MATURE SKIN άνω των 50 ετών - φροντίδα, μακιγιάζ, διατροφή

Έχετε αγαπημένες κρέμες και λοσιόν που χρησιμοποιείτε εδώ και χρόνια; Τώρα ήρθε η ώρα να τα αλλάξετε. Το ώριμο δέρμα άνω των 50 ετών έχει διαφορετικές ανάγκες - επηρεάζεται από την εμμηνόπαυση. Χάρη στα σύγχρονα καλλυντικά και θεραπείες, θα βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας και θα χαρείτε να κοιτάξετε στον καθρέφτη.

Το ποσοστό γήρανσης καθορίζεται γενετικά, αλλά ο τρόπος ζωής έχει επίσης μεγάλη σημασία. Ώρες που ξοδεύονται στον ήλιο, εγκαύματα, κρυοπαγήματα, καπνιστά τσιγάρα, αργά το βράδυ, άγχος, φαγητό βιαστικά και οτιδήποτε άλλο, υπερβολικό αλκοόλ και καφές - όλα αυτά αφήνουν σημάδια στο δέρμα. Για να την βοηθήσετε, πρέπει να γνωρίζετε τις ανάγκες του ώριμου δέρματος.

Διαβάστε επίσης: ΔΕΡΜΑ ΩΡΑΣ: βιταμίνες στα καλλυντικά για ώριμο δέρμα Πώς να είστε μια ευτυχισμένη, ώριμη γυναίκα; Κεραμίδες, φυτικά βλαστικά κύτταρα, φυτοοιστρογόνα - ιδανικά για το δέρμα δ ... Πώς να αναζωογονηθείτε με το μακιγιάζ; Καθημερινό μακιγιάζ για μια ώριμη γυναίκα Ανθρώπινο δέρμα: δομή, λειτουργίες και ιδιότητες

Ώριμο δέρμα μετά από πενήντα - πώς αλλάζει;

Μετά από πενήντα, ο αριθμός των οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας μειώνεται, αλλάζουν στη δομή και την εμφάνιση του δέρματος. Η κεράτινη στιβάδα γίνεται παχύτερη και τα υπόλοιπα στρώματα της επιδερμίδας και της υποδερμικής ζώνης αραιώνονται. Ο τόνος του δέρματος αλλάζει, μπορεί να εμφανιστούν αποχρωματισμοί και διασταλμένα τριχοειδή. Η χειρότερη παροχή αίματος λαμβάνει πολύ λιγότερα θρεπτικά συστατικά. Οι σμηγματογόνοι αδένες λειτουργούν πιο αργά - το φυσικό προστατευτικό στρώμα γίνεται πολύ λεπτότερο. Το δέρμα είναι άκαμπτο, τραχύ, ξηρό και ευαίσθητο σε όλους τους εξωτερικούς παράγοντες. Το κολλαγόνο και οι ελαστικές ίνες εξαφανίζονται, έτσι οι γραμμές έκφρασης και οι γραμμές βαρύτητας βαθαίνουν.

Επιλέξτε μια καλή κρέμα για ώριμο δέρμα

Η κρέμα για μια ώριμη γυναίκα θα πρέπει να ενυδατώνει έντονα και να έχει αντιρυτιδική δράση. Αναζητήστε γνωστά και αποδεδειγμένα αντιγηραντικά συστατικά. Ανήκει σε αυτούς:

• παράγωγα βιταμίνης Α - ουσίες υπεύθυνες για την ανάπτυξη και ωρίμανση των επιδερμικών κυττάρων, διεγείροντας την παραγωγή ινών κολλαγόνου,
• βιταμίνη C - υποστηρίζει την ανανέωση των ινών κολλαγόνου, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες, που περιλαμβάνουν επιταχύνει τη γήρανση,
• βιταμίνη Ε και συνένζυμο Q10 - είναι επίσης καλά αντιοξειδωτικά,
• Τα οξέα φρούτων AHA - λειτουργούν καλά στις νυχτερινές κρέμες - προκαλούν την προσκόλληση των κυττάρων της κεράτινης στιβάδας και χάρη σε αυτό, άλλα συστατικά φροντίδας απορροφώνται πολύ καλύτερα,
• φυτοοιστρογόνα (φυτικές ορμόνες) - συχνά λαμβάνονται από σόγια, οι παραγωγοί διασφαλίζουν ότι δρουν σαν ανθρώπινα οιστρογόνα, επιταχύνουν την επιδερμική αναγέννηση και διεγείρουν την παραγωγή ινών κολλαγόνου, καθώς και εξασφαλίζουν επαρκή ενυδάτωση του δέρματος,
• ένα φυτικό ισοδύναμο DHEA - ένας πρόδρομος των ορμονών του φύλου που παράγονται στον άνθρωπο από τα επινεφρίδια. Έχουμε το μεγαλύτερο DHEA μεταξύ των ηλικιών 20 και 30, τότε το επίπεδό του αρχίζει να μειώνεται, εν τω μεταξύ, όπως υποστηρίζουν οι κατασκευαστές καλλυντικών, αυτή η ουσία όταν εφαρμόζεται στο δέρμα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, βελτιώνει την ελαστικότητά της, μειώνει τις ρυτίδες και προστατεύει από τον αποχρωματισμό,
• το φολικό οξύ επιταχύνει την επισκευή του DNA των δερματικών κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη, για παράδειγμα, από τον ήλιο, το ασβέστιο σφραγίζει το επιδερμικό φράγμα, εμποδίζοντας έτσι την απώλεια νερού και ενισχύοντας το δέρμα.

