Ήμουν κάτω από το άγχος από τότε που ήμουν παιδί, θυμάμαι τους νευρικούς πονοκεφάλους μου και την περίοδο της αποσυμπίεσης. Αλλά πρόσφατα, εδώ και 3 μήνες, έχω ζήσει σε τέτοια κατάσταση που είναι αδύνατο να μου μιλήσετε κανονικά, τρέχω μακριά από ανθρώπους, καθόμουν μόνος μου σε ένα διαμέρισμα με τα παράθυρα καλυμμένα. Έχω τέτοιους φόβους και επομένως η υγεία μου επιδεινώνεται. Σταθερός πόνος στη σπονδυλική στήλη, στο κεφάλι, στη συνέχεια στο λαιμό, τρέχω από γιατρό σε γιατρό, και τίποτα. Ο φόβος με έχει παραλύσει τόσο πολύ που θέλω να τα αφήσω όλα και να φύγω.
Από αυτά που γράφετε, καταλήγω στο συμπέρασμα ότι έχετε συνοδευτεί από χρόνιο άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα και για 3 μήνες αποφεύγετε την επαφή με ανθρώπους και απομόνωση στο διαμέρισμά σας. Σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, μειωμένη ανοσία και επακόλουθες λοιμώξεις μπορεί να είναι το αποτέλεσμα αυτού που περνάτε. Δεν ξέρω πώς έχετε χρησιμοποιήσει τη βοήθεια των συγγενών σας και τη βοήθεια ενός ειδικού μέχρι στιγμής, αλλά είναι σίγουρα πολύ σημαντικό τώρα να εκμεταλλευτείτε αυτήν τη βοήθεια και συμβουλές.
Πού μπορώ να ζητήσω βοήθεια για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του μακροχρόνιου στρες;
Είναι σημαντικό να εμπλακείτε στη βελτίωση της ευημερίας και της υγείας σας και να απευθυνθείτε σε συγγενείς και ειδικούς για βοήθεια και υποστήριξη. Η βοήθεια και η υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια συζήτηση για το πώς αισθάνεστε. ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με την κατάστασή σας. βοήθεια για τη διευκόλυνσή σας να δείτε έναν γιατρό και να σας συνοδεύσετε στο δρόμο για έναν ειδικό. Είναι πολύ σημαντικό και επείγον να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο, ώστε να μπορείτε να λάβετε συμβουλές και να ξεκινήσετε θεραπεία που θα φέρει γρήγορα αποτελέσματα προκειμένου να σταματήσετε τις συνέπειες του υπερβολικού στρες, του άγχους και της ψυχικής έντασης που σας συνοδεύουν αυτή τη στιγμή. Μια εποικοδομητική δράση θα είναι επίσης να κλείσετε ραντεβού με ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή και να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας, προκειμένου να προσπαθήσετε να εξομαλύνετε τους φόβους στην ασφαλή ατμόσφαιρα του δωματίου θεραπείας και να αυξήσετε την άνεση της ζωής σας.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από την ψυχολογική και ψυχοθεραπευτική βοήθεια σε κλινικές ψυχικής υγείας, κέντρα παρέμβασης σε κρίσεις, κέντρα υποστήριξης, αλλά και σε κέντρο κοινωνικής πρόνοιας - θα πρέπει επίσης να υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τέτοια βοήθεια στην περιοχή. Αξίζει επίσης να περιηγηθείτε στην προσφορά τοπικών μη κυβερνητικών οργανώσεων (ιδρύματα, ενώσεις) στο Διαδίκτυο. Δωρεάν βοήθεια από ψυχίατρο διατίθεται σε κλινική ψυχικής υγείας, σε νευρολογικό και ψυχιατρικό νοσοκομείο σε νοσοκομειακή κλινική ή μπορείτε να επισκεφθείτε την αίθουσα έκτακτης ανάγκης ανά πάσα στιγμή για επείγουσα περίθαλψη. Σε περίπτωση προβλημάτων, αναζητήστε έναν αριθμό τηλεφώνου για την τοπική ιατρική γραμμή πληροφοριών στο Διαδίκτυο. Το πρώτο βήμα μπορεί επίσης να είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να ζητήσετε έναν ψυχίατρο και ψυχολόγο. Αυτά τα πρώτα βήματα στην αναζήτηση βοήθειας μπορεί να είναι δύσκολα και μπορεί να υπάρχουν αρκετοί ειδικοί πριν βρούμε το σωστό, αλλά αξίζει να τα πάρετε, γιατί τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πολύ ευεργετικά για εσάς. Όλο το καλύτερο, κρατώ τα δάχτυλά μου σταυρωμένα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Dominika Ambroziewicz-WnukΨυχολόγος, εκπαιδευτής προσωπικής ανάπτυξης.
Εδώ και 20 χρόνια συνεργάζεται με εφήβους, νεαρούς ενήλικες και τους φροντιστές τους. Υποστηρίζει άτομα που αντιμετωπίζουν σχολικές και σχεσιακές δυσκολίες, εφηβικές διαταραχές και έφηβους γονείς www.centrum-busola.pl
-w-trakcie-karmienia-piersi-porada-eksperta.jpg)
