα πόδια σας να αισθάνονται και να φαίνονται άσχημα, εισαγάγετε ένα πρόγραμμα γρήγορης αποκατάστασης. Ελέγξτε πώς να φροντίζετε τα πόδια σας.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: ετοιμάστε ένα μπάνιο για αυτά
2. Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: εξομαλύνετε το δέρμα τους
3. Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: θυμηθείτε για τα νύχια σας
4. Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: καταπολέμηση των πιο κοινών προβλημάτων

Πώς να ζητήσετε πόδια; Δεν είναι το ευκολότερο να κάνουμε, γιατί το δέρμα των ποδιών είναι εύκολο να στεγνώσει, γιατί παρόλο που είναι παχύ, έχει λίγους σμηγματογόνους αδένες, αλλά πολύ ιδρώτα. Ένα στρώμα κερατινοποιημένης επιδερμίδας αναπτύσσεται στα τακούνια και τα δάχτυλα των ποδιών, σχηματίζονται ρωγμές, το οποίο μπορεί να επεκταθεί στο χόριο και να προκαλέσει πόνο όταν περπατάτε. Έτσι, όταν είναι καιρός να εκτεθούν τα πόδια σας, πρέπει να τα κοιτάξετε και να διορθωθεί οποιαδήποτε παραμέληση.

Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: ετοιμάστε ένα μπάνιο για αυτά

Προσθέστε μια χούφτα καλλυντικό αλάτι στο μπολ με ζεστό νερό. Οι καλύτερες είναι συνθέσεις με βάση το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας, εξαιρετικά πλούσιες σε μέταλλα, αλλά μπορεί επίσης να είναι συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι. Το λουτρό με αλάτι έχει μια αναζωογονητική δράση, βοηθά στην καταπολέμηση του πρηξίματος και συσφίγγει το δέρμα.

Εάν δεν σας αρέσουν τα λουτρά με αλάτι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο υγρό ντους στο νερό ή μερικές σταγόνες ελαιόλαδο, ένα λάδι με ενυδατικές ιδιότητες - η ιδέα είναι να μαλακώσετε το δέρμα και να χαλαρώσετε. Μην κρατάτε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για περισσότερο από 15 λεπτά, διαφορετικά το δέρμα και τα νύχια θα γίνουν πολύ μαλακά.

Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: εξομαλύνετε το δέρμα τους

Στεγνώστε τα πόδια σας και χρησιμοποιήστε ένα ραβδί πεντικιούρ για να αφαιρέσετε τις επιδερμίδες και λειαίνετε το αφράτο δέρμα με ένα λεπτό τρίφτη ή ξεφλούδισμα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο σχεδιασμένο ειδικά για τα πόδια.

Πρόκειται για παρασκευάσματα που συνήθως περιέχουν σωματίδια ελαφρόπετρας ή κρυστάλλους αλατιού και αρωματικά έλαια - γυαλίζουν την επιδερμίδα ενώ τρέφονται. Τέλος, τρίψτε τα πόδια σας με μια κρέμα που θα τα ενυδατώνει και θα τα μαλακώσει. Απλώστε το στο δέρμα σας και κάντε μασάζ. Χτυπήστε τα πόδια σας, ασκήστε πίεση στους αντίχειρές σας. Πάρτε το χρόνο σας - ένα τέτοιο μασάζ θα βελτιώσει επιπλέον την κυκλοφορία του αίματος και θα σας χαλαρώσει υπέροχα.

Διαβάστε επίσης:

Επώδυνο πρόβλημα: σπασμένα τακούνια

Απολέπιση κάλτσες ποδιών: πώς να τα χρησιμοποιήσετε;

Πεντικιούρ: πώς να το κάνετε σε 5 βήματα;

Θα είναι χρήσιμο για εσάς

Ενυδάτωση του δέρματος των ποδιών

Το ξηρό δέρμα στα πόδια έχει την τάση να κερατινοποιείται γρήγορα, οπότε για να το αποτρέψετε, διατηρήστε το καλά ενυδατωμένο. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα το πρωί για να ξαναχτίσετε το στρώμα υδρο-λιπιδίων του δέρματος και να το αποφύγετε να στεγνώσει. Το βράδυ, βάλτε μια θρεπτική μάσκα στα πλυμένα πόδια σας, περιμένετε να απορροφηθεί και φορέστε βαμβακερές κάλτσες. Όταν τα βγάζετε το πρωί, θα διαπιστώσετε ότι το δέρμα είναι λείο, απαλό και ενυδατωμένο.

Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: θυμηθείτε για τα νύχια σας

Οι λαβίδες με στρογγυλεμένη επιφάνεια κοπής είναι οι πλέον κατάλληλες για κοπή καρφιών. Χάρη σε αυτό, δεν σπάνε το πιάτο, το οποίο είναι πολύ πιο δύσκολο από τα χέρια.

