Πώς να προετοιμαστείτε για το μαύρισμα;

Η κατάλληλη προετοιμασία για το μαύρισμα όχι μόνο θα την επιταχύνει, αλλά θα αποφύγει επίσης εγκαύματα και ερεθισμούς του δέρματος. Αν θέλετε μια υγιή, ελαφρώς ηλιόλουστη επιδερμίδα το καλοκαίρι, ξεκινήστε αμέσως. Στη συνέχεια, το όμορφο, ανοιχτό καφέ μαύρισμα θα παραμείνει στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο ήλιος που περιμένετε όλο το χρόνο επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, στεγνώνει και προκαλεί αποχρωματισμό. Τι ακριβώς συμβαίνει στο δέρμα όταν εκτίθεται στον ήλιο; Η υπεριώδης ακτινοβολία απελευθερώνει περισσότερες ελεύθερες ρίζες από το συνηθισμένο - μόρια οξυγόνου που προσβάλλουν σχεδόν όλα τα συστατικά των ιστών και προκαλούν βλάβη στο σώμα. Ενεργούν σε γονίδια που βρίσκονται σε κάθε κύτταρο. Μικρή βλάβη συσσωρεύεται και μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να οδηγήσει σε ένα κατεστραμμένο κύτταρο να γίνει καρκινικό (καρκίνος του δέρματος).

Πίνακας περιεχομένων

1. Η διατροφή θα προετοιμάσει το δέρμα για ηλιοθεραπεία
2. Ποιος δεν είναι καλός για τον ήλιο;
3. Αντενδείξεις ηλιοθεραπείας
4. Μην λυπάστε το δέρμα σας με προστατευτικές κρέμες
5. Υπερβολικό μαύρισμα

Οι ακτίνες UVA φτάνουν στο επίπεδο του δέρματος, προκαλώντας δυσμενείς αλλαγές στους ινοβλάστες - κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.Οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης σχηματίζουν ένα πλέγμα, το οποίο είναι ένα ικρίωμα για τη δομή της επιδερμίδας. Χάρη σε αυτά, το δέρμα είναι σφικτό, τεντωμένο και ελαστικό. Οι ινοβλάστες παράγουν επίσης φυσικά ένζυμα που ρυθμίζουν την αναγέννηση του δέρματος. Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, αυτά τα ένζυμα υπερ-ενεργοποιούνται και ως αποτέλεσμα σχηματίζονται πάρα πολλά από αυτά. Αρχίζουν να καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου, τότε το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του και εμφανίζονται βαθιές ρυτίδες. Από την άλλη πλευρά, οι ίνες ελαστίνης παραμορφώνονται υπό την επίδραση της ακτινοβολίας. Πώς να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις των ακτίνων UV εάν εξακολουθείτε να θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Η διατροφή θα προετοιμάσει το δέρμα για ηλιοθεραπεία

Αξίζει να σκεφτείτε μια σωστή διατροφή εκ των προτέρων, κατά προτίμηση περίπου 2 μήνες πριν από τις διακοπές. Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών - όταν ένα μόριο συναντά μια ελεύθερη ρίζα, συνδυάζεται με αυτήν, εξουδετερώνοντας το.

Ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά είναι το β-καροτένιο. Αχρησιμοποίητο από το σώμα, συσσωρεύεται σταδιακά - πρώτα στον λιπώδη ιστό και μετά στην επιδερμίδα. Ο μεγαλύτερος θησαυρός του είναι πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα και λαχανικά: καρότα, ντομάτες, κολοκύθες, κόκκινες πιπεριές, βερίκοκα, ροδάκινα, πορτοκάλια.

Ποιος δεν είναι καλός για τον ήλιο;

Άτομα με πολλά χαρακτηριστικά μαύρου και σκούρου καφέ χρώματος, ειδικά κυρτό, άνισου χρώματος, πρέπει να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία. Ακόμα και με μικρή έκθεση, πρέπει να χρησιμοποιούν κρέμες με τον μέγιστο συντελεστή προστασίας. Πριν τις διακοπές, αξίζει να δείξετε τυχόν ύποπτες αλλαγές στον δερματολόγο. Θα καθορίσει ποιες θα πρέπει να αφαιρεθούν.

Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, επιρρεπή σε εγκαύματα, θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τον ήλιο. Οι νέοι που αντιμετωπίζουν την ακμή εκτίθενται επίσης στις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Τα παρασκευάσματα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία αυτής της νόσου - τόσο τοπικά που περιέχουν ρετινοειδή όσο και αντιβιοτικά, και από του στόματος (τετρακυκλίνες, ισοτρετινοΐνη) - αυξάνουν την ευαισθησία στις ακτίνες UV.

