Υγιής λαϊκή σοφία - πόση αλήθεια υπάρχει;

Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά από μένα. Το συχνό πλύσιμο θα συντομεύσει τη ζωή. Το κρύο νερό θα προσθέσει υγεία. Καλύτερα να ξοδέψετε σε αρτοποιό παρά ένα φαρμακείο. Πόση αλήθεια υπάρχει σε αυτά τα λόγια; Αποδεικνύεται ότι πολλά από αυτά επιβεβαιώνονται από την επιστήμη. Ας ακούσουμε λοιπόν τη λαϊκή σοφία για την υγεία!

Οι λαϊκές σοφίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν την υγεία, είναι το αποτέλεσμα της εμπειρίας πολλών γενεών. Περιέχουν γνώσεις που προκύπτουν από την παρατήρηση των δραστηριοτήτων, τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής που ευνοεί την υγεία. Σήμερα έχουμε επιστημονικά στοιχεία γι 'αυτούς.

Το συχνό πλύσιμο θα συντομεύσει τη ζωή

Δεν υπάρχει υπερβολή σε αυτό το ρητό, διότι όπως δείχνει η έρευνα, η ζωή σε στείρες συνθήκες εμποδίζει το ανοσοποιητικό σύστημα να μάθει να καταπολεμά τα βακτήρια και τους ιούς που μας περιβάλλουν και να παραδοθεί σε ό, τι το επιτίθεται.

Τα παιδιά που ζουν σε μέτριες συνθήκες, έχουν επαφή με ζώα, υποφέρουν λιγότερο από αλλεργίες. Πρέπει να πλένετε ρούχα, να καθαρίζετε το σπίτι, να πλένετε τα πιάτα. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας αφού πάτε στην τουαλέτα, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε μπάνιο 3 φορές την ημέρα. Η καθημερινή χρήση αντιβακτηριακών σαπουνιών και λοσιόν δεν ωφελεί το δέρμα. Οι γυναικολόγοι προειδοποιούν επίσης τον ασθενή ότι το πολύ συχνό πλύσιμο καταστρέφει τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα των οικείων περιοχών.

Το κρύο νερό θα προσθέσει υγεία

Αφορά φυσικά τα οφέλη από τη σκλήρυνση του σώματος. Ένα λουτρό με κρύο νερό διεγείρει την καρδιά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή αίματος στους ιστούς. Μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό πάνω από το σώμα, ξεκινώντας από τα πόδια και, στη συνέχεια, μετακινώντας τη ροή του νερού προς τα πάνω. Μια άλλη μέθοδος σκλήρυνσης είναι η εναλλαγή ντους - μερικές φορές με κρύο νερό και μερικές φορές με ζεστό νερό. Το τελευταίο πρέπει να είναι κρύο.

Η θεραπεία έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνει την εμφάνιση και το χρώμα του δέρματος. Το πλύσιμο με κρύο νερό σε συνδυασμό με ένα μασάζ με τραχύ σφουγγάρι αυξάνει την αντοχή στις λοιμώξεις και προστατεύει από τα κρυολογήματα. Για την υγεία σας, μπορείτε επίσης να τρέξετε χωρίς παπούτσια στη δροσιά ή στο χιόνι.

Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά μου

Είναι αλήθεια? Ναί. Αμερικανοί γιατροί έχουν αποδείξει ότι σε καρδιακούς ασθενείς (άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, αθηροσκλήρωση, ισχαιμική νόσο και μετά από εξέταση καρδιακών προσβολών) μετά από ένα έτος κατανάλωσης ενός μήλου την ημέρα, ο κίνδυνος επιδείνωσης της νόσου μειώθηκε κατά 40% και κατά 45%. Κίνδυνος άλλης καρδιακής προσβολής. Τα μήλα μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, έχουν αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και επομένως προστατεύουν από τη δυσκοιλιότητα. Συνιστώνται στους ιδιότροπους τρώγοντες επειδή αυξάνουν την όρεξη.

