Οι πτώσεις είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων - κάθε τρίτο άτομο άνω των 65 ετών πέφτει τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Τα κατάγματα είναι συχνά αποτέλεσμα πτώσεων σε ηλικιωμένους. Μάθετε γιατί είναι τόσο επικίνδυνα και πώς μπορείτε να τα αποτρέψετε.
Οι πτώσεις και τα κατάγματα των οστών είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στους ηλικιωμένους. Οι πτώσεις συμβαίνουν συχνότερα στους ηλικιωμένους κατά την εκτέλεση των βασικών δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής, όπως όρθια, καθιστή, κάμψη ή περπάτημα. Και η ενίοτε ασυνεπής πτώση, στην περίπτωση ηλικιωμένου, μπορεί να έχει πολλά αρνητικά αποτελέσματα. Τα πιο σοβαρά είναι τα κατάγματα, η θεραπεία των οποίων στους ηλικιωμένους είναι συχνά μακρά και περιορίζεται από πολλούς παράγοντες. Οι αιτίες των πτώσεων σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα μπορούν να χωριστούν σε δύο βασικές ομάδες - εσωτερικές και εξωτερικές.
Εσωτερικές αιτίες πτώσεων
Σχετίζονται με το λεγόμενο ακούσιες (γεροντικές) αλλαγές, δηλαδή ατροφικές διεργασίες που προκαλούνται από τη γήρανση όλων των συστημάτων του σώματος. Μιλάμε για επιβράδυνση της αντίδρασης του νευρικού συστήματος σε ερεθίσματα, εξασθένηση της μυϊκής δύναμης, διαταραχές ισορροπίας, διαταραχές του κυκλοφορικού, επιδείνωση της όρασης, ακοή και συντονισμός των κινήσεων. Επιπλέον, η λειτουργία του γηράσκοντος σώματος σε ηλικιωμένους επηρεάζεται από συνοδευτικές ασθένειες, όπως καρδιαγγειακά, νευρολογικά (Parkinson, μετα-εγκεφαλικό), μεταβολισμό (διαβήτης, οστεοπόρωση) ή ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (εκφυλιστικές αλλαγές, παραμόρφωση μετά από προηγούμενους τραυματισμούς) . Οι ηλικιωμένοι συχνά παλεύουν με ψυχικές ασθένειες όπως άνοια, κατάθλιψη και άγχος. Τα φάρμακα που λαμβάνονται είναι επίσης σημαντικά - οι παρενέργειες περιλαμβάνουν συχνά ζάλη, απόσπαση της προσοχής ή μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία σε πολλές περιπτώσεις μειώνει τη γενική ευεξία. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον τρόπο μετακίνησης ενός ηλικιωμένου, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσης του.
Εξωτερικές αιτίες πτώσεων
Αυτό περιλαμβάνει όλους τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που καθιστούν δύσκολη τη μετακίνηση ενός ηλικιωμένου ατόμου, π.χ. ολισθηρό πάτωμα, κινούμενα χαλιά, σκάλες, πολύ υψηλά κατώφλια, χωρίς λαβές στο σπίτι ή μέσα επικοινωνίας, ανεπαρκής φωτισμός ή επιδείνωση των καιρικών συνθηκών (χιόνι, πάγος σε πεζοδρόμια) .
Τα αποτελέσματα των πτώσεων
Μεταξύ των πιο κοινών επιπτώσεων των πτώσεων μεταξύ των ηλικιωμένων είναι τα αιματώματα, οι συσπάσεις, τα μυϊκά στελέχη, τα κατάγματα των οστών και οι τραυματισμοί του κρανίου (διάσειση, ενδοκρανιακές αιμορραγίες), οι συνέπειες των οποίων συχνά εμφανίζονται κάποια στιγμή μετά το ίδιο το ατύχημα. Αξίζει επίσης να αναφερθεί το λεγόμενο σύνδρομο μετά την πτώση, που προκαλείται από τον φόβο μιας άλλης πτώσης, που εκδηλώνεται από τον περιορισμό της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητά του. Μειώνει σημαντικά τη λειτουργία του αναπνευστικού, του κυκλοφορικού, των μυοσκελετικών συστημάτων και της ψυχικής κατάστασης του ασθενούς - και περιορίζεται έτσι από τις αλλαγές ηλικίας και επηρεάζει άμεσα την επιδείνωση της ποιότητας ζωής του.
Κατάγματα στους ηλικιωμένους - Γιατί τόσο επικίνδυνο;
Τα πιο συνηθισμένα κατάγματα μετά τις πτώσεις είναι στο μηριαίο οστό, στον βραχίονα και πιο κάτω στο αντιβράχιο, ακριβώς πάνω από τον καρπό. Τα κατάγματα εντός των σπονδύλων και των πλευρών είναι λιγότερο συχνά. Τα πιο επικίνδυνα για τους ηλικιωμένους είναι εκείνα στην περιοχή των κάτω άκρων - ακόμη και τα λιγότερο περίπλοκα μπορούν να προκαλέσουν πολλές επιπλοκές. Αυτό οφείλεται κυρίως στην απαραίτητη ακινητοποίηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές επιπλοκές, όπως πνευμονία, διαταραχές περιφερικής κυκλοφορίας, θρόμβωση βαθιάς φλέβας, έλκη πίεσης, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, μειωμένη εντερική κινητικότητα (δυσκοιλιότητα), επιδείνωση της οστεοπόρωσης, απώλεια μυών κ.λπ. Η ακινητοποίηση εξαρτάται κυρίως από τη θεραπεία που χρησιμοποιείται. Όσο περισσότερο είναι, τόσο περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να προκαλέσει. Η κατάσταση του ασθενούς δεν επιτρέπει πάντοτε χειρουργική θεραπεία, η οποία επεκτείνει σημαντικά το χρόνο ξαπλώματος και - στη χειρότερη περίπτωση - μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Πώς να εξασφαλίσετε έναν ηλικιωμένο;
Πάνω απ 'όλα, αποτρέψτε πιθανές πτώσεις! Αφού εξοικειωθείτε με τις αιτίες των πτώσεων που αναφέρθηκαν παραπάνω, αξίζει να αναλύσετε την κατάστασή του και, εάν είναι δυνατόν, να εξαλείψετε αυτά που τον αφορούν. Αξίζει να ρίξετε μια ματιά στο άμεσο περιβάλλον - ακόμη και στο διαμέρισμα. Η παροχή με χειρολισθήρες ή χειρολαβές μπάνιου, στηρίγματα ή