Πώς να προστατευτείτε από το νέφος;

Πώς να προστατευτείτε από το νέφος; Αυτό το ζήτημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην Πολωνία - μια χώρα όπου, σύμφωνα με έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, υπάρχουν 33 από τις 50 πιο μολυσμένες πόλεις στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Ο αέρας κακής ποιότητας εισέρχεται στα σπίτια μας, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία. Διαβάστε ποιες μεθόδους θα σας επιτρέψουν να τις φροντίσετε αποτελεσματικά.

Τα δεδομένα της Αρχηγού Επιθεώρησης Περιβαλλοντικής Προστασίας1 είναι ανησυχητικά - οι κανονιστικές τιμές για την ατμοσφαιρική ρύπανση ξεπερνούνται σχεδόν σε όλη την Πολωνία. Η αιθαλομίχλη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, δηλαδή ένα φαινόμενο που προκαλείται από την ταυτόχρονη εμφάνιση δυσμενών παραγόντων: ατμοσφαιρική ρύπανση που προκαλείται από ανθρώπινη δραστηριότητα, υψηλή ομίχλη και χωρίς αέρα. Η ίδια η λέξη "αιθαλομίχλη" δημιουργήθηκε συνδυάζοντας δύο αγγλικές λέξεις: καπνόςή "καπνός" και ομίχλη, που σημαίνει "ομίχλη". Το νέφος περιέχει διοξείδιο του θείου και αιωρούμενη σκόνη: σκόνη PM10, σκόνη PM2.5 και τα συστατικά τους βενζο (a) πυρένιο και βαρέα μέταλλα. Η σκόνη PM10 αποτελείται από σωματίδια με διάμετρο 10 μικρόμετρα (μm) ή μικρότερη (για σύγκριση: η διάμετρος των μαλλιών είναι 50-70 μικρόμετρα). Τα σωματίδια είναι τόσο μικρά που διεισδύουν στους πνεύμονες και στην άνω αναπνευστική οδό. Η σκόνη των 2,5PM αποτελείται από ακόμη μικρότερα σωματίδια - διαμέτρου έως 2,5 μικρομέτρων (μm) και είναι πιο επικίνδυνο για την υγεία από τη σκόνη PM10 επειδή διεισδύει στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των κυψελίδων. Μια άλλη επικίνδυνη ουσία - το βενζο (a) πυρένιο είναι ένας από τους πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες, περιέχεται σε αιωρούμενη σκόνη και εισέρχεται στο σώμα μέσω των πνευμόνων μαζί του.

Αξίζει να γνωρίζετε

Η Πολωνία υπερβαίνει την εκπομπή βενζο (a) πυρενίου που επιτρέπεται από τον ΠΟΥ έως και 40 φορές!

Το βενζο (α) πυρένιο είναι ένα από τα πιο τοξικά συστατικά των ατμοσφαιρικών ρύπων που περιέχουν ομίχλη. Το βενζο (α) πυρένιο συσσωρεύεται στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, να μειώσει τη γονιμότητα και να βλάψει το αγέννητο παιδί. Για το βενζο (a) πυρένιο, η αποδεκτή συγκέντρωση είναι 1 ng / m3 στην εθνική νομοθεσία και στην οδηγία της ΕΕ. Η Πολωνία κατέχει την περίφημη πρώτη θέση στον κατάλογο των χωρών όπου η συγκέντρωση του βενζο (a) πυρενίου στον αέρα είναι η υψηλότερη. Εν τω μεταξύ, η Πολωνία υπερβαίνει τις εκπομπές βενζο (a) πυρενίου που επιτρέπεται από τον ΠΟΥ έως και 40 φορές!