Συντομεύστε τα νύχια έτσι ώστε να προεξέχουν λίγο πέρα ​​από τις άκρες των δακτύλων - υποτίθεται ότι τα προστατεύουν από τραυματισμούς. Αρχειοθετήστε τις πλευρές της πλάκας στρογγυλώνοντάς τις ελαφρώς - αλλά προσεκτικά, γιατί αν το κάνετε πολύ βαθιά, τα νύχια θα αρχίσουν να αναπτύσσονται οδυνηρά στο σώμα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το πυκνό δέρμα τρίβοντάς το με ειδικό τρίφτη.

Μην χρησιμοποιείτε ελαφρόπετρα καθώς η πορώδης δομή της παρέχει εξαιρετικές συνθήκες για πολλαπλασιασμό βακτηρίων. Εάν η επιδερμίδα είναι ραγισμένη, τρίψτε την μετακινώντας τον τρίφτη παράλληλα με τις ρωγμές, ώστε να μην διευρυνθούν.

Διαβάστε επίσης: Πώς να φροντίσετε τα νύχια;

Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας: καταπολέμηση των πιο κοινών προβλημάτων

Τα καλαμπόκια και τα καλαμπόκια είναι κώνοι του δέρματος σε σχήμα κώνου που κολλάνε στο σώμα σαν καρφί. Συνήθως σχηματίζονται σε μέρη όπου το πόδι πιέζεται συνεχώς στο παπούτσι.

Τι να κάνω?

Βυθίστε τα πόδια σας, στεγνώστε τα και απλώστε ένα γύψο στο στυπόχαρτο ή απλώστε το σε ένα υγρό κυψέλης. Μετά από 2-3 ημέρες, βρέξτε ξανά τα πόδια σας και τρίψτε το τραχύ δέρμα γύρω από την εκτύπωση με τρίφτη ή ελαφρόπετρα - ο πυρήνας του πρέπει να αφαιρείται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Εάν όχι, επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία ή ζητήστε επαγγελματική συμβουλή από έναν ποδίατρο.

Διαβάστε επίσης: Πώς να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια;

Τα ραγισμένα τακούνια είναι συνήθως το αποτέλεσμα της σοβαρής ξήρανσης και της ταχείας κερατινοποίησης της επιδερμίδας. Οι ρωγμές μπορούν επίσης να σχηματιστούν λόγω έλλειψης βιταμινών, κυρίως βιταμίνης Α.

Διαβάστε επίσης: Αξεσουάρ ποδιών - μια επισκόπηση των πιο σημαντικών

Τι να κάνω?

Μετά από καθημερινή εμβάπτιση των ποδιών σας σε νερό με την προσθήκη καλλυντικών αλάτων ή λοσιόν μπάνιου και τρίβοντας απαλά την κερατινοποιημένη επιδερμίδα, κάντε μασάζ με την κρέμα επούλωσης ρωγμών ή το περιεχόμενο της κάψουλας βιταμίνης Α + Ε στα τακούνια σας και μετά βάλτε βαμβακερές κάλτσες. Υπό την επίδραση της θερμότητας, η κρέμα ή το περιεχόμενο της αμπούλας θα διεισδύσει πιο εύκολα στο δέρμα.

Τα πόδια με ιδρώτα είναι συνήθως το αποτέλεσμα να ξοδεύουμε πολλές ώρες σε ζεστά παπούτσια. Στη συνέχεια, το δέρμα δεν αναπνέει και είναι συνεχώς υγρό, γεγονός που δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για μυκητιασικές λοιμώξεις.

Τι να κάνω?

Βυθίστε τα πόδια σας σε ένα λουτρό με βότανα (π.χ. η έγχυση δρυός φλοιού μειώνει την εφίδρωση, το φασκόμηλο έχει απολυμαντικό αποτέλεσμα).Στεγνώστε καλά το δέρμα και τρίψτε με το αντιιδρωτικό. Χρησιμοποιείτε ένα αποσμητικό ποδιών καθημερινά και εάν φοράτε κλειστά παπούτσια, χρησιμοποιήστε ταλκ πούδρα για να απορροφήσετε την υγρασία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, π.χ. στη δουλειά, αλλάξτε σε ελαφρύτερα παπούτσια. Εάν παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια μυκητίασης - φουσκάλες στα πέλματα και μεταξύ των ποδιών - λιπάνετε το δέρμα με αντιμυκητιακό παρασκεύασμα, π.χ. με λάδι δέντρου τσαγιού, μετά από κάθε πλύσιμο των ποδιών σας.

Διαβάστε επίσης: Αντιιδρωτικά προϊόντα περιποίησης ποδιών - τύποι

Προτεινόμενο άρθρο:

Νύχια - πώς να τα φροντίζετε; Νοσήματα νυχιών, φροντίδα, πεντικιούρ

μηνιαία "Zdrowie"