Ώριμο δέρμα - απαραίτητα φίλτρα UV

Να θυμάστε ότι ο ήλιος επιταχύνει σημαντικά τη γήρανση του δέρματος, οπότε η κρέμα ημέρας πρέπει να έχει φίλτρα UV. Εφαρμόστε επίσης στο λαιμό και στο ντεκολτέ σας. Αγοράστε επίσης μια ειδική κρέμα ματιών - θα φροντίσει τα πόδια του κοράκι και ταυτόχρονα δεν θα ερεθίσει την ευαίσθητη περιοχή. Δοκιμάστε μια κρέμα με ανυψωτικό αποτέλεσμα - θα σφίγγει απαλά και θα λειαίνει το δέρμα - θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο πριν από ένα μεγάλο γεγονός, όταν θέλετε να φαίνεστε ιδιαίτερα καλοί. Για τη νύχτα, επιλέξτε μια εντατικά αναζωογονητική κρέμα ή έναν ορό που είναι πολύ πιο δυνατός.

Υπό επαγγελματική φροντίδα

Ξεκινήστε να πηγαίνετε σε έναν αισθητικό και δερματολόγο, ακόμα κι αν έχετε υγιές δέρμα. Θα ταιριάζουν με τις κατάλληλες θεραπείες και θα επιλέξουν τη σωστή θεραπεία στο σπίτι. Οι φλούδες με γλυκόλη ή ρετινοειδή λειτουργούν καλύτερα για ώριμο δέρμα. Οι θεραπείες δεν είναι πολύ ακριβές και δεν χρειάζεται να εκτελούνται πολύ συχνά - κατά μέσο όρο, αρκετές φορές το χρόνο. Χάρη σε αυτά, το δέρμα αναγεννάται γρήγορα και ανακτά το ωραίο χρώμα του και τα καλλυντικά που εφαρμόζονται αργότερα απορροφώνται καλύτερα. Μετά από μια σειρά φλούδων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλες ελαφρύτερες θεραπείες, π.χ. ιοντοφόρηση ή μεσοθεραπεία (εισαγωγή θρεπτικών ουσιών στο δέρμα με υπερήχους ή με ένεση) ή μικροδερμοαπόξεση (μηχανική απολέπιση της επιδερμίδας).

Δείτε: Μεσοθεραπεία για ρυτίδες

Μην ξεχνάτε το σώμα

Πρέπει να θεωρείτε την ενυδάτωση και λίπανση ως καθημερινή σας εργασία. Αξίζει επίσης να απαλλαγείτε από κονδυλώματα και αιμαγγειώματα - ελαττώματα που εμφανίζονται με την ηλικία και δεν φαίνονται τα πιο όμορφα. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, συχνά αποκαλύπτουν την κακόβουλη φύση τους. Δώστε προσοχή στα χέρια - συνήθως αποκαλύπτουν την ηλικία. Αφού πλύνετε τα χέρια σας, λιπάνετε τα με μια ειδική, ενυδατική κρέμα. Το καλοκαίρι, επιλέξτε αυτό με φίλτρα UV - τα χέρια σας είναι πάντα εκτεθειμένα στον ήλιο. Φροντίστε επίσης τα πόδια σας. Μια ώριμη γυναίκα πρέπει να έχει περιποιημένα νύχια και λεία τακούνια. Εάν έχετε πρόβλημα με το ραγισμένο δέρμα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν καλό πεντικιούρ - μύκητες, βακτήρια και ιοί μπορούν εύκολα να διεισδύσουν στις ρωγμές. Αντιμετωπίστε τα χέρια και τα πόδια σας πολύ απαλά. Μην υπερθερμαίνετε τα πόδια σας και μην τα εκθέτετε σε κρυοπαγήματα, ενυδατώνετε τακτικά τα πόδια και το δέρμα της φτέρνας σας. Θυμηθείτε να κόψετε και να βάλετε σωστά τα νύχια και συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο σχετικά με το πρόβλημα των ενυδατωμένων νυχιών.