Πώς να προστατευτείτε από την αιθαλομίχλη: κίνδυνος για την υγεία

Σύμφωνα με τα στοιχεία της Επαρχιακής Επιθεώρησης Περιβάλλοντος στη Βαρσοβία1, η εισπνοή επιβλαβών ουσιών που περιέχονται στην αιθαλομίχλη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Το διοξείδιο του θείου ερεθίζει την αναπνευστική οδό, προκαλεί βρογχόσπασμο και βλάβη στους πνεύμονες και μειώνει τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα. Η μέτρια έκθεση στην εισπνοή του προκαλεί επιδείνωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε άτομα με άσθμα. Αντίθετα, η σκόνη ΡΜ10 επηρεάζει δυσμενώς το αναπνευστικό σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθενειών όπως οξεία βρογχίτιδα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Η σκόνη PM2.5, καθώς εισέρχεται στο αίμα, προκαλεί αθηροσκλήρωση και φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η μακροχρόνια εισπνοή σκόνης ΑΣ2,5 μειώνει τη ζωή ενός Ευρωπαίου κατά 8 μήνες και έναν Πολωνό - κατά 10 μήνες. Το βενζο (α) πυρένιο είναι μια καρκινογόνος ουσία που βλάπτει το κυκλοφορικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα, τα επινεφρίδια και το ήπαρ. Σύμφωνα με την έρευνα επιστημόνων από το Collegium Medicum του Πανεπιστημίου Jagiellonian, τα αποτελέσματα των οποίων παρατίθενται από τους συγγραφείς της εκστρατείας «Δημιουργούμε μια ατμόσφαιρα», το βενζο (a) πυρένιο επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη του εμβρύου3. Η έκθεση στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματά της στην περίοδο του εμβρύου έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη φλεγμονής του άνω και κάτω αναπνευστικού συστήματος στα βρέφη και αργότερα - σε λίγα χρόνια - χαμηλότερο IQ.

Αξίζει να γνωρίζετε

Πηγές ατμοσφαιρικής ρύπανσης

Σύμφωνα με την έκθεση της Επικεφαλής Επιθεώρησης Περιβαλλοντικής Προστασίας για το 2015, η ατμοσφαιρική ρύπανση στην Πολωνία προκαλείται από τη θέρμανση σπιτιών με σόμπες με στερεά καύσιμα, άνθρακα, ξύλο ή σκουπίδια. Αυτό ονομάζεται χαμηλή εκπομπή, δηλαδή όλοι οι ρύποι από θερμαντικά σπίτια - προκαλεί την παρουσία 83,3% της σκόνης ΑΣ10 στον αέρα. Ένας άλλος λόγος είναι η επικοινωνία αυτοκινήτων - 7,4 τοις εκατό των PM10 είναι παρούσα, αλλά μόνο το 7 τοις εκατό της σκόνης που παράγεται από τα αυτοκίνητα είναι η λεγόμενη. εκπομπές σωλήνων - πάνω από δώδεκα τοις εκατό προκαλεί τριβή ελαστικών και τακάκια φρένων, και έως και 80 τοις εκατό των λεγόμενων δευτερεύουσα σκόνη, δηλ. η συλλογή σκόνης που εναποτίθεται στην επιφάνεια του δρόμου από την κυκλοφορία αυτοκινήτων. Ομοίως, το PM2.5 - η κύρια αιτία της παρουσίας του στον αέρα είναι η εξωτερική βιομηχανία - 50 τοις εκατό, 18 τοις εκατό οδικές μεταφορές και 10 παραγωγή ενέργειας.

Διαβάστε επίσης: Τα λουλούδια σε γλάστρες έχουν θετική επίδραση στην υγεία! Δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα - θεραπεία, πρώτες βοήθειες Δηλητηρίαση με βαρέα μέταλλα - συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία

Πώς να προστατευτείτε από το νέφος: μια σωστή διατροφή

Οι επιστήμονες επισημαίνουν όλο και συχνότερα ότι μια σωστή διατροφή μπορεί να μας προστατεύσει από τις επιπτώσεις της εισπνοής επιβλαβών ουσιών που περιέχονται στην αιθαλομίχλη. Ορισμένα συστατικά που βρίσκονται στα τρόφιμα κάνουν το σώμα πιο ανθεκτικό.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τις επιδράσεις του μολυσμένου αέρα στο σώμα, ειδικά στο κυκλοφορικό σύστημα. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ στο έργο τους "Διατροφικές λύσεις για τη μείωση των κινδύνων από τις αρνητικές επιπτώσεις στην ατμοσφαιρική ρύπανση στην υγεία" 4 αναφέρουν τα αποτελέσματα έρευνας που διεξήχθη σε όλο τον κόσμο σχετικά με τη σχέση μεταξύ μιας υγιεινής διατροφής και των επιπτώσεων του μολυσμένου αέρα στο σώμα. Έτσι, στο Μεξικό, 50 κάτοικοι ενός γηροκομείου που εκτέθηκαν σε εισπνοή σκόνης ΑΣ2,5 μέσα στην εγκατάσταση συμπληρώθηκαν με ωμέγα-3 οξέα για έξι μήνες. Ακόμα και πριν από τη συμπλήρωση, οι επιστήμονες πέρασαν ένα μήνα μελετώντας τη σχέση μεταξύ εισπνοής σκόνης από ηλικιωμένους και της επιρροής της στον υπερβολικά υψηλό HRV τους (μεταβλητότητα του φλεβοκομβικού ρυθμού). Διαπίστωσε ότι η λήψη ωμέγα-3 οξέος (με τη μορφή 2 g ιχθυελαίου καθημερινά) μειώνει τον HRV που σχετίζεται με το PM2.5 κατά 54 τοις εκατό και επίσης μειώνει τις επιδράσεις του οξειδωτικού στρες, το οποίο είναι μια διαταραχή της φυσικής ισορροπίας του σώματος μεταξύ ελεύθερων ριζών και αντιοξειδωτικών. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 βρίσκονται, εκτός από το ιχθυέλαιο, σε ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, βούτυρο, κραμβέλαιο, σπόρους λιναριού και σπόρους κολοκύθας. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ επισημαίνουν επίσης ότι οι βιταμίνες Β6 και Β12 έχουν επίσης τις ίδιες ιδιότητες. Οι πηγές της βιταμίνης Β6 είναι: φαγόπυρο, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κόκκινη πιπεριά και πατάτες, ενώ η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε: κρέας, ψάρι, γάλα, αυγά, αλλαντικά, τυρί.

Η σωματιδιακή ύλη, η οποία αποτελεί συστατικό της αιθαλομίχλης, αυξάνει το επίπεδο του οξειδωτικού στρες, προκαλώντας έτσι δυσλειτουργία του αυτόνομου συστήματος, επιταχυνόμενη ανάπτυξη και αποσταθεροποίηση της αθηροσκληρωτικής πλάκας, αυξημένο ιξώδες του αίματος, αύξηση της υπέρτασης και αρρυθμίες. Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Βραζιλία σε μια ομάδα 80 ατόμων διαφορετικών φύλων και ηλικιών αποδεικνύει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C και βιταμίνης Ε μπορούν να ελαχιστοποιήσουν αυτά τα συμπτώματα. Η πρόσληψη βιταμίνης C σε ημερήσια δόση 500 mg και η βιταμίνη Ε σε ημερήσια δόση 800 mg για 6 μήνες μείωσε το επίπεδο του οξειδωτικού στρες κατά 51% στα άτομα που ήταν άμεσα - δηλαδή έξω - εκτεθειμένα σε PM2,5 και PM10 και κατά 36% σε άνθρωποι που εισπνέουν τη σκόνη που μπήκε μέσα στα κτίρια. Επιπλέον, η συμπλήρωση με βιταμίνη C και βιταμίνη Ε βελτιώνει τις παραμέτρους που σχετίζονται με το άσθμα σε παιδιά που έχουν εκτεθεί σε σκόνη PM10. Η βιταμίνη C αποτρέπει επίσης τη βλάβη του DNA από την έκθεση σε σωματίδια. Οι πηγές της βιταμίνης C είναι: τριαντάφυλλο, ιπποφαές, μαύρη σταφίδα, μαϊντανός, κόκκινη πιπεριά και λαχανάκια Βρυξελλών και βιταμίνη Ε - ηλιόσποροι, σπόροι κολοκύθας, φουντούκια και αμύγδαλα.