Αντενδείξεις ηλιοθεραπείας

Βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά της κρέμας που χρησιμοποιείτε δεν περιέχουν ρετινοειδή (ρετινοϊκό οξύ, δηλαδή τρετινοΐνη, ρετινόλη, εκτός από τη ρετιναλδεΰδη) και υδροξυλικά οξέα (AHA - π.χ. γλυκολικό οξύ, μηλικό οξύ, γαλακτικό οξύ, τρυγικό οξύ, κιτρικό οξύ) ή BHA - σαλικυλικό οξύ). Εάν έχετε χρησιμοποιήσει μέχρι σήμερα μια κρέμα με ένα από αυτά τα συστατικά, θα πρέπει να την εγκαταλείψετε πριν από το καλοκαίρι. Το δέρμα που εκτίθεται σε οξέα γίνεται λεπτότερο και πιο ευαίσθητο και επομένως πιο ευαίσθητο στις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός - υπάρχει κίνδυνος να εμφανιστεί αποχρωματισμός.

Επίσης, αποφύγετε ορισμένες δερματολογικές και καλλυντικές θεραπείες. Λίγο πριν από την ηλιόλουστη σεζόν, μην κόβετε σημάδια (εκτός αν ο γιατρός σας σας πει απολύτως απαραίτητο). Μην πηγαίνετε σε θεραπείες με λέιζερ, μικροδερμοαπόξεση, χημικές φλούδες, επειδή ερεθίζουν το δέρμα, το οποίο γίνεται πιο ευαίσθητο. Μετά από αυτά, πρέπει να προστατεύσετε προσεκτικά το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου, κάτι που δεν είναι πάντα δυνατό.

Εάν παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια, κάντε ηλιοθεραπεία με μέτρο προστατεύοντας το δέρμα σας με υψηλό αντηλιακό. Ο συνδυασμός στοματικής αντισύλληψης με υπερβολικό ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο αποχρωματισμού του δέρματος. Οι αντιδράσεις φωτοευαισθητοποίησης μπορεί επίσης να προκληθούν πίνοντας το βαλσαμόχορτο, λαμβάνοντας μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αντιβιοτικά, ορισμένους αντιβακτηριακούς παράγοντες (Metronidazole, Biseptol) και αντικαταθλιπτικά.

Διαβάστε επίσης:

• Οδηγός μαυρίσματος διακοπών
• Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια και να θεραπεύσετε τα εγκαύματα του δέρματος;

Προτεινόμενο άρθρο:

Μην λυπάστε το δέρμα σας με προστατευτικές κρέμες

Προκειμένου οι κρέμες με φίλτρα να εκπληρώσουν την προστατευτική τους λειτουργία, πρέπει να χρησιμοποιούνται στη σωστή ποσότητα: 30 ml στο σώμα, 2,5 ml στο πρόσωπο και στο λαιμό και 1,8 ml στο ίδιο το πρόσωπο. Κι όμως κανείς δεν επιβάλλει τόσο πολύ. Ένας σωλήνας κρέμας 250 ml θα αρκούσε τότε για 8 εφαρμογές σώματος, οπότε θα χρειαστεί να πάρετε μερικά πακέτα του καλλυντικού για διακοπές δύο εβδομάδων.

Ωστόσο, αξίζει να εξεταστεί μια τέτοια επένδυση. Η συχνή και σταθερή εφαρμογή αντηλιακών κρεμών όχι μόνο προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να έχετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο και μακράς διάρκειας μαύρισμα. Στην πραγματικότητα, η αγορά κρεμών αξίζει επίσης.

Διαβάστε επίσης:

• Μαυρίσματος προσώπου. Πώς να μαυρίσετε το πρόσωπό σας στον ήλιο και με ένα βυρσοδεψείο;
• Πώς να μαυρίσετε ομοιόμορφα;

Υπερβολικό μαύρισμα

Η υπερβολική μαυρίσματος επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, προωθεί το σχηματισμό αποχρωματισμού και φλεβών αράχνης. Συμβάλλει στο σχηματισμό καρκίνων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του επικίνδυνου μελανώματος. Οι υπερβολικά υψηλές δόσεις του ήλιου μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, γενική κόπωση, εξάντληση, κεφαλαλγία. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν λιποθυμία.

• Χρησιμοποιήστε λοιπόν την ηλιοθεραπεία με μέτρο. Πάνω απ 'όλα, αποφύγετε να χαλαρώνετε στον ήλιο όταν λειτουργεί με τον δυνατότερο, που είναι μεταξύ 11:00 και 15:00 - καλύτερα να καταφύγετε κάτω από μια ομπρέλα.
• Φροντίστε να χρησιμοποιείτε καλλυντικά με φίλτρα που θα προστατεύουν το δέρμα. Για να σας προστατεύσουμε αποτελεσματικά, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ισχύ των φίλτρων - ο γενικός κανόνας είναι ότι όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα και τα μάτια, τόσο ισχυρότερο θα πρέπει να χρησιμοποιείται το φίλτρο.

Προτεινόμενο άρθρο:

μηνιαία "Zdrowie"