Η υγιεινή των οικείων τμημάτων του σώματος είναι μια από τις βασικές καθημερινές θεραπείες. Εσφαλμένη μπορεί να διαταράξει τη βακτηριακή ισορροπία στον κόλπο. Αξίζει να γνωρίζετε ότι το σαπούνι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πλύσιμο. Ποια προϊόντα είναι κατάλληλα για οικεία υγιεινή;
Ο προστατευτικός μανδύας του κόλπου αποτελείται από βλέννα, βακτήρια, αποφλοιωμένα επιθηλιακά κύτταρα και ράβδους Doederlein (παράγουν γαλακτικό οξύ). Υπάρχουν πολλά βακτήρια μέσα στον κόλπο, αλλά αυτό είναι εξαιρετικά ευεργετικό. Το πρόβλημα προκύπτει όταν διαταράσσεται η ισορροπία και αλλάζει το σωστό pH του κόλπου, το οποίο είναι φυσικά όξινο. Επηρεάζεται κυρίως από την ακατάλληλη φροντίδα και τον τρόπο ζωής μιας γυναίκας. Τα σήματα ότι κάτι δεν πάει καλά σε αυτό το μέρος του σώματος δεν είναι ευχάριστα. Συχνά φαγούρα, κάψιμο, ερυθρότητα.
Επομένως, τα καλλυντικά για οικεία υγιεινή δεν πρέπει να αλλάζουν το σωστό pH του κόλπου ή να καταστρέφουν τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα του. Αξίζει να προσέξετε τη σύνθεση των καλλυντικών και να επιλέξετε αυτά που περιέχουν γαλακτικό οξύ και εκχυλίσματα βοτάνων. Πολλά προϊόντα, ακόμη και αυτά που περιγράφονται ως ήπια ή προορίζονται για έγκυες γυναίκες, περιέχουν ισχυρά απορρυπαντικά, παράγωγα φορμαλδεΰδης και parabens.
Εσωτερική υγιεινή - τι να κάνετε για να διατηρήσετε ένα όξινο pH;
- Εγκαταλείψτε τα μακριά και ζεστά λουτρά στην μπανιέρα υπέρ του ντους.
- Αντικαθιστάτε ταμπόν και τακάκια συχνά.
- Χρησιμοποιήστε κατάλληλα προϊόντα οικείας υγιεινής.
- Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα και ελαφριά ρούχα (χαλαρά παντελόνια και φούστες).
- Αποφύγετε τα χημικά κολπικά αντισυλληπτικά.
Τι προετοιμασία για οικεία υγιεινή;
Το οικείο καθαριστικό δεν πρέπει να περιέχει σαπούνι. Το κολπικό pH κυμαίνεται μεταξύ 3,8 και 4,5 και το σαπούνι είναι αλκαλικό, συνήθως περίπου 8,5. Αλλάζοντας το όξινο περιβάλλον των οικείων περιοχών, το σαπούνι παραβιάζει το φυσικό φράγμα κατά των λοιμώξεων. Αντί για σαπούνι, το οικείο προϊόν υγιεινής θα πρέπει να περιέχει απαλούς καθαριστικούς παράγοντες όπως γλυκοζίτες.
