ΦΩΝΉ: ΠΏΣ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΧΆΣΕΤΕ; ΑΙΤΊΕΣ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ ΦΩΝΉΣ

Προβλήματα φωνής: κακή αναπνοή

Οι περισσότεροι από εμάς αναπνέουν από το στόμα μας όταν μιλάμε, παρέχοντας μολυσμένο αέρα στους αεραγωγούς μας, ο οποίος ερεθίζει τις βλεννογόνες μεμβράνες του λαιμού και του λάρυγγα. Η φωνή δεν χρησιμοποιείται από καλοριφέρ, κλιματισμό και αεροπορικά ταξίδια. Ο ξηρός αέρας, όπως σκόνη και καυσαέρια, ερεθίζει τον βλεννογόνο. Αλλά τίποτα δεν είναι πιο επιβλαβές για τον λάρυγγα από το κάπνισμα και το να είσαι σε καπνιστή αίθουσα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας πυρακτώσεως, ο καπνός από τα καπνό των τσιγάρων περιέχει πιο επιβλαβή συστατικά από τον καπνό που εισπνέουν οι καπνιστές. Ο βλεννογόνος του λαιμού και του λάρυγγα ερεθίζεται από το αλκοόλ, τον δυνατό καφέ και το τσάι και τα πικάντικα μπαχαρικά.

Πρόβλημα φωνής: προσέξτε για βραχνάδα!

Σήματα ότι κάτι δεν πάει καλά με τον λάρυγγό σας μπορεί να είναι ενοχλητικό ξηρό λαιμό, δυσκολία στην κατάποση, πόνος ή βραχνάδα. Συνήθως, αποδίδουμε αυτά τα συμπτώματα σε κρυολόγημα, αλλά μπορεί να είναι ένα σήμα πολλών άλλων παθήσεων. Επομένως, σε περίπτωση ενοχλητικών συμπτωμάτων, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μια βραχνάδα που επιμένει για περισσότερες από 3 εβδομάδες, ανεξάρτητα από το εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, απαιτεί διαβούλευση με έναν ειδικό ΩΡΛ.

Φωνητικά προβλήματα: οξεία φλεγμονή των φωνητικών χορδών και του λάρυγγα

Μπορεί να επηρεάσει τα ίδια τα φωνητικά κορδόνια ή άλλα μέρη του λάρυγγα (συνήθως η ασθένεια προκαλείται από ιούς, λιγότερο συχνά βακτήρια). Η φωνή είναι βραχνή, υπάρχει μια αίσθηση ξένου σώματος στο λαιμό, που συχνά συνοδεύεται από βήχα με εκκρίσεις βλέννας και σε περίπτωση βακτηριακής λοίμωξης - πυώδης. Στη συνέχεια, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να σώσετε τη φωνή (κατά προτίμηση να είστε ήσυχοι) και να ενυδατώσετε τα φωνητικά κορδόνια. Πίνετε ακόμη μεταλλικό νερό, έγχυση χαμομηλιού, αφέψημα λιναρόσπορου ή διάλυμα αλατιού. Χρησιμοποιήστε εισπνοές με την προσθήκη αιθέριων ελαίων με ενυδατική και αντιφλεγμονώδη δράση, π.χ. λεβάντα, σανταλόξυλο, χαμομήλι. Τα απορροφητικά μέσα και τα σιρόπια για την ανακούφιση από τον πόνο και τη βραχνάδα θα βοηθήσουν. Εάν η βακτηριακή φλεγμονή επιμένει μετά από μερικές ημέρες, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό. Η φωνή θα επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από 7-10 ημέρες.

Φωνητικά προβλήματα: φλεγμονή - μια χρόνια πάθηση

Οι επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η μόλυνση ή η υπερθέρμανση του αέρα μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια λαρυγγίτιδα. Η ασθένεια επηρεάζει συχνά τους ανθρώπους που εργάζονται με τη φωνή τους. Ως αποτέλεσμα ερεθισμού του λάρυγγα, τα φωνητικά κορδόνια πυκνώνουν ή ο βλεννογόνος τους εξαφανίζεται. Εμφανίζεται μακροχρόνια βραχνάδα, η οποία αυξάνεται με την ομιλία ή το κάπνισμα. Μπορεί να συνοδεύεται από ξηρό βήχα, γκρίνισμα, απόφραξη στο λαιμό, γρατσουνιές ή αίσθημα καύσου. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται περιοδικά και μαλακώνουν.
Για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξαλείψετε την αιτία της νόσου - σταματήστε το κάπνισμα, αποθηκεύστε τη φωνή σας, μάθετε να αναπνέετε το διάφραγμα, φροντίζετε τη ρινική απόφραξη (π.χ. χειρουργική επέμβαση σε πολύποδες ή ένα στραβό διάφραγμα στη μύτη). Ανακούφιση από τα αποχρεμπτικά σιρόπια και τα παρασκευάσματα μειώνοντας το ιξώδες των εκκρίσεων και αποτρέποντας την ξηρότητα του λάρυγγα. Ξεπλύνετε το λαιμό σας με μείγματα με βιταμίνες Α και Ε (μπορείτε να πιπίσετε μασώμενες κάψουλες) ή με έγχυση χαμομηλιού. Πιείτε ένα αφέψημα από λιναρόσπορο. Οι εισπνοές με την προσθήκη σόδας ή ελαίων, π.χ. πετρέλαιο, ιοντοφόρηση ασβεστίου και ιωδίου και η κλιματική επεξεργασία φέρνουν καλά αποτελέσματα.