• Πραγματοποιήστε τακτικά ξεφλούδισμα. Κάντε ένα απολέπιση ολόκληρου του σώματος κάθε δύο εβδομάδες στο ντους. Αντιμετωπίστε τα χέρια και τα πόδια σας με τον ίδιο τρόπο. Το τρίψιμο σώματος πρέπει να είναι πιο δυνατό, χοντρόκοκκο, γιατί το δέρμα στους μηρούς ή τους γλουτούς είναι παχύτερο και πιο δύσκολο να ξεφλουδίσει. Χρησιμοποιήστε απαλούς καθαριστικούς καθαρισμούς με ενυδατικά έλαια για τα χέρια και τα πόδια σας. Η τακτική χρήση των φλούδων επιτρέπει όχι μόνο την «αντικατάσταση του δέρματος» με μια νεότερη και πιο όμορφη, αλλά επίσης διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βελτιώνει τον τόνο και την ένταση του δέρματος. Το ξεφλούδισμα μπορεί να γίνει εύκολα και γρήγορα στο σπίτι από γενικά διαθέσιμα τρόφιμα και καλλυντικά προϊόντα.

Δείτε: Συνταγές για σπιτικό τρίψιμο προσώπου και σώματος

Προσοχή στην ακμή

Μετά την ηλικία των 50 ετών, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης ροδόχρου ακμής. Οι αιτίες είναι άγνωστες, αλλά είναι γνωστό ότι η ευαισθησία σε αυτή την πάθηση είναι κληρονομική και σχετίζεται με τον μειούμενο αριθμό ορμονών φύλου. Υπάρχουν πολλά διασταλμένα τριχοειδή στο πρόσωπο, και με τον καιρό επίσης εξογκώματα. Αποφύγετε αλλεργίες ή διαφορές θερμοκρασίας, καθώς και ηλιοθεραπεία, κατάψυξη και στέγνωμα του δέρματος. Τα άτομα με δέρμα κουπερόζης θα πρέπει να φροντίζουν ιδιαίτερα για τέτοια προφύλαξη.

Δείτε τα συμπτώματα και τη θεραπεία της ροδόχρου ακμής

Λεκέδες και κηλίδες - αποχρωματισμός

Ο αποχρωματισμός εμφανίζεται όταν κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια θεραπείας αντικατάστασης ορμονών ή ως αποτέλεσμα δυσλειτουργίας μελανοκυττάρων στην ενήλικη ζωή. Πρέπει να περιμένετε πολύ καιρό για την επίδραση των φαρμακείων. Οι φλούδες που επιλέγονται από έναν δερματολόγο είναι πιο αποτελεσματικές. Να θυμάστε ότι η βάση για την επιτυχία οποιασδήποτε λευκαντικής θεραπείας είναι η σχολαστική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Βλέπε: Αφαίρεση αποχρωματισμού του δέρματος

Το μακιγιάζ πρέπει να κρύψει τις ατέλειες

Το μακιγιάζ σε ώριμη ηλικία διαφέρει σημαντικά από αυτό που έχετε κάνει όλη σας τη ζωή. Ένα μακιγιάζ για μια ώριμη γυναίκα προορίζεται κυρίως για την κάλυψη των ατελειών του δέρματος, των ρυτίδων και των αυλακώσεων. Δώστε περισσότερη προσοχή στην εφαρμογή κονσίλερ, ένα καλό θεμέλιο και σκόνη.Δυστυχώς, το καθημερινό μακιγιάζ μετά το 50 πρέπει να ξεκινήσει με το κρύψιμο των σκιών κάτω από τα μάτια με ένα κίτρινο κονσίλερ, καλύπτοντας ροζ αποχρωματισμό και καλύπτοντας τα διασταλμένα τριχοειδή με έναν πράσινο διορθωτή. Το ιδανικό θεμέλιο πρέπει να έχει ελαφριά υφή, ώστε να μην καθιζάνει στο δέρμα. Θυμηθείτε ότι το χρώμα του υγρού δεν μπορεί να είναι πολύ πιο σκούρο από το φυσικό χρώμα του δέρματος, καθώς θα γερνάει πολύ το πρόσωπο. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα θεμέλιο ελαφρώς πιο σκούρο από το δέρμα του προσώπου - τότε θα του δώσει μια υγιή και φρέσκια εμφάνιση.

