Σεξουαλική ενέργεια - ασκήσεις για τη βελτίωση της ερωτικής ζωής σας

Η γιόγκα Kundalini θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τη σεξουαλική ενέργεια που στηρίζεται στο τσάκρα στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Με διαλογισμό μαζί, θα προετοιμάσετε το σώμα και το μυαλό σας για μια στοργική σύντηξη και θα αυξήσετε τις σεξουαλικές σας δυνατότητες. Ακολουθεί μια απλή προπόνηση γιόγκα της Κουνταλίνι για ζευγάρια που θα συμπεριλάβουν στο ερωτικό παιχνίδι σας πριν από μια μακρύτερη συνεδρία αγάπης.

Η Kundalini Yoga είναι μια σχολή πνευματικής γιόγκα βασισμένη κυρίως στον διαλογισμό. Πρόκειται για την αναζήτηση τρόπων αφύπνισης της ενέργειας της Κουνταλίνι που υποτίθεται ότι βρίσκεται αδρανής στη βάση της σπονδυλικής στήλης, πιο συγκεκριμένα στο κάτω μέρος της πλάτης, στην τριγωνική περιοχή μεταξύ της ζώνης μέσης και της ουράς. Το σύμβολό του είναι ένα ύπνο φίδι με ουρά στο στόμα του. Ο κύριος στόχος της γιόγκα Kundalini είναι ο διαλογισμός, ο οποίος χαρακτηρίζεται από mudra (ειδικές χειρονομίες χεριών), μάντρα και ύμνους. Σκοπός του είναι να απελευθερώσει τη δύναμη μέσα στον καθένα μας, έτσι ώστε να μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με την καθαρή ουσία του ποιοι πραγματικά είμαστε. Σε αντίθεση με άλλες μορφές γιόγκα, η Κουνταλίνι δεν απαιτεί συγκεκριμένες θέσεις (asana) και μπορεί να ασκηθεί με οποιοδήποτε σχέδιο. Για την ακόλουθη άσκηση, η καλύτερη θέση είναι να καθίσετε σταυροπόδι.

Νιώθοντας την ενέργεια της Κουνταλίνι

Ξεκινήστε δημιουργώντας τη σωστή ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο. Κλείστε τις κουρτίνες, απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές. Μπορείτε να ανάψετε τζάκι (αν έχετε) ή να βάλετε αναμμένα κεριά στο δωμάτιο. Καθίστε γυμνός. Ισιώστε την πλάτη σας και στηρίξτε τις παλάμες σας με τα δάχτυλα (δείκτης και αντίχειρα) στα γόνατά σας. Διατηρήστε την επαφή μοτίβου όλη την ώρα. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τα κεφάλια σας. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Φανταστείτε ότι με κάθε εκπνοή βυθίζετε όλο και πιο βαθιά στο κέντρο της ερωτικής ενέργειας. Κλείσε τα μάτια σου. Καθώς αναπνέετε αργά, σηκώστε τα κεφάλια σας καθώς αισθάνεστε την ενέργεια να αυξάνεται από μέσα. Και πάλι, λυγίστε τα κεφάλια σας καθώς εκπνέετε.

Συνδέοντας ενέργεια

Μετακινηθείτε πιο κοντά ο ένας στον άλλο, ώστε τα γόνατά σας να αγγίζουν. Κοιτάξτε ο ένας τον άλλον στο μάτι, αναπνέετε με σταθερό ρυθμό. Τυλίξτε τα χέρια σας στο λαιμό του άλλου. Κρατήστε τους ώμους σας και αναπνέετε μαζί για λίγα λεπτά καθώς αισθάνεστε την ερωτική ενέργεια που ρέει από το σώμα σας στο σώμα σας. Αύξηση της ενεργειακής βάσης το ένα απέναντι στο μήκος του βραχίονα. Κρατήστε τα χέρια σας μαζί, κοιτάξτε το ένα το άλλο στο μάτι και σκύψτε μαζί. Περιστρέψτε ελαφρώς εμπρός και πίσω κρατώντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Θα πρέπει να νιώσετε την ενέργεια της Κουνταλίνι να αναπτύσσεται στο σώμα σας. Τότε σηκωθείτε αργά μαζί - έτσι θα αυξηθεί η ενέργεια της Κουνταλίνι μαζί σας. Κάνετε πολλές σειρές καταλήψεων και σηκωθείτε, ρυθμίζοντας τον ρυθμό της εισπνοής και εκπνεύστε ανάλογα. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Κλείσιμο ρίζας

Το κλείσιμο της ρίζας (Mula Bandha) περιλαμβάνει τη σύσπαση των μυών του περινέου που βρίσκονται μεταξύ του πρωκτού και των γεννητικών οργάνων. Ο σύντροφος πρέπει να πιέσει τη φτέρνα του στο όσχεο και να συσφίξει τους πρωκτικούς μύες. Αυτή η απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να κλείσετε την ενέργεια που είναι αποθηκευμένη στην κάτω κοιλιακή χώρα, να ισορροπήσετε τα συμπαθητικά και παρασυμπαθητικά συστήματα, να βελτιώσετε την κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος και να αυξήσετε το σεξουαλικό δυναμικό στους άνδρες. Για να εκτελέσετε ένα κλείσιμο ρίζας, πρέπει να τσιμπήσετε και να τραβήξετε το πυελικό δάπεδο μεταξύ του πρωκτού και των γεννητικών οργάνων πάνω και κάτω. Στην αρχή πιθανότατα θα τραβήξετε όλους τους μυς του περινέου, αλλά με την εξάσκηση θα μάθετε να διακρίνετε μεταξύ των πρωκτικών σφιγκτήρων και των μυών του περινέου από τους μύες μέσα στην πυελική κοιλότητα. Το θέμα είναι μόνο να τραβήξετε τους μύες του περινέου. Τη στιγμή που τραβάτε τους μύες, παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε τους μυς σας σφιχτούς για λίγα δευτερόλεπτα και αφήστε τον αέρα να βγει αργά από τους πνεύμονές σας. Με αυτόν τον τρόπο, ολοκληρώστε κάθε προπόνηση γιόγκα Kundalini. Φορτισμένο με καλή ενέργεια, μπορείτε να προχωρήσετε στο σωστό μέρος των ερωτικών παιχνιδιών.