Οι συγγραφείς των "Διατροφικών Λύσεων για τη Μείωση των Κινδύνων των αρνητικών επιπτώσεων στην ατμοσφαιρική ρύπανση στην υγεία" επισημαίνουν επίσης ότι χάρη στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, η βιταμίνη Ε και η κουρκουμίνη, που περιέχονται σε κουρκούμη, μειώνουν το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από το βενζο (a) πυρένιο και το DNA που προκαλεί βλάβη.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας5 (ΠΟΥ), οι αναθυμιάσεις που παράγονται από κινητήρες ντίζελ μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, ειδικά καρκίνο του πνεύμονα, καθώς και φλεγμονή των αεραγωγών, αλλεργίες και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια υποστηρίζουν ότι για την πρόληψη αυτών των ασθενειών, πρέπει να τρώτε μπρόκολο. Όλα λόγω της σουλφοραφάνης που περιέχεται σε αυτά - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που διεγείρει αποτοξινωτικά ένζυμα για την εξάλειψη επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Το μεγαλύτερο μέρος της σουλφοραφάνης βρίσκεται σε φρέσκο, ακατέργαστο μπρόκολο, αλλά δυστυχώς όχι σε λαχανικά μαγειρεμένα για πολύ καιρό, καθώς αυτές οι διεργασίες καταστρέφουν τη μυροσινάση, το ένζυμο απαραίτητο για την παραγωγή σουλφοραφάνης. Επομένως, είναι καλύτερο να ζεματίσετε τα λαχανικά σας έτσι ώστε να διατηρήσουν, αν και σε μικρότερο βαθμό, την ικανότητά τους να παράγουν αυτό το αντιοξειδωτικό. Εκτός από το μπρόκολο, οι πηγές του (ωμά, όχι μαγειρεμένα) είναι επίσης λάχανα και λάχανο.

Θα είναι χρήσιμο για εσάς

Πώς να ελέγξετε την τρέχουσα κατάσταση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης;

Τα τρέχοντα δεδομένα μέτρησης βρίσκονται στον ιστότοπο της Αρχηγού Επιθεώρησης Προστασίας του Περιβάλλοντος. Η Διευθύντρια Επιθεώρησης Περιβαλλοντικής Προστασίας έχει επίσης ξεκινήσει μια εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα "Ποιότητα αέρα στην Πολωνία", η οποία παρέχει ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με τις συγκεντρώσεις των ρύπων και τα ενημερωμένα αποτελέσματα μέτρησης.

Πώς να προστατευτείτε από την αιθαλομίχλη: μάσκες κατά της αιθαλομίχλης

Αν και οι μάσκες κατά της αιθαλομίχλης εξακολουθούν να σχετίζονται κυρίως με τους Ιάπωνες και τους Κινέζους που τις χρησιμοποιούν πολύ συχνά, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στην Πολωνία. Κυρίως στην Κρακοβία, η πόλη κατέλαβε την 3η πιο μολυσμένη στην Ευρώπη στην περίφημη κατάταξη του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Προστασίας του Περιβάλλοντος. Στην πόλη Krak, το επίπεδο των ατμοσφαιρικών ρύπων υπερβαίνει τον κανόνα κατά 600 τοις εκατό. Υπάρχουν ειδικά φίλτρα σε μάσκες κατά της αιθαλομίχλης για προστασία από την είσοδο σκόνης. Δυστυχώς, δεν θα είναι όλα αποτελεσματικά, οπότε κατά την αγορά ενός προϊόντος αξίζει να βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνει σκόνη PM2.5 που περιέχει πολύ μικρά σωματίδια να διεισδύσουν όχι μόνο στους πνεύμονες αλλά και στο αίμα.

Τα φίλτρα πρέπει να αντικαθίστανται απολύτως κάθε δύο εβδομάδες και μερικές φορές πριν από αυτήν την ημερομηνία - όποτε αλλάζει το χρώμα τους - από λευκό σε γκρι. Μια καλή ιδέα, ειδικά όταν περπατάτε ή τρέχετε, θα είναι να επιλέξετε μια μάσκα με στρώμα ενεργού άνθρακα που θα σας προστατεύει από την αέρια μόλυνση. Οι μάσκες κοστίζουν από 100 έως 300 PLN, συν 100 PLN για 10 φίλτρα. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, οι μάσκες προστατεύουν από τη σκόνη σε ποσοστό 95%, σύμφωνα με ειδικούς, σε μικρότερο βαθμό.

