Το πάγωμα των ποδιών το χειμώνα είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού. Η αίσθηση του κρύου και του τσίμπημα είναι ενοχλητική, ειδικά κατά τη διάρκεια των περιπάτων, στέκεται σε στάση λεωφορείου ή ασκεί χειμερινά σπορ. Εν τω μεταξύ, αρκεί να δοκιμάσετε μερικές απλές θεραπείες για κρύα πόδια για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα για πάντα.
Το πρόβλημα των κρύων ποδιών εμφανίζεται όχι μόνο το χειμώνα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από μια τέτοια ασθένεια γνωρίζουν πολύ καλά πώς μπορεί να είναι ενοχλητικό. Πολύ συχνά, παρόλο που φορούν ζεστές κάλτσες, τα πόδια είναι ακόμα κρύα. Η δυσφορία που προκαλείται από τα κρύα πόδια δικαιολογείται. Τα μόνιμα κρύα πόδια είναι ένα σήμα ότι κάτι ενοχλητικό συμβαίνει στο σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές θεραπείες για την αντιμετώπιση κρύων ποδιών.
Πίνακας περιεχομένων
- Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια;
- Οικιακές θεραπείες για κρύα πόδια
- Ποιες είναι οι αιτίες των κρύων ποδιών;
- Μια συνταγή για ένα μείγμα θέρμανσης ποδιών
Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια;
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα πόδια σας θερμαίνονται σωστά, έξω και σε εσωτερικούς χώρους. Όταν η θερμοκρασία πέσει, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα υποδήματα έχουν παχιά σόλα, δεν αφήνουν το κρύο και δεν βρέχονται. Στο σπίτι, είναι απαραίτητο να φοράτε παντόφλες και κάλτσες. Τα καλύτερα είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας μαλλί.
Μην υπερθερμαίνετε τα πόδια σας καθώς αυτό οδηγεί σε υπερβολική εφίδρωση. Αντιμετωπίστε τα πόδια σας σαν καλοριφέρ - κρατήστε ζεστό όπως απαιτείται για να μην κρυώσει. Εάν αισθάνεστε ότι ζεσταίνεται τότε αερίστε τα πόδια σας.
Θερμοσίφωνες ποδιών, μπουκάλια ζεστού νερού, ηλεκτρικές θερμαινόμενες κουβέρτες και παντόφλες θα ανακουφίσουν επίσης τα κρύα πόδια. Είναι καλύτερο να επενδύσετε σε εσώρουχα, τα οποία παρέχουν επιπλέον μικρομασάζ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Οικιακές θεραπείες για κρύα πόδια
- Μασάζ ποδιών
Κάντε μασάζ στα πόδια σας με ειδικούς κυλίνδρους και συσκευές μασάζ για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αξεσουάρ μασάζ ποδιών μπορείτε να βρείτε σε φαρμακείο, κατάστημα αποκατάστασης ή ακόμη και σε ένα κανονικό φαρμακείο. Το μασάζ πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε φορά που τα πόδια είναι κρύα ή προφυλακτικά, π.χ. κατά τον ύπνο.
- Βούρτσισμα των ποδιών
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διατηρήσετε τα πόδια σας δροσερά είναι να τα βουρτσίζετε τακτικά. Θα χρειαστείτε μια βούρτσα από φυσικές ίνες ή ένα γάντι σιζάλ για αυτήν τη θεραπεία. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτό το είδος μασάζ ενώ κάνετε μπάνιο γιατί το δέρμα θερμαίνεται και είναι λιγότερο επιρρεπές σε ερεθισμό.
Βουρτσίζοντας τα πόδια και τα πόδια σας με ξηρό δέρμα, μπορεί να ερεθιστεί και η θεραπεία θα είναι επώδυνη. Το βούρτσισμα πρέπει να ξεκινά από το πίσω μέρος των ποδιών και σε κυκλική κίνηση προς τον γλουτό - στο εξωτερικό και στο εσωτερικό των ποδιών.
- Θέρμανση
Ένα λουτρό θέρμανσης για τα πόδια ή ολόκληρο το σώμα θα ζεσταθεί και θα χαλαρώσει αποτελεσματικά. Αρκεί να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο με ιδιότητες θέρμανσης στο μπάνιο, π.χ. βελόνες πεύκου, τζίντζερ, κανέλα, φασκόμηλο, γαρίφαλο, πορτοκάλι, δεντρολίβανο, πεύκο.
- Εναλλακτικό μπάνιο
Ένας γρήγορος, αλλά πολύ ακραίος τρόπος για να ζεσταθείτε τα πόδια σας είναι να κάνετε εναλλακτικό μπάνιο. Ρίξτε κρύο νερό και πολύ ζεστό νερό σε δύο μπολ με τη σειρά. Πάρτε τα πόδια σας σε κρύο νερό και μετά ζεστό νερό. Τα πόδια πρέπει να βυθίζονται σε κάθε λουτρό για αρκετά λεπτά (όχι περισσότερο από 4-5).
