Μια δίαιτα σύμφωνα με τον τύπο αίματος ΑΒ συνιστά την κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερων προϊόντων που συνιστώνται για άτομα με ομάδες Α και Β και αποφυγή προϊόντων που συνιστάται κατά αυτών των ομάδων. Ποιες άλλες είναι οι διατροφικές συστάσεις για άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ;
Μια δίαιτα συμβατή με την ομάδα αίματος ΑΒ βασίζεται κυρίως στην αποφυγή κρέατος, επειδή, όπως και οι εκπρόσωποι της ομάδας Α, τα άτομα με την ομάδα ΑΒ παράγουν λίγα οξέα στο στομάχι που χωνεύουν ζωικές πρωτεΐνες, οι οποίες αποθηκεύονται στο σώμα ως λίπος. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος, ειδικά κόκκινου κρέατος, και να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με λαχανικά και tofu. Μια δίαιτα τύπου Α αίματος σας επιτρέπει να τρώτε ντομάτες χωρίς περιορισμούς.
Δίαιτα τύπου αίματος AB: προτεινόμενα προϊόντα
Η διατροφή ατόμων με ομάδα αίματος ΑΒ πρέπει να περιλαμβάνει:
- Καστανό ρύζι,
- αλεύρι σίκαλης,
- ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση,
- σόγια,
- πράσινο τσάι,
- τα περισσότερα λαχανικά και φρούτα,
- φύκι
Δίαιτα τύπου αίματος AB: προϊόντα προς αποφυγή
Η διατροφή ατόμων με ομάδα αίματος ΑΒ δεν πρέπει να περιλαμβάνει:
- Κόκκινο κρέας,
- σπόροι και κουκούτσια,
- είδος σίκαλης,
- βούτυρο και πλήρες γάλα,
- μπανάνες,
- πορτοκάλια
Διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος ΑΒ: πλεονεκτήματα
Μια μεγάλη ποικιλία προτεινόμενων προϊόντων σας επιτρέπει να συνθέσετε πολύτιμα γεύματα. Είναι επίσης ευεργετικό για την υγεία σας να σας συμβουλεύουμε να αποφεύγετε το πλήρες λιπαρό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (λόγω κορεσμένου λίπους).
Διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος ΑΒ: μειονεκτήματα
Η μείωση του κόκκινου κρέατος, η οποία είναι η καλύτερη πηγή σιδήρου, μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, ειδικά σε γυναίκες που έχουν μεγάλες και βαριές περιόδους.