Πίνοντας την υγεία άλλων ανθρώπων, χαλάμε τη δική μας

Γνωρίζουμε ότι η κατάχρηση αλκοόλ είναι καλή για κανέναν, αλλά δεν θέλουν όλοι να το θυμούνται. Υπάρχουν επιστημονικές αναφορές που δείχνουν ότι το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση ασβεστίου και ουρικού οξέος, επομένως θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που είναι επιρρεπή σε πέτρες στα νεφρά.

Όσοι επιβαρύνονται με ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγουν την μπύρα επειδή περιέχει οξαλικά άλατα και έτσι μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της νόσου. Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει την όραση και την ακοή. Μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλική βλάβη. Επηρεάζει επίσης αρνητικά την απορρόφηση πρωτεϊνών, λίπους, υδατανθράκων και βιταμινών.

Σε ένα υγιές σώμα, υγιές μυαλό

Αυτή η παροιμία μπορεί να διαβαστεί άμεσα - όποιος φροντίζει το σώμα του έχει ένα αποτελεσματικό μυαλό. Η σωματική άσκηση, η οποία βοηθά στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, προάγει επίσης την ψυχική ισορροπία και την καλή διάθεση. Η φυσική δύναμη προσθέτει ενέργεια, ζωντάνια και αυτοπεποίθηση και, στη συνέχεια, είναι ευκολότερο να διατηρήσετε μια καλή διάθεση, να ηρεμήσετε, είναι πιο εύκολο να καταπολεμήσετε το καθημερινό άγχος και να αντισταθείτε σε προβλήματα.

Όποιος τρώει και πίνει μέτρια θα ζει πάντα περισσότερο

Είναι μια παλιά αλήθεια ότι η μετριοπάθεια στο φαγητό και το ποτό προάγει την υγεία, μας προστατεύει από την παχυσαρκία και επομένως και από πολλές ασθένειες. Αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε τις επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής μέχρι να αυξήσετε το βάρος - βαρύτητα και γαστρεντερικά παράπονα εμφανίζονται αμέσως μετά το φαγητό.

Μερικές φορές υπάρχουν κράμπες στον εντερικό πόνο, διάρροια, δυσκοιλιότητα, συσσώρευση αερίων, υπερβολική εφίδρωση, δύσπνοια και εξάψεις, ακόμη και έμετος. Η υπερβολική υπερκατανάλωση τροφής μπορεί ακόμη και να απαιτεί νοσηλεία. Διότι, όπως έλεγε κάποιος φασκομηλιάς, ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνεις υγιής δεν είναι να τρως όταν δεν θέλεις και να σταματήσεις να τρώτε όταν θέλεις ακόμα να φας.

Καλύτερα να ξοδέψετε σε αρτοποιό παρά ένα φαρμακείο

Ολόκληροι κόκκοι και παρασκευάσματα χονδροειδών, ειδικά πίτουρο, χρησιμοποιούνται συνήθως στη χρόνια δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση ψωμιού ολικής αλέσεως προστατεύει από πολύποδες του παχέος εντέρου και έτσι - μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που αποτρέπουν τον καρκίνο του εντέρου.

Το κριθάρι, από την άλλη πλευρά, αναγνωρίζεται στη Μέση Ανατολή ως φάρμακο για την καρδιά, επειδή μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης, έχει αντιιικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, επειδή περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των τοκοτριενολών.

Η κόπωση του σώματος είναι υγιής για την ψυχή

Όποιος το γνωρίζει, αντιμετωπίζει προβλήματα και ανησυχίες, πιάνει πολύ καθαρισμό, σκάβει μια πλοκή ή άλλη σωματική εργασία, π.χ. δίδει στον εαυτό του μια έντονη εντύπωση στο γυμναστήριο. Μετά από πολλή σωματική κόπωση, κοιμάστε καλύτερα, η όρεξη και το χιούμορ σας επιστρέφουν. Και αυτό ευνοεί την καλή διάθεση, σας επιτρέπει να εξετάζετε τα περισσότερα προβλήματα από απόσταση. Τα μεγάλα προβλήματα γίνονται μικρότερα επειδή η χαρά της δουλειάς που έχει γίνει είναι πολύ πιο σημαντική.

μηνιαία "Zdrowie"