Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη συνεχή θλίψη και δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας;

Εδώ και σχεδόν 4 χρόνια είχα προβλήματα να αποδεχτώ τον εαυτό μου, την εμφάνιση και τον χαρακτήρα μου. Ίσως είναι το αποτέλεσμα να μεγαλώσω, αλλά δεν μπορώ να το χειριστώ. Για πολύ καιρό, μισούσα τον τρόπο που βλέπω και ενεργώ. Δεν μου άρεσαν τα πόδια, τα χέρια, το στομάχι, το πρόσωπο, τα μαλλιά μου. Δεν μου άρεσε η φωνή, το γέλιο, ο τρόπος ομιλίας, το ντύσιμο και η συμπεριφορά σε ορισμένες καταστάσεις. Έχω την εντύπωση ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστό, ότι δεν είμαι αρκετά όμορφη, έξυπνη, αρκετά αστεία, ότι δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος στον κόσμο που να μπορεί να ερωτευτεί μαζί μου. Αισθάνομαι σαν να είμαι άχρηστη, ότι απογοητεύω όποιον με κοιτάζει. Γνωρίζω ότι δεν είμαι ούτε άσχημος ούτε παχύσαρκος και εξακολουθώ να αισθάνομαι άσχημα για τον εαυτό μου. Επιπλέον, για λίγο ήμουν τρομερά ερωτευμένος. Μόνο ένα άτομο ξέρει τι πραγματικά συμβαίνει σε μένα - φίλε μου. Ο υπόλοιπος κόσμος βλέπει μόνο τη μάσκα που κρύβω πίσω. Κατά τη διάρκεια της ημέρας γελάω, προσποιούμαι ότι η ζωή μου είναι υπέροχη, αλλά όταν έρθει η νύχτα και μένω μόνη στο δωμάτιο, κλαίω. Μερικές φορές δεν ξέρω καν γιατί. Είμαι στο λεωφορείο και αισθάνομαι σαν να κλαίω και δεν ξέρω τον λόγο για αυτό το συναίσθημα. Μερικές φορές νιώθω απουσία ή σαν να μην υπάρχει. Μπορώ να δω ότι είμαι αβοήθητος και δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω. Τις τελευταίες εβδομάδες νόμιζα ότι γινόμουν καλύτερα, αλλά αυτό το απαίσιο συναίσθημα συνεχίζει να επιστρέφει και δεν ξέρω τι να κάνω με αυτό. Δεν ξέρω ποια είναι η πηγή της ατυχίας μου. Πώς πρέπει να το αντιμετωπίσω;

Εάν επρόκειτο να το αντιμετωπίσετε, θα το κάνατε ήδη, εάν αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό. Και είναι, αφού κλαις ακόμη. Το να ζεις σε αυτούς τους δύο ρόλους πρέπει να είναι πολύ δύσκολο για σένα ... Η συμβουλή μου είναι προφανής - επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο για να σας δώσει μια εικόνα για την αυτοεκτίμησή σας και τις αιτίες σας. Ίσως ένας ψυχολόγος να προτείνει ψυχοθεραπεία, ίσως κάποια ομαδική εκπαίδευση. Αξίζει πραγματικά, γιατί οι εμπειρίες σας είναι πολύ καταστροφικές.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.

Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.

Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.

Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.