Πάνω από 40 δεν είναι σκιές. Έχουμε ακόμα τόσα πολλά σχέδια και όνειρα. Μπορούμε να τα κάνουμε όλα αληθινά, απλά πρέπει να γνωρίζετε το σώμα σας, να φροντίζετε τις ανάγκες του και ... να εμπιστεύεστε το φάρμακο. Για να έχετε καλή υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε προληπτικές εξετάσεις.
Είστε άνω των 40 ετών; Ώρα για τον ισολογισμό του 40χρονου. Εδώ είναι το ημερολόγιο δοκιμών σας - βεβαιωθείτε ότι έχετε προληπτικές εξετάσεις. Αν και οι περισσότερες γυναίκες σε αυτήν την ηλικία δεν παραπονούνται για προβλήματα υγείας, είναι καιρός να φροντίσουμε για την προφύλαξη. Με αυτόν τον τρόπο θα δώσετε στον εαυτό σας μια μακρύτερη και υγιέστερη ζωή. Με την ηλικία, ο κίνδυνος εμφάνισης πολλών ασθενειών αυξάνεται, συμπεριλαμβανομένων διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, καρκίνος. Το πρόβλημα είναι ότι αναπτύσσονται ύπουλα, χωρίς να προκαλούν ενόχληση για πολλά χρόνια. Και όταν εμφανίζονται, αποδεικνύεται ότι η ασθένεια έχει ήδη προχωρήσει και - στην καλύτερη περίπτωση - πρέπει να παίρνετε φάρμακα συνεχώς. Και μπορείτε να το αποφύγετε - χρειάζεται μόνο να ελέγχετε συστηματικά τον εαυτό σας. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε τυχόν ενοχλητικές αλλαγές στο χρόνο και να τις αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά. Εάν μέχρι στιγμής δεν έχετε δώσει προσοχή σε προληπτικές εξετάσεις, ελέγχετε τακτικά την υγεία σας μετά τα 40α γενέθλιά σας. Σας συμβουλεύουμε ποια έρευνα πρέπει να περιλαμβάνεται μόνιμα στο ημερολόγιό σας. Μην τα υποτιμάτε, γιατί σε αυτήν την περίπτωση ισχύει η αρχή: η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.
Ακούστε τι προληπτικές εξετάσεις να εκτελέσετε στα σαράντα σας. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Γενική ιατρική εξέταση
Ξεκινήστε τον έλεγχο υγείας σας με αυτό το τεστ. Ένας γενικός ιατρός θα σας καλλιεργήσει με ένα στηθοσκόπιο, θα μετρήσει την αρτηριακή σας πίεση, θα ρωτήσει για τον τρόπο ζωής σας, προηγούμενες ασθένειες, διαμονή στο νοσοκομείο και οικογενειακές παθήσεις. Χάρη σε αυτό, θα είναι σε θέση να ανιχνεύσει παράγοντες κινδύνου από ασθένειες του πολιτισμού. Σε περίπτωση αμφιβολίας, αυτός ή αυτή θα σας παραπέμψει σε εξειδικευμένες εξετάσεις. Πηγαίνετε για επισκέψεις παρακολούθησης κάθε 1-2 χρόνια.
Διαβάστε επίσης: Μέθοδοι θεραπείας των τραχηλικών διαβρώσεων Από τι υποφέρουν περισσότερο οι Πολωνές γυναίκες; Πρόληψη γυναικείων παθήσεων Θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας Καλοήθεις εξογκώματα στο στήθος. Οι αλλαγές στο στήθος είναι συνήθως ήπιεςΒασική έρευνα μετά από σαράντα
- Μορφολογία, ΟΒ
Μια εξέταση αίματος είναι συνήθως η βάση για την αξιολόγηση της υγείας σας. Για παράδειγμα, ένα μη φυσιολογικό αποτέλεσμα μπορεί να σηματοδοτήσει αναιμία ή να επιβεβαιώσει μια λοίμωξη. Πρέπει να κάνετε το τεστ μία φορά το χρόνο.
- Το προφίλ των λιπιδίων
Σας επιτρέπει να εκτιμήσετε την ισορροπία του σωματικού λίπους. Μια τέτοια δοκιμή πρέπει να πραγματοποιείται κάθε 2-3 χρόνια. Ωστόσο, εάν πάσχετε από διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καπνίζετε τσιγάρα ή χρησιμοποιείτε ορμονική αντισύλληψη, το κάνετε πιο συχνά.
- Επίπεδο ζάχαρης
Ο έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα σας επιτρέπει να εκτιμήσετε τον κίνδυνο διαβήτη. Πραγματοποιήστε το τεστ κάθε 3 χρόνια. Εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο - έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, έχετε διαβήτη κύησης ή έχετε μωρό που ζυγίζει περισσότερο από 4,5 κιλά, είστε υπέρβαροι, έχετε αρτηριακή υπέρταση - εκτελέστε το τεστ κάθε χρόνο.
- Η συγκέντρωση των θυρεοειδικών ορμονών
Το επίπεδο τους αξίζει τον έλεγχο όταν έχετε διακυμάνσεις στο βάρος, είστε υπερβολικά δραστήριοι και νευρικοί, ή είστε συνεχώς κουρασμένοι και υπνηλία, συνεχώς κρύο ή ζεστό. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν διαταραχές στην εργασία αυτού του αδένα.
- Δοκιμές ήπατος
Η μέτρηση των ηπατικών ενζύμων στο αίμα επιτρέπει την αξιολόγηση του τρόπου λειτουργίας του ήπατος. Η δοκιμή επιτρέπει την ανίχνευση, μεταξύ άλλων χρόνια φλεγμονή αυτού του οργάνου, στεάτωση ή βλάβη στο ήπαρ με φάρμακα. Αξίζει να τα κάνετε κάθε λίγα χρόνια.
- Γενική εξέταση ούρων
Είναι χρήσιμο στη διάγνωση της νόσου των νεφρών, του ήπατος και του ουροποιητικού συστήματος. Σας επιτρέπει επίσης να εκτιμήσετε την προδιάθεση για σχηματισμό λίθων και να διευκολύνετε τη διάγνωση του διαβήτη και του ίκτερου. Πρέπει να κάνετε το τεστ μία φορά το χρόνο.
Μελέτες πεπτικού συστήματος
- κοιλιακό υπερηχογράφημα
Επιτρέπει την αξιολόγηση των οργάνων που βρίσκονται στην κοιλιά (συμπεριλαμβανομένων του ήπατος, των νεφρών, του παγκρέατος, της χοληδόχου κύστης και των χοληφόρων) και την ανίχνευση ακόμη και μικρών αλλαγών, κάτι που επιτρέπει την έγκαιρη θεραπεία. Μετά από 40, κάνετε το τεστ κάθε 3 χρόνια.
- Γαστροσκόπηση
Είναι μια εξέταση του άνω γαστρεντερικού σωλήνα και είναι χρήσιμη στη διάγνωση της οισοφαγίτιδας, του γαστρικού έλκους και του έλκους του δωδεκαδακτύλου. Κατά τη διάρκεια της γαστροσκόπησης, μπορούν να ληφθούν δείγματα για εξέταση και μπορεί να γίνει δοκιμή για την παρουσία Helicobacter pylori (το βακτήριο που είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό ελκών). Εάν έχετε συχνά στομαχικά προβλήματα ή καούρα, επαναλάβετε το τεστ κάθε 3 χρόνια.
- Δοκιμή κοπράνων για απόκρυφο αίμα
Επιτρέπει την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μετά από 40, πρέπει να κάνετε το τεστ κάθε χρόνο (μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα τεστ σε ένα φαρμακείο και να το κάνετε μόνοι σας).
- Ανά εξέταση ορθού
Πραγματοποιούνται από γυναικολόγο ή παθολόγο. Περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός δακτύλου στον πρωκτό και τον έλεγχο του εντέρου για πολύποδες ή αιμορροΐδες που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του παχέος εντέρου. Η δοκιμή πρέπει να επαναλαμβάνεται μία φορά το χρόνο.
- Κολονοσκόπηση
Αυτή είναι μια εξέταση του παχέος εντέρου που σας επιτρέπει να δείτε το εσωτερικό του. Η προληπτική κολονοσκόπηση πρέπει να πραγματοποιείται μετά την ηλικία των 50 ετών. Ωστόσο, σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου ή πολύποδας του παχέος εντέρου, οι τακτικές εξετάσεις πρέπει να ξεκινούν τη δεκαετία του σαράντα και να επαναλαμβάνονται κάθε 5 χρόνια.
Δοκιμές καρδιάς και κυκλοφορικού συστήματος
- ΕΚΚ
Το ηλεκτροκαρδιογράφημα καταγράφει την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς. Επιτρέπει την αξιολόγηση του ρυθμού και του ρυθμού του καρδιακού παλμού και επιτρέπει την ανίχνευση βλάβης στον καρδιακό μυ σε άτομα που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή. Το μέγεθος των θαλάμων καρδιάς μπορεί επίσης να εκτιμηθεί από την καταγραφή ΗΚΓ. Αξίζει να κάνετε το τεστ κάθε 2 χρόνια.
- Μέτρηση πίεσης
Αυτή είναι μια απαραίτητη εξέταση για την ανίχνευση της αρτηριακής υπέρτασης στο χρόνο, η οποία είναι η αιτία του υπερτροφία της αριστερής κοιλίας και καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή, νεφρική ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο κίνδυνος εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης αυξάνεται ειδικά από το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα και μια διατροφή πλούσια σε αλάτι. Μετά από 40, οι τιμές της αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να κυμαίνονται λόγω γρήγορων ορμονικών αλλαγών, οπότε θα πρέπει να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μόνοι σας μετρήσεις χρησιμοποιώντας ένα όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης.
Δοκιμές πνευμόνων στα σαράντα σας
- Ακτινογραφια θωρακος
Είναι χρήσιμο στην αναγνώριση, μεταξύ άλλων πνευμονία, εμφύσημα, φυματίωση, καρκίνος του πνεύμονα, καθώς και καρδιακές παθήσεις, σας επιτρέπει επίσης να εντοπίσετε αλλαγές στους γύρω λεμφαδένες. Θα πρέπει να κάνετε αυτό το τεστ κάθε 2 χρόνια. Ωστόσο, εάν καπνίζετε, κάνετε ακτινογραφία θώρακα μία φορά το χρόνο.
- Σπειρομετρία
Μετρά την αναπνευστική απόδοση, σας επιτρέπει να εκτιμήσετε την κατάσταση της αναπνευστικής οδού και των πνευμόνων. Αυτή η δοκιμή είναι απαραίτητη για τη διάγνωση του άσθματος και της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου (ΧΑΠ). Εάν το αποτέλεσμα είναι καλό, επαναλάβετε το τεστ κάθε λίγα χρόνια. Αλλά εάν καπνίζετε, πρέπει να κάνετε σπιρομέτρηση μία φορά το χρόνο.
Γυναικολογικές εξετάσεις μετά από σαράντα
- Γενική γυναικολογική εξέταση
Χρησιμεύει στον έλεγχο της κατάστασης των αναπαραγωγικών οργάνων και κατά τη διάρκεια της επίσκεψης, ο γυναικολόγος εξετάζει τα στήθη, o κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου, παθήσεις, ασθένειες. Σε περίπτωση αμφιβολίας, αυτός ή αυτή αναφέρεται σε πιο λεπτομερή έρευνα. Αναφέρετε στην επιθεώρηση μία φορά το χρόνο.
- Κυτολογία
Αυτή η δοκιμή επιτρέπει την ανίχνευση όχι μόνο της αυχενικής φλεγμονής, αλλά και των πρώιμων νεοπλασματικών αλλαγών, όταν είναι ιάσιμες και δεν αποτελούν θανατηφόρο απειλή. Εάν τα προηγούμενα αποτελέσματα ήταν φυσιολογικά, επαναλάβετε την κυτταρολογία κάθε 1,5-2 χρόνια, και σε περίπτωση ενοχλητικών αλλαγών - σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.
- Διακολπικό υπερηχογράφημα
Σας επιτρέπει να εντοπίσετε τυχόν αλλαγές στη μήτρα (π.χ. ινομυώματα, πολύποδες) και στις ωοθήκες (π.χ. κύστες). Κάντε τα κάθε 2 χρόνια. Αλλά αν κάποιος στην οικογένειά σας είχε καρκίνο των ωοθηκών, ελέγχετε τον εαυτό σας κάθε χρόνο.
- Υπέρηχος μαστού
Αυτό είναι ένα από τα τεστ που μπορούν να ανιχνεύσουν καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο. Η κατάσταση των μαστών ελέγχεται με υπερήχους. Θα πρέπει να κάνετε αυτό το τεστ μία φορά το χρόνο. Ωστόσο, εάν έχετε κληρονομικό καρκίνο του μαστού, ξεκινήσατε την εμμηνόρροια σας νωρίς ή καθυστερήσατε το πρώτο σας παιδί - κάντε υπερηχογράφημα κάθε έξι μήνες.
- Μαστογραφία
Συνίσταται στην ακτινογραφία του μαστού με μια μικρή δόση ακτινογραφιών. Αυτό το τεστ συνιστάται σε γυναίκες άνω των 45 ετών, επειδή το στήθος τους αποτελείται κυρίως από λιπώδη ιστό (ο αδενικός ιστός ατροφεί) και οι ακτινογραφίες σε αυτό δείχνουν καλύτερες αλλαγές στο στήθος. Ωστόσο, εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, πάρτε το πρώτο σας μαστογραφία στα σαράντα σας και επαναλάβετε κάθε 2 χρόνια.
Έρευνα που δεν πρέπει να ξεχάσετε
- Οφθαλμολογική εξέταση
Μετά την ηλικία των 40, εκτός από την εξέταση ρουτίνας, θα πρέπει επίσης να μετράται η ενδοφθάλμια πίεση. Αυτό θα επιτρέψει την έγκαιρη ανίχνευση μιας ύπουλης οφθαλμικής νόσου - γλαυκώματος, η οποία οδηγεί σε τύφλωση. Επαναλάβετε το τεστ κάθε 2 χρόνια. Μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο, ειδικά εάν πάσχετε από διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Δοκιμή ακοής
Πραγματοποιούνται από έναν ειδικό ENT που λέει τις λέξεις μερικές φορές πιο δυνατά, μερικές φορές πιο μαλακές. Εάν αποφασίσει ότι έχετε κακή ακοή, θα σας παραπέμψει σε ακουστικομετρία - δοκιμή με μια συσκευή που εκπέμπει ήχους διαφορετικής συχνότητας και έντασης. Η επιδείνωση της ακοής συμβαίνει συχνά με την ηλικία, οπότε επισκεφθείτε έναν ειδικό ΩΡΛ κάθε 3 χρόνια αφού είστε 40 ετών.
- Εξέταση σημάτων
Μην παραβλέπετε τα ραντεβού του δερματολόγου σας - ελέγξτε προσεκτικά το δέρμα σας και τα τυφλοπόντικα για να αξιολογήσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Μην υποτιμάτε αυτήν τη μελέτη, ειδικά εάν έχετε πολλαπλούς τυφλοπόντικες, κάποιος στην οικογένειά σας είχε καρκίνο του δέρματος και έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα και ξανθά μαλλιά. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 χρόνια.
- Πυκνομετρία
Πρόκειται για ένα τεστ πυκνότητας οστών που σας επιτρέπει να εντοπίσετε ανεπιθύμητες αλλαγές στη δομή των οστών και να εκτιμήσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Αποτελείται από ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης, των γοφών, των τακουνιών ή των οστών των αντιβραχίων με ακτίνες Χ. Θυμηθείτε ότι η πρώιμη ανιχνευθείσα οστεοπόρωση μπορεί να είναι αναστρέψιμη, έτσι κάνετε την πρώτη δοκιμή μετά τα 40 και την επαναλαμβάνετε κάθε χρόνο μετά από 45.
- Οδοντικός έλεγχος
Θα πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο για να αφαιρέσετε το πέτρα, να αντιμετωπίσετε τυχόν κοιλότητες και περιοδοντίτιδα. Θυμηθείτε ότι τα δόντια που δεν έχουν υποστεί αγωγή είναι το επίκεντρο της λοίμωξης για ολόκληρο το σώμα.
Χρησιμοποιήστε προληπτικά προγράμματα
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, μπορείτε να επωφεληθείτε από εξετάσεις στο πλαίσιο προληπτικών προγραμμάτων που χρηματοδοτούνται από το Εθνικό Ταμείο Υγείας. Οι δοκιμές μπορούν να πραγματοποιηθούν σε κλινικές που έχουν υπογράψει σύμβαση με το Εθνικό Ταμείο Υγείας. Και δεν χρειάζεστε παραπομπή γιατρού! Κατάλογοι ιδρυμάτων που εκτελούν προληπτικά προγράμματα διατίθενται σε κάθε υποκατάστημα του Εθνικού Ταμείου Υγείας. Ποια προγράμματα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην ηλικία σας;
- Πρόγραμμα πρόληψης καρκίνου του τραχήλου της μήτρας - απευθύνεται σε γυναίκες που δεν είχαν κυτταρολογία τα τελευταία 3 χρόνια.
- Πρόγραμμα πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων - για άτομα με παράγοντες κινδύνου (π.χ. κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, λιπιδικές διαταραχές, υπέρβαρο) που δεν έχουν χρησιμοποιήσει το πρόγραμμα τα τελευταία 5 χρόνια.
- Πρόωρη ανίχνευση γλαυκώματος - ένα πρόγραμμα για άτομα που δεν έχουν διαγνωστεί για γλαύκωμα τα τελευταία 2 χρόνια.
- Πρόγραμμα πρόληψης ασθενειών που σχετίζεται με τον καπνό - για καπνιστές που δεν είχαν σπιρομέτρηση τα τελευταία 3 χρόνια.
Μείωση της μορφής μπορεί να υποδηλώνει ασθένεια
Είστε ακόμα κουρασμένοι και υπνηλία, έχετε χαμηλή ενέργεια; Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αισθανθείτε αδιαθεσία. Συνήθως προκαλείται από υπερβολική εργασία ή ύπνο. Μπορεί επίσης να είναι μια μονότονη διατροφή, κακή σε βιταμίνες και μέταλλα ή παρατεταμένο άγχος που εξαντλεί την ενέργειά σας μέρα με τη μέρα. Ωστόσο, μια μείωση της φόρμας μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει προβλήματα υγείας - έτσι εμφανίζεται η αναιμία, ο διαβήτης, η υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση) και οι διαταραχές του θυρεοειδούς. Το αίσθημα αδυναμίας συνοδεύει επίσης ηπατίτιδα C ή νεφρική ανεπάρκεια. Επομένως, να είστε προσεκτικοί! Εάν η ταλαιπωρία σας παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην την υποτιμάτε, αλλά φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα παραγγείλουν βασικές εξετάσεις για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την υγεία σας. Εάν υπάρχει κάτι λάθος, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει τη θεραπεία. Εάν τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά, προσπαθήστε να ρυθμίσετε τον τρόπο ζωής σας.Φάτε ποικίλα, υγιεινά γεύματα σε σταθερές ώρες, εξασφαλίστε έναν άνετο και μακρύ ύπνο, μην πάρετε τη δουλειά στο σπίτι - αφήστε την να είναι η όαση γαλήνης σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο μόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Στη συνέχεια, κάντε ό, τι σας δίνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Θα αρχίσουν επίσης να κινούνται συστηματικά - μπορεί να είναι βόλτες, βόλτες με ποδήλατο, κολύμπι ή μαθήματα γυμναστικής. Χάρη σε αυτό, όχι μόνο θα βελτιώσετε την κατάστασή σας και θα δώσετε δύναμη στον εαυτό σας, αλλά και θα αντιδράσετε σε προβλήματα.
μηνιαία "Zdrowie"