Τραγουδώντας πολύποδες και οζίδια ως αποτέλεσμα της καταπόνησης του φωνητικού κορδονιού

Το τέντωμα των φωνητικών χορδών, το κάπνισμα, οι ορμονικές διαταραχές και οι αλλεργίες αυξάνουν τον κίνδυνο πολύποδων. Αυτά είναι τα πιο κοινά καλοήθη οζίδια λάρυγγα. Μπορούν να εμφανιστούν μεμονωμένα ή περισσότερα σε ένα ή και στα δύο φωνητικά κορδόνια. Η βραχνάδα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα, μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε τη φωνή σας καθόλου. Εάν ένας πολύποδας παγιδευτεί στη γλωττίδα, μπορεί να προκαλέσει ξαφνική δύσπνοια. Όταν οι αλλαγές δεν εμποδίζουν την αναπνοή, αρκεί να σώσετε τη φωνή, τις εισπνοές και τη βοήθεια ιοντοφόρησης. Οι μεγάλοι πολύποδες και στο μίσχο πρέπει να αφαιρεθούν.
Η υπερφόρτωση των φωνητικών χορδών ή η χρόνια φλεγμονή οδηγούν μερικές φορές στο σχηματισμό των φωνητικών ακρών. Είναι στρογγυλές δομές που μοιάζουν με καρφίτσες που βρίσκονται στα φωνητικά κορδόνια, οι οποίες συνήθως σχηματίζονται σε τραγουδιστές, δασκάλους και παιδιά που φωνάζουν. Το σύμπτωμα είναι βραχνάδα, ένα αίσθημα απόφραξης στον λάρυγγα. Ο ασθενής έχει δυσκολία στη διατήρηση του βήματος και στην αναπνοή. Οι ασκήσεις στην εκπομπή φωνής και η εξάσκηση στην τέχνη της αναπνοής του διαφράγματος θα βοηθήσουν. Πρέπει να εγκαταλείψετε τα τσιγάρα και το αλκοόλ, να υγρανθείτε τον αέρα, να πιείτε πολύ. Ιοντοφόρηση ασβεστίου-ιωδίου και μασάζ δόνησης του λάρυγγα φέρνουν καλά αποτελέσματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Τι να κάνετε για να έχετε μια φωνή σαν κουδούνι;

Μην καπνίζετε και αποφεύγετε τα καπνιστά δωμάτια. Ο καπνός βλάπτει την επένδυση και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Μην καταναλώνετε ισχυρό αλκοόλ, δυνατό καφέ και τσάι - ερεθίζουν και στεγνώνουν το λαιμό.

Περιορίστε τα πικάντικα μπαχαρικά και τα πικάντικα τρόφιμα. Είναι επιβλαβή όπως το αλκοόλ.

Μην το παρακάνετε με πολύ κρύα πιάτα

και πολύ ζεστό - βλάπτουν τον βλεννογόνο του λαιμού. Ο λαιμός δεν χρησιμοποιείται για ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, π.χ. πλύσιμο παγωτού με ζεστό τσάι. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα ακόμα νερό καθημερινά. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τους όξινους χυμούς φρούτων καθώς ερεθίζουν τον λαιμό.

Υγρανθείτε τον αέρα και αποφύγετε τον κλιματισμό (όπως τα καλοριφέρ, στεγνώνει τον αέρα). Τοποθετήστε έναν ηλεκτρικό υγραντήρα ομίχλης, μεγαλώνετε γλάστρες και τα ποτίζετε συχνά. Θυμηθείτε ότι η υπερθέρμανση του σώματος, καθώς και το κρύο, αποδυναμώνει τον βλεννογόνο.

Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε

μακριά από την αιθαλομίχλη της μεγάλης πόλης, για να αναπνέει καθαρό αέρα. Εάν είναι δυνατόν, μεταβείτε στον πύργο διαβάθμισης άλμης ή στο σπήλαιο αλατιού και πηγαίνετε διακοπές στην παραλία.

Αποθηκεύστε τα φωνητικά σας κορδόνια. Προσπαθήστε να μιλήσετε με κανονική φωνή, μην φωνάζετε με δυνατή μουσική, ηλεκτρική σκούπα ή μίξερ. Σκεφτείτε αν πρέπει να πείτε κάτι τώρα. Αποφύγετε να ψιθυρίζετε - τονίζει τα φωνητικά κορδόνια.

Αναπνεύστε από τη μύτη σας.

Εάν εμποδίζεται, θεραπεύστε τους κόλπους, τους πολύποδες και λειτουργείτε σε ένα αποκλίνον διάφραγμα. Ο αέρας που εισπνέεται μέσω του στόματος δεν εξυπηρετεί το λαιμό.

Μάθετε να αναπνέετε το διάφραγμα. Θα ασκήσετε λιγότερη πίεση στα φωνητικά κορδόνια. Μια απλή άσκηση θα βοηθήσει. Ξαπλώστε στο χαλί στην πλάτη σας με ένα βαρύ βιβλίο στο στομάχι σας. Εισπνεύστε με τη μύτη σας καθώς λυγίζετε το στομάχι σας για να ανεβείτε το βιβλίο. Εκπνεύστε αργά από το στόμα σας (το βιβλίο θα πέσει σταδιακά κάτω). Επαναλάβετε 10 φορές.

Αποφύγετε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Ευνοούν τις ασθένειες του λάρυγγα.

Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε κάθε μέρα. Η νευρική ένταση μπορεί να προκαλέσει βραχνάδα, βήχα, γκρίνισμα, ακόμη και ξαφνική απώλεια φωνής.

μηνιαία "Zdrowie"