Η συμπλήρωση του μακιγιάζ πρέπει να είναι μια λεπτή μπρονζέ σκόνη ή ροδάκινο. Δυστυχώς, όλες οι ζουμερές αποχρώσεις του ροζ προορίζονται για νεαρό δέρμα. Η σκόνη πρέπει να αφήνει μια λαμπερή ομίχλη στο δέρμα που αντανακλά το φως έτσι ώστε οι ρυτίδες να γίνουν αόρατες. Αποφύγετε τα καλλυντικά glitter με σαφώς ορατά μεμονωμένα σωματίδια - εάν ένα από αυτά βρίσκεται στο κάτω μέρος της ρυτίδας, θα τονίσει το βάθος του. Αποφύγετε τη χρήση ισχυρών γραμμών όταν βάφετε τα μάτια σας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια επένδυση χειλιών, τρίψτε την προσεκτικά, το αποτέλεσμα θα είναι πιο απαλό. Σταματήστε δυνατές αποχρώσεις κραγιόν και κραγιόν. Το έντονο, σκοτεινό περίγραμμα και το γέμισμα των χειλιών τους δίνουν μια έντονη και απειλητική εμφάνιση, που τα γερνάει ορατά. Μια ώριμη γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει ευαίσθητα στιλπνά χείλη και ενυδατικά κραγιόν σε ευαίσθητες, φρουτώδεις αποχρώσεις και ανοιχτό καφέ ή μπιζέ χωρίς φόβο.

Δείτε: Πώς να ανανεωθείτε με το μακιγιάζ;

Τρώνε καλά

Μετά την ηλικία των 50, εμφανίζονται συχνά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Στις γυναίκες, σχετίζεται κυρίως με το έργο των ορμονών και της εμμηνόπαυσης. Ακόμα κι αν ήσασταν αδύνατος σε όλη σας τη ζωή, μπορεί να παρατηρήσετε σημάδια υπερβολικού βάρους στα γηρατειά σας. Η συσσώρευση λιπώδους ιστού γύρω από την κοιλιά είναι ο πιο συνηθισμένος εφιάλτης των γυναικών στη δεκαετία του '50. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να τρώτε υγιεινά και τακτικά. Μια σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια λεπτή μορφή και να προστατευτείτε από την αθηροσκλήρωση, την υψηλή χοληστερόλη, ακόμη και τη νόσο του Πάρκινσον. Το μενού μιας ώριμης γυναίκας θα πρέπει να περιλαμβάνει κυρίως ψάρι, άπαχο κρέας, πλιγούρι, φρούτα και λαχανικά, φασόλια. Θυμηθείτε να αναπληρώνετε τακτικά τα επίπεδα υγρών του σώματός σας - το νερό και το αδύναμο τσάι, καθώς και φρέσκοι χυμοί λαχανικών και φρούτων μπορούν να βοηθήσουν. Σταματήστε γλυκά, λιπαρά κρέατα, σάλτσες, ζυμαρικά και αλκοόλ. Προσθέστε σε αυτήν την τακτική σωματική άσκηση όπως τζόκινγκ, ποδηλασία, πεζοπορία με μπατόν και θα απαλλαγείτε από προβλήματα υγείας και σώματος. Μια υγιεινή διατροφή δεν αφορά μόνο ένα υγιές μυαλό - οι σωστές θρεπτικές αξίες θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο και ελαστικό.

Δείτε την απώλεια βάρους σε οποιαδήποτε ηλικία

Κάντε το απαραίτητα

Εάν έχετε βαρεθεί να βλέπετε τις ρυτίδες

• ένεση botox - εμποδίζει την αγωγή των νευρικών παλμών στους μύες και έτσι μας εμποδίζει να κάνουμε το μορφασμό που έχει επαναληφθεί με την πάροδο των ετών έχει σκαλίσει μια ρυτίδα στο δέρμα, το αποτέλεσμα διαρκεί αρκετούς μήνες (πόδια της κοράκι - περίπου PLN 800).
• γεμίστε τα με υαλουρονικό οξύ - είναι κατάλληλο για ρηχή ρινοχειλική πτυχή, ανυψώνοντας τις γωνίες του στόματος ή ελαφρώς τονίζοντας τα ζυγωματικά. Θα απολαύσετε το αποτέλεσμα για περίπου μισό χρόνο (ρινοχειλική ρυτίδα - περίπου 800 PLN).

Δείτε: Botox - ένας δολοφόνος ρυτίδων

μηνιαία "Zdrowie"