Έχω πρόβλημα με τον καρπό μου εδώ και αρκετό καιρό. Μερικές φορές "κολλάει" και μόνο όταν το μετακινείτε πιο βίαια, κάτι θα πηδήξει σε αυτό και μπορείτε να λειτουργήσετε κανονικά. Χωρίς τέτοια αναταραχή, είναι δύσκολο να γράψετε κάτι ή ακόμα και να φάτε ένα πιάτο με μαχαιροπίρουνα. Αλλά ακόμη και η μεγαλύτερη κίνηση του καρπού σας εκ των προτέρων δεν ανακουφίζει τον πόνο όταν ακουμπάτε σε ολόκληρο το χέρι σας. Προσπάθησα να ζεσταθώ και να ασκηθώ, αλλά δεν βοηθάει.
Χαίρετε,
Πρέπει να κάνετε τις κατάλληλες δοκιμές που θα παραγγείλει ο γιατρός σας, συμπεριλαμβανομένης μιας ακτινογραφίας του καρπού σας. Ο γιατρός πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε έναν ρευματολόγο που θα καθορίσει την αιτία του πόνου. Εάν πρόκειται για ρευματισμό, μπορεί να αναφέρεται σε θεραπείες όπως: κρυοθεραπεία, μασάζ, διέγερση με λέιζερ, ηλεκτρομαγνητισμός. Ωστόσο, ο γιατρός αποφασίζει ποια θεραπεία θα λάβει χώρα. Ο πόνος μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής προπόνησης του χεριού, το οποίο θα μπορούσε να προκύψει από ακατάλληλη τοποθέτηση του χεριού ενώ εργάζεστε σε πληκτρολόγιο υπολογιστή. Εάν υπάρχει λανθασμένη γωνία των καρπών, οι τένοντες τονίζονται, γεγονός που προκαλεί πόνο στους καρπούς. Προσπαθήστε να μην λυγίσετε τους καρπούς σας πάρα πολύ και να κάνετε συχνά διαλείμματα για να τους κάνετε λίγο. Μπορείτε να το βάλετε πάγο, να το βάλετε σε πετσέτες και να το τυλίξετε στους καρπούς σας. Κρατάμε μια τέτοια συμπίεση για περίπου 20 λεπτά. Η χρήση δροσερών λουτρών χεριών μπορεί επίσης να ανακουφίσει από τον επίμονο πόνο. Οι κατάλληλες ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χαλαρώσουν οι τεταμένοι μύες στην πλάτη, τα χέρια και τα χέρια σας. Η γιόγκα και το tai-chi λειτουργούν καλά για τέτοιες ασθένειες.Εάν δεν πιέζουμε πολύ τους καρπούς μας, αλλά δεν τους αφήνουμε να ξεκουραστούν πολύ, τότε όλα θα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό σύντομα. Η χρήση μαγνητών μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να τα φοράτε σχεδόν όλη την ημέρα, αλλά δεν είναι ενοχλητικό. Στα καταστήματα αποκατάστασης μπορείτε να αγοράσετε μαγνητικό αλουμινόχαρτο που είναι προσαρτημένο με γύψο στο σημείο πληγής. Η θέρμανση αυτών των περιοχών μπορεί να αυξήσει τον πόνο. Μπορείτε να τρίψετε τους καρπούς σας με τα κατάλληλα αιθέρια έλαια που αποτρέπουν τη φλεγμονή. Αυτά μπορεί να είναι τέτοια αιθέρια έλαια όπως: Orchard citronella, Java citronella, linalool thyme, goltery και μαντζουράνα που βοηθούν στη μείωση του πόνου. Αφού αραιώσετε σωστά το λάδι με ελαιόλαδο, κάντε απαλό μασάζ στις πληγές ή υγράνετε τις αρθρώσεις με λάδι (μερικές σταγόνες) και τυλίξτε τις με ένα πανί. Η διατροφή δεν έχει σημασία, πρέπει να εξαλείψετε τα οξινιστικά τρόφιμα, τη ζάχαρη και το κρέας από το μενού και να στραφείτε σε εκείνα τα πιάτα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνες C, E, B. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μη ανθρακούχο νερό για να αφαιρέσετε όλες τις τοξίνες από το σώμα σας. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα ψάρια, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο. Μπορείτε επίσης να πίνετε έως και τέσσερα φλιτζάνια έγχυση τσουκνίδας την ημέρα, η οποία έχει ιδιότητες μείωσης του πόνου.
τις καλύτερες ευχές
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
