ΕΝΊΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΜΥΏΝ KEGEL - ΆΣΚΗΣΗ

Ενίσχυση των μυών Kegel - άσκηση



Επιλογή Συντάκτη
Σύνθετα, πορσελάνη και ακρυλικά καπλαμά ... Πώς διαφέρουν από τα στεφάνια των δοντιών;
Σύνθετα, πορσελάνη και ακρυλικά καπλαμά ... Πώς διαφέρουν από τα στεφάνια των δοντιών;
Οι ασκήσεις Kegel περιλαμβάνουν εναλλασσόμενο τέντωμα και χαλάρωση των μυών γύρω από τον κόλπο και το περίνεο. Δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να ξέρετε ποιοι μύες εμπλέκονται και να ξεκινήσετε τις δραστηριότητές σας. Διαβάστε ή ακούστε και θα γνωρίζετε τα πιο αποτελεσματικά