Το οικείο καθαριστικό θα πρέπει επίσης να περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο επιτρέπει τη διατήρηση του σωστού pH, ενυδατικές βεταΐνες που λαμβάνονται από ζαχαρότευτλα ή σιτάρι, αλλαντοΐνη, η οποία ενυδατώνει και αναζωογονεί το δέρμα και καταπραϋντικούς ερεθισμούς της πανθενόλης. Τα φυτικά εκχυλίσματα προστίθενται επίσης συχνά στα παρασκευάσματα, όπως:
- αλόη βέρα, η οποία ενυδατώνει το δέρμα και έχει αντιβακτηριακή δράση,
- το πράσινο τσάι, το οποίο έχει αντιβακτηριακή δράση, βοηθά στη διατήρηση χαμηλού pH και εξουδετερώνει δυσάρεστες οσμές,
- Πλατανένιο, το οποίο καταπραΰνει τον ερεθισμό, τον κνησμό και το κάψιμο,
- καλέντουλα, η οποία έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες,
- χαμομήλι, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και επιταχύνει την αναγέννηση του δέρματος,
- ο φλοιός βελανιδιάς, ο οποίος καταπραΰνει τη φλεγμονή, το κάψιμο και τον ερεθισμό, αναγεννά επίσης το δέρμα που εκτίθεται σε μικροτραυματισμούς,
- Baikal skullcap, το οποίο καταπραΰνει τους ερεθισμούς, ενυδατώνει το δέρμα και έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Αποφύγετε τα καλλυντικά που περιέχουν SLS (Sodium Lauryl Sulfate), parabens ή παράγωγα φορμαλδεΰδης. Το SLS είναι ένα ισχυρό απορρυπαντικό που στεγνώνει το δέρμα, το στερεί από το φυσικό του λιπιδικό φράγμα και το ερεθίζει. Περιστασιακά προκαλεί κνησμό και εξάνθημα. Τα Parabens είναι βακτηριοκτόνα και μυκητοκτόνα και χρησιμοποιούνται επίσης ως συντηρητικά. Ωστόσο, είναι αλλεργιογόνα και οιστρογόνα. Τα παράγωγα φορμαλδεΰδης είναι ερεθιστικά και μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Και τα παράγωγα SLS, parabens και φορμαλδεΰδης είναι επιβλαβή για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.
Θα είναι χρήσιμο για εσάς
Το πλύσιμο σε πλυντήριο ρούχων δεν είναι πάντα υγιεινό
Μια αλλεργία στη σκόνη πλυσίματος είναι μια κοινή αιτία οικείων λοιμώξεων. Η πολύ χαμηλή θερμοκρασία έκπλυσης στο πλυντήριο είναι αρκετή ώστε τα σωματίδια σκόνης να παραμείνουν στο εσώρουχο. Είναι καλύτερο να ξεπλένετε τα εσώρουχα με το χέρι ή να πλένετε σε σαπουνόφουσκες, σαπούνι γλυκερίνης.
Πώς να φροντίσετε την οικεία υγιεινή το καλοκαίρι;
Η φροντίδα της ιδιωτικής υγιεινής το καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα σημαντική επειδή η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία δημιουργούν τέλειες συνθήκες για την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Το καλοκαίρι, χρησιμοποιούμε επίσης πισίνες και λουτρά συχνότερα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο οικείων λοιμώξεων.
- Επιλέξτε ένα προϊόν για οικεία υγιεινή με το σωστό pH, με συστατικά που έχουν καταπραϋντική και αντιβακτηριακή δράση.
- Όταν πλένετε την οικεία περιοχή σας, μην χρησιμοποιείτε σφουγγάρι ή πανί.
- Αποφύγετε την κολύμβηση, το κάθισμα και τον κολπικό πότισμα - επιλέξτε ένα καλοκαιρινό ντους.
- Χρησιμοποιήστε μια ξεχωριστή πετσέτα για να στεγνώσετε τις οικείες περιοχές. Αντικαταστήστε το με ένα νέο κάθε 2-3 ημέρες.
- Φορέστε ευάερα, βαμβακερά εσώρουχα, μην φοράτε λουριά.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το κολπικό pH αυξάνεται, επομένως συνιστάται να πλένετε τον εαυτό σας ακόμη και αρκετές φορές την ημέρα. Αντικαταστήστε τα τακάκια, ταμπόν και τακάκια συχνά. Αποφύγετε τα αρωματικά τακάκια και ταμπόν που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. Σε μεγάλα ταξίδια, χρησιμοποιήστε ενυδατικούς και αναζωογονητικούς ιστούς. Εάν είστε επιρρεπείς σε οικείες λοιμώξεις, χρησιμοποιήστε σφαιρίδια γαλακτικού οξέος, τα οποία ενισχύουν το φυσικό προστατευτικό φράγμα του κόλπου.