- Ένας τρόπος να ζεστάνετε τα πόδια σας για όσους είναι άνετοι
Τρίψτε καλά τα πόδια σας με μια ζεστή αλοιφή (μπορεί να είναι αυτή που χρησιμοποιείτε για κρύο). Στη συνέχεια, φορέστε ζεστές κάλτσες και πιέστε τα πόδια σας κάτω από μια κουβέρτα ή πάπλωμα. Ολοκληρώστε ολόκληρη τη διαδικασία θέρμανσης με τσάι με χυμό βατόμουρου, τζίντζερ και λεμόνι ή μέλι.
Ο πιο απελπισμένος μπορεί να ζεσταθεί από το εσωτερικό με λίγο λικέρ ή ζεστό κρασί. Αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτή η διαδικασία θα ζεστάνει τα πόδια σας για λίγο και ότι το πρόβλημα θα επιστρέψει γρήγορα.
Ποιες είναι οι αιτίες των κρύων ποδιών;
Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες κρύου ποδιού - από εντελώς φυσικά θερμογόνα φαινόμενα στο σώμα έως χρόνιες παθήσεις που απαιτούν θεραπεία. Ωστόσο, οι πιο συχνές αιτίες δεν είναι επιβλαβείς για την υγεία και μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν στο σπίτι.
Το πάγωμα των ποδιών επηρεάζει συχνά τους λεπτούς και ψηλούς ανθρώπους. Στη συνέχεια, η θέρμανση των εσωτερικών οργάνων γίνεται εις βάρος των περιφερειακών τμημάτων του σώματος. Τα συναισθηματικά υπερδραστήρια άτομα μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αυξημένο κρύο. Η περίσσεια κατεχολαμίνης που εκκρίνεται στο σώμα τους προκαλεί τη σύσφιξη των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που προκαλεί την αίσθηση του κρύου.
Το άγχος και το άγχος είναι επίσης αιτίες διαταραχών της περιφερικής κυκλοφορίας του αίματος. Τα άτομα που βρίσκονται υπό πίεση αισθάνονται όχι μόνο κρύο, αλλά και υπερβολική εφίδρωση των άνω και κάτω άκρων.
Ένας άλλος λόγος για τη συνεχή αίσθηση του κρύου ποδιού είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής και η εργασία μπροστά στον υπολογιστή. Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για άτομα που έχουν έλλειψη άσκησης ταυτόχρονα.
Η αργή κυκλοφορία κάνει τα πόδια να παγώσουν υπερβολικά, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιο σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μία από τις σοβαρές αιτίες των περιφερικών κυκλοφορικών διαταραχών είναι το κάπνισμα. Οι καπνιστές αισθάνονται κρύοι και είναι πιο επιρρεπείς σε κρυοπαγήματα σε κρύο καιρό. Ένας λόγος που δεν πρέπει να υποτιμάται είναι οι κάλτσες συμπίεσης ή οι κάλτσες με γόνατο, που εμποδίζουν την ελεύθερη μεταφορά αίματος και οξυγόνου στα άκρα.
Το πρόβλημα των κρύων ποδιών δεν πρέπει να είναι ανησυχητικό όταν εμφανίζεται σποραδικά, και οι θεραπείες στο σπίτι είναι αρκετές για να απαλλαγούν από αυτό. Από την άλλη πλευρά, εάν το πάγωμα των ποδιών γίνει χρόνια ασθένεια που προκαλεί δυσφορία και οι μέθοδοι προθέρμανσης δεν φέρνουν ανακούφιση, τότε θα πρέπει να γίνει ιατρική εξέταση.
Μια συνταγή για ένα μείγμα θέρμανσης ποδιών
Ζεσταίνουμε το μείγμα μαζί: 2 κουταλιές της σούπας έλαιο σταφυλιού ή ελαιόλαδο, 2 σταγόνες δεντρολίβανο και 2 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου. Τρίψτε το ζεστό (όχι ζεστό) μείγμα στα πόδια σας, κάντε έντονες κινήσεις με τα χέρια σας για περαιτέρω τόνωση της κυκλοφορίας.
Στη συνέχεια, φορέστε ζεστές κάλτσες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κανέλα στο λάδι ή το ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, το φαινόμενο θέρμανσης θα είναι ισχυρότερο, αλλά το λάδι μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα.
Διαβάστε επίσης:
- Υπερβολική εφίδρωση ποδιών το χειμώνα. Αποτελεσματικές θεραπείες για εφίδρωση ποδιών
- Πώς να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια. Θεραπείες και ασκήσεις για κουρασμένα πόδια
- Υγιή πόδια χωρίς φουσκάλες. Πώς να φροντίσετε σωστά τα πόδια σας;
