10 βήματα για μια φρέσκια αναπνοή

Πιστεύετε ότι το να πάρει μια φρέσκια αναπνοή καταπολεμά τους ανεμόμυλους; Δεν είναι αλήθεια! Ακολουθήστε μια σωστή διατροφή, πίνετε πολύ νερό, φτάστε για βότανα, φροντίστε την οδοντική υγιεινή και θα απαλλαγείτε από την άσχημη μυρωδιά από το στόμα. Εδώ είναι 10 τρόποι για να πάρετε φρέσκια αναπνοή.

1. Τρόποι αναζωογόνησης: ξεκινήστε με την επίσκεψη στον οδοντίατρο.

Θεραπεύστε τις κοιλότητες στα δόντια, την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα, αφαιρέστε τις πέτρες και τις ασθένειες των οδοντικών ριζών. Ελέγξτε επίσης οδοντοστοιχίες, γέφυρες και κορώνες - εάν συσσωρεύονται υπολείμματα τροφίμων. Η χρήση π.χ. καψακίων Listerine Cleanmint ή ProDen PlaqueOff, τα οποία αποτρέπουν τη συσσώρευση πλάκας, θα είναι χρήσιμη στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής.

2. Τρόποι για να αναζωογονηθείτε: επισκεφθείτε έναν ειδικό ΩΡΛ.

Θεραπεύστε πιθανές ασθένειες του λαιμού και του στοματικού βλεννογόνου. Τα αντιβακτηριακά ξεπλύματα, π.χ. το Paradentosol, θα βοηθήσουν στην πρόληψη της επανεμφάνισης λοιμώξεων. Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι οι αμυγδαλές σας έχουν υποστεί βλάβη από συχνές λοιμώξεις, αφαιρέστε τις. Ελέγξτε επίσης τους κόλπους σας.

3. Τρόποι αναζωογόνησης: πηγαίνετε στον παθολόγο, τον γαστρολόγο και τον πνευμονολόγο.

Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει μια μέθοδο θεραπείας οποιωνδήποτε ασθενειών που μπορεί να είναι σύμπτωμα κακής αναπνοής - π.χ. διαβήτης, φυματίωση, πεπτικές διαταραχές.

4. Τρόποι αναπνοής: καθαρίστε τη γλώσσα από την άνθιση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ξύστρα (π.χ. Veri-Fresh) ή μια οδοντόβουρτσα (κανονική, αλλά όχι με αυτήν που βουρτσίζετε τα δόντια σας ή μια οδοντόβουρτσα για το πλύσιμο της γλώσσας και του εσωτερικού των μάγουλων). Η διατήρηση της γλώσσας καθαρή θα διευκολύνει τη χρήση στοματικών εκπλύσεων, π.χ. Oral-B, Colgate. Τα φάρμακα κατά των βακτηριδίων που συσσωρεύονται στη γλώσσα είναι επίσης χρήσιμα - π.χ. χλωροφύλλης και ξεβγάλματα που περιέχουν χλωρεξιδίνη ή χλωριούχο κετυλοπυριδίνη.

5. Τρόποι αναζωογόνησης: φροντίστε την καθημερινή υγιεινή των δοντιών.

Βουρτσίστε τα καλά - κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα. Εάν έχετε αφαιρούμενες οδοντοστοιχίες, αφαιρέστε και καθαρίστε τις πάντα το βράδυ, φυλάξτε τις σε νερό όλη τη νύχτα και καθαρίστε τις ξανά το πρωί πριν τις βάλετε.

6. Τρόποι αναζωογόνησης: πίνετε άφθονο νερό.

Χάρη σε αυτό, θα ξεπλύνετε τα βακτήρια από το στόμα και θα αποτρέψετε το στέγνωμα των βλεννογόνων. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ και το δυνατό τσάι, αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό του τσιγάρου, καθώς προκαλούν υπερβολική απώλεια υγρών από το σώμα. Με τη σειρά του, για την τόνωση της σιελόρροιας, μπορείτε, για παράδειγμα, να μασάτε μήλα ή πορτοκάλια, να μασάτε κόμμι χωρίς ζάχαρη.

7. Τρόποι αναζωογόνησης: αλλάξτε τη διατροφή σας.

Περιορίστε δραματικά την κατανάλωση σκόρδου, καυτερή πιπεριά, κρεμμύδια, καπνιστό ψάρι και πικάντικα τρόφιμα.

8. Θεραπείες για φρέσκια αναπνοή: φτάστε για βότανα.

Ξεπλύνετε περιστασιακά το λαιμό σας με έγχυση χαμομηλιού ή φασκόμηλου. Αυτά τα βότανα έχουν αντιμικροβιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

9. Τρόποι αναζωογόνησης: πιπιλίζετε οργανικά δισκία ψευδαργύρου.

Εξουδετερώνει τη μυρωδιά των ενώσεων θείου. Είναι πιο αποτελεσματικές από την τσίχλα γιατί διατηρούν την αναπνοή σας φρέσκια για έως και αρκετές ώρες.

10. Θεραπείες για φρέσκια αναπνοή: Χρησιμοποιήστε ανακουφιστικό.

Μπορείτε να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, για παράδειγμα, κρατώντας τα μάσημα σκελίδες στο στόμα σας, μασώντας φρέσκο ​​μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό και μέντα. Αξίζει επίσης να έχετε δροσιστικές καραμέλες ή αποσμητικό στο στόμα.