Πώς να προστατευτείτε από την αιθαλομίχλη: καθαριστές

Δυστυχώς, η αιθαλομίχλη από το εξωτερικό διαρρέει μέσα από ανοιχτά / διαρροή παράθυρα, μια διαρροή στέγη. Στην Κρακοβία, το 2014, ακτιβιστές από το Krakow Smog Alert διεξήγαγαν έρευνα σχετικά με το επίπεδο της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στα σπίτια. Δύο συσκευές μέτρησης της παρουσίας σκόνης PM2.5 και PM10 τοποθετήθηκαν έξω από τα κτίρια και δύο μέσα. Αποδείχθηκε ότι το επίπεδο των επιβλαβών ουσιών που υπάρχουν στα διαμερίσματα ήταν τέσσερις φορές υψηλότερο από το κανονικό, παρά τα σφιχτά κλειστά παράθυρα. Όλες αυτές οι τοξίνες που παράγονται από απορρυπαντικά, δομικά υλικά και καλύμματα δαπέδων (το λεγόμενο σύνδρομο άρρωστου κτιρίου) πρέπει να προστίθενται σε αυτούς τους ρύπους.

Ωστόσο, η ποιότητα του αέρα στα σπίτια μπορεί να βελτιωθεί με τη χρήση καθαριστών που θα αντιμετωπίσουν όχι μόνο τη σκόνη από το εξωτερικό, αλλά και εκείνους τους "οικιακούς" - μικροοργανισμούς (βακτήρια και ιούς), γύρη, μύκητες, μούχλα, σκόνη, ακάρεα. Οι καθαριστές απορροφούν τον μολυσμένο αέρα, τον περνούν μέσα από διάφορα φίλτρα και τελικά ανατινούν τον καθαρισμένο αέρα. Υπάρχουν τρεις τύποι φίλτρων: αρχικά - για να αφαιρέσετε τα μαλλιά ή τη σκόνη, κυρίως - για να αντιμετωπίσετε μικρότερους ρύπους, όπως τα σπόρια γύρης και μούχλας, και αντι-οσμή, για να απαλλαγείτε, για παράδειγμα, από τη μυρωδιά του καπνού. Κάθε καθαριστής αέρα διαθέτει ένα κύριο φίλτρο, τα φίλτρα: τα φίλτρα προ-φίλτρου και κατά της οσμής είναι μια επιπλέον επιλογή.

Για την αντιμετώπιση της εξωτερικής μόλυνσης (σωματίδια PM2.5 και PM10), πρέπει να επιλεγεί μια συσκευή με φίλτρο HEPA, καθώς μπορεί να παγιδεύσει σωματίδια με τόσο μικρή διάμετρο. Οι καθαριστές φίλτρων άνθρακα θα λειτουργήσουν καλά στην απομάκρυνση των αέριων ρύπων, π.χ. διοξείδιο του θείου και διοξείδιο του αζώτου. Αφαιρούν επίσης τις οσμές, π.χ. από τον καπνό του καπνού, τα οργανικά απόβλητα και τις οσμές χημικής προέλευσης. Με τη σειρά του, οι καθαριστές νερού, εκτός από τον καθαρισμό, ενυδατώνουν τα δωμάτια. Οι καθαριστές με λάμπα UV καταστρέφουν μόνιμα τους κυτταρικούς πυρήνες επιβλαβών μικροοργανισμών, εξαλείφοντας τα ακάρεα, τα βακτήρια και τους ιούς.Οι συσκευές πλάσματος καθαρίζουν, ενυδατώνουν και ιονίζουν τον αέρα. Οι καθαριστές με ιονιστή έχουν επίσης τη δυνατότητα να αναπληρώσουν την ανεπάρκεια των αρνητικών ιόντων, διασφαλίζοντας την ισορροπία τους με θετικά ιόντα, επηρεάζοντας θετικά τη λειτουργία του σώματος. Οι καθαριστές αέρα είναι 85 έως 99% αποδοτικοί στην απομάκρυνση των ρύπων - ανάλογα με το μοντέλο εξοπλισμού και τον τύπο του φίλτρου που χρησιμοποιείται.

