ΕΝΊΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΜΥΏΝ KEGEL - ΆΣΚΗΣΗ

Ενίσχυση των μυών Kegel - άσκηση



Επιλογή Συντάκτη
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς με καρκίνο των ωοθηκών και οι συγγενείς της στον αγώνα για τη ζωή και την υγεία;
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς με καρκίνο των ωοθηκών και οι συγγενείς της στον αγώνα για τη ζωή και την υγεία;
Οι ασκήσεις Kegel περιλαμβάνουν εναλλασσόμενο τέντωμα και χαλάρωση των μυών γύρω από τον κόλπο και το περίνεο. Δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να ξέρετε ποιοι μύες εμπλέκονται και να ξεκινήσετε τις δραστηριότητές σας. Διαβάστε ή ακούστε και θα γνωρίζετε τα πιο αποτελεσματικά