3 βότανα για να σας ενθαρρύνουν

Τσάντρα, απάθεια, αίσθημα αδιαθεσίας - ποιος από εμάς δεν το αισθάνεται κατά καιρούς; Όταν δεν έχετε χιούμορ, και επιπλέον δεν θέλετε να κάνετε κάτι, αξίζει να προσεγγίσετε βότανα που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας και θα σας δώσουν ενέργεια ταυτόχρονα.

Η κακή διάθεση δεν είναι μόνο το πεδίο των μικρών ημερών του φθινοπώρου και του χειμώνα, όταν η έλλειψη ήλιου προκαλεί στο σώμα να απελευθερώνει περισσότερη μελατονίνη - μια ορμόνη ύπνου που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα υπνηλίας, κόπωσης και επίσης διαταράσσει την έκκριση άλλων ουσιών, όπως σεροτονίνη, υπεύθυνη για τη διατήρηση της καλής διάθεσης, το επίπεδο της οποίας μειώνεται στο σώμα.

Εμφανίζεται επίσης συχνά όταν ο ήλιος λάμπει - ειδικά τώρα, όταν περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους από ό, τι σε εξωτερικούς χώρους λόγω της πανδημίας του κοροναϊού. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης αυτού, και ένας από αυτούς είναι τα βότανα, τα οποία - επηρεάζοντας το νευρικό σύστημα - μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην ευημερία.

Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη

Θεωρείται καθολικό βότανο - οι ουσίες που περιέχει επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Το St. John's wort περιέχει πολλά από αυτά, συμπεριλαμβανομένου του.ανθρανοειδείς ενώσεις, φλαβονοειδείς γλυκοζίτες, κατενίνες τανίνες, αιθέριο έλαιο, υπερκίνη, οργανικά οξέα, χολίνη, φυτοστερόλες, πηκτίνες, σάκχαρα, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Κ, ανόργανα άλατα.

Από όλα τα αποτελέσματα του St. John's wort, είναι το αντικαταθλιπτικό και το αντικαταθλιπτικό που ενισχύει τη διάθεση που οφείλεται σε μια ουσία που ονομάζεται υπερισίνη, η οποία αυξάνει τη συγκέντρωση της σεροτονίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Το εκχύλισμα St. John's wort έχει επίσης ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Το μειονέκτημά του είναι ότι αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος στις ακτίνες του ήλιου, οπότε όταν πίνετε μια έγχυση του St. John's wort ή παίρνετε φυτικά παρασκευάσματα με βάση αυτό, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προστατεύετε το δέρμα σας με μια κρέμα με υψηλό αντηλιακό. Μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας την έγχυση St. John's wort: ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας βότανο με δύο ποτήρια βραστό νερό, καλύψτε, αφήστε το για 20 λεπτά και πιείτε μισό ποτήρι έγχυσης τρεις φορές την ημέρα, αμέσως μετά το γεύμα.

Προτεινόμενο άρθρο:

Βάλσαμο λεμονιού

Τα φύλλα του περιέχουν μεγάλες ποσότητες αιθέριου ελαίου, πλούσιο σε ενώσεις τερπενίου με άρωμα λεμονιού, υπάρχουν επίσης (και σε μικρότερες ποσότητες επίσης σε ολόκληρο το επίγειο τμήμα του φυτού) άλλες ουσίες - όπως τανίνες, πικράδα, φαινολικά οξέα - καφές, δεντρολίβανο και φουρουλικό οξύ, ενώσεις τριτερπένιο, βλέννες, φλαβονοειδή, οργανικά οξέα.

Το βάλσαμο λεμονιού χαλαρώνει, μειώνει την ένταση, βελτιώνει τη διάθεση - αυτό οφείλεται στην καρυοφυλίνη και την κιτρική (συστατικά του αιθέριου ελαίου) και τις ενώσεις τριτερπενίου που περιέχονται σε αυτό, οι οποίες μειώνουν την ευαισθησία του κεντρικού συστήματος. Μπορείτε να κάνετε μια έγχυση φύλλων βάλσαμου λεμονιού ή να προετοιμάσετε ένα νόστιμο κρασί: 50 γραμμάρια θρυμματισμένα φρέσκα φύλλα βάλσαμου λεμονιού ρίχνουν 700 ml ξηρού λευκού κρασιού και αφήστε τα για 5 ημέρες. Φιλτράρετε και ψύξτε. Πίνετε 25 ml 3-4 φορές την ημέρα.

Προτεινόμενο άρθρο:

Βάλσαμο λεμονιού - ιδιότητες και δράση

Λεβάντα

Το άρωμά του ηρεμεί, μειώνει το άγχος, την ένταση, βελτιώνει τη διάθεση και διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα. Αυτό οφείλεται στις αρωματικές ενώσεις που περιέχονται στη λεβάντα, οι οποίες έχουν τονωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα - αυτές περιλαμβάνουν λιναλοόλη, γερανιόλη, φουρφουρόλη, πινένιο, κινεόλη, βορνεόλη.

Η λεβάντα είναι ένα συστατικό πολλών καλλυντικών και φυτικών μειγμάτων, τα αποξηραμένα φύλλα και τα λουλούδια του μπορούν επίσης να τοποθετηθούν σε μια λινό τσάντα και να μεταφερθούν μαζί σας. Η έγχυση λεβάντας μπορεί επίσης να πιει - απλώς ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά της σούπας λουλούδια λεβάντας, ετοιμάζετε, στη συνέχεια στραγγίζετε και πίνετε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα.

Προτεινόμενο άρθρο:

Το κείμενο βασίζεται σε άρθρα της Άννας Γκούτμαν από το μηνιαίο Zdrowie

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Αναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.

Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.

Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.