Είμαι 33 ετών και είμαι σε σταθερή σχέση για 18 χρόνια. Όταν επισημαίνω στον σύντροφό μου ή τον λέω εντελώς ότι λέει ψέματα και του δίνει συγκεκριμένα επιχειρήματα, αρχίζει να φωνάζει, κάτι που με κάνει επιθετικό. Μετά από μια τόσο θυελλώδη διαμάχη, δεν μιλάμε ο ένας στον άλλο για ακόμη 2 εβδομάδες, και όταν συμφωνούμε, δεν συζητάμε για αυτό το πρόβλημα. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι όλο και πιο κουραστική για μένα, κυρίως διανοητικά.
Είναι πραγματικά πολύ απογοητευτικό όταν δεν υπάρχει επικοινωνία και είναι αδύνατο να συζητήσουμε ήρεμα τι συμβαίνει στη σχέση. Η επιθετικότητα είναι ένα αυξανόμενο και εκκαθαριστικό φαινόμενο. Δηλαδή, μια τέτοια αντίδραση οδηγεί σε μια άλλη, η οποία είναι συνήθως ισχυρότερη από την προηγούμενη. Και ούτω καθεξής μέχρι την κούραση, την εξάντληση, τη χρήση όλης της δύναμης και των επιχειρημάτων. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και αυτή η επιθετικότητα και ο θυμός μπορούν να καταπολεμηθούν. Η απαραίτητη προϋπόθεση είναι ότι «θέλω να κάνω κάτι γι 'αυτό». Ακόμα κι αν είστε θυμωμένοι ή ακόμα και τρελοί, εξαρτάται από εμάς να αντιδράσουμε προφορικά ή μέσω συμπεριφοράς. Μπορείτε να δείτε μόνοι σας ότι τα επιχειρήματα και οι κραυγές δεν οδηγούν σε τίποτα και δεν διευθετούν τίποτα, άρα αξίζει να δοκιμάσετε κάτι άλλο. Προσπαθήστε να πείτε στον σύντροφό σας τι εννοείτε και όταν αρχίζει να σας φωνάζει ... αποφύγετε να σηκώσετε τη φωνή σας. Μην πηγαίνετε σε μια μπουκιά, απλώς κρατήστε (ακόμη και προφανές) ήρεμο. Αντέξτε τις κραυγές του ή πείτε: Ναι, δεν θα μιλήσω έτσι, αν ουρλιάζετε - φεύγω. Ή αφήστε τον να ουρλιάξει και μην συνεχίσετε. Είπες αυτό που θέλεις, αλλά δεν οδήγησε ο ένας στον άλλο να ουρλιάζει. Μπορείτε επίσης - εάν έχετε κάτι σημαντικό να του πείτε, να του γράψετε μηνύματα - μέσω e-mail ή ίσως μόνο σε ένα κομμάτι χαρτί. Μοιραστείτε ό, τι θέλετε και υποδείξτε ότι ανταποκρίνεται επίσης γραπτώς. Ακούγεται περίεργο, αλλά είναι μια εξαιρετική μέθοδος αντιμετώπισης του θυμού και της επιθετικότητας, που χρησιμοποιείται συχνά από ζευγάρια που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν επιχειρήματα. Είναι σίγουρα μια σιωπηλή μέθοδος. Και μπορεί συχνά να ξεκαθαρίσει τις αμφιβολίες χωρίς να προσβάλει το άλλο άτομο.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