Αρκεί να συνδέσετε τους καθαριστές αέρα σε μια πηγή ενέργειας, αλλά όταν τα χρησιμοποιείτε, πρέπει να θυμάστε να μην τα τοποθετείτε πιο κοντά από 15 cm από άλλες ηλεκτρικές συσκευές ή σε βρεγμένους χώρους. Ο καθαριστής λειτουργεί πιο αποτελεσματικά όταν τα παράθυρα και οι πόρτες είναι κλειστά στο δωμάτιο, αλλά να θυμάστε ότι η συσκευή δεν είναι υποκατάστατο του αερισμού. Οι καθαριστές αέρα κοστίζουν από χίλιες έως αρκετές χιλιάδες ζλότι.

Πώς να προστατευτείτε από το νέφος: φυτά που καθαρίζουν τον αέρα

Πώς να προστατευτείτε από την ατμοσφαιρική ρύπανση; Τα φυτά είναι η λύση - ως αποτέλεσμα της φωτοσύνθεσης, παίρνουν διοξείδιο του άνθρακα από τον αέρα, δίνοντας πίσω οξυγόνο που δίνει ζωή. Εξουδετερώνουν επίσης το διοξείδιο του θείου και τα βαρέα μέταλλα - χαλκό, ψευδάργυρο, κάδμιο, μόλυβδο. Τα δέντρα συλλαμβάνουν επίσης σκόνη και σωματίδια αιθάλης καθώς και αέριες ουσίες από τον αέρα. Για τον ίδιο λόγο, συνιστάται η χρήση μεγάλου αριθμού γκαζόν, αναρριχητικών φυτών και κήπων στις στέγες κτιρίων στον αστικό χώρο.

Τα φυτά ελαχιστοποιούν όχι μόνο την ατμοσφαιρική ρύπανση έξω από τα κτίρια, αλλά και εκείνα που εμφανίζονται συχνά στους κλειστούς χώρους των σπιτιών μας.

Τα φυτά σε γλάστρες φιλτράρουν ουσίες όπως: φορμαλδεΰδη, βενζόλιο, ξυλόλιο, αμμωνία, τολουόλιο

Ήδη από το 1989, η NASA στην έκθεσή της "Εσωτερικά φυτά τοπίου για μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης" δημοσίευσε μια λίστα με φυτά που είναι τα πιο αποτελεσματικά στον καθαρισμό του αέρα.

Δείτε το εδώ: >> Εγκαταστάσεις καθαρισμού αέρα: Λίστα της NASA <<

Πηγές:

1. Μπορείτε να κατεβάσετε την αναφορά CIEP από τον ιστότοπο: http://powiekieta.gios.gov.pl/pjp/maps/air/quality/type/R

2. Πρόσβαση σε δημοσιεύσεις στον ιστότοπο: http://sojp.wios.warszawa.pl/?page=pm

3. Δελτίο τύπου της εκστρατείας "Δημιουργούμε την ατμόσφαιρα" που διατίθεται στη διεύθυνση: http://www.tworawyatmosfere.pl/wplyw-zanieczyoszenia-powietrza-na-zdrowie

4. Πρόσβαση σε δημοσιεύσεις στον ιστότοπο: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690091/

5. Πρόσβαση σε δημοσιεύσεις στον ιστότοπο: https://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/2012/pdfs/pr213_E.pdf

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Anna Sierant Συντάκτης υπεύθυνη για τα τμήματα Ψυχολογίας και Ομορφιάς, καθώς και την κύρια σελίδα του Poradnikzdrowie.pl. Ως δημοσιογράφος, συνεργάστηκε, μεταξύ άλλων με το "Wysokie Obcasy", υπηρεσίες: dwutygodnik.com και entertheroom.com, το τριμηνιαίο "G'RLS Room". Συν-ίδρυσε επίσης το διαδικτυακό περιοδικό "PudOWY Róż". Διαχειρίζεται ένα blog jakdzżyna.wordpress.com.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Συνιστούμε τον ηλεκτρονικό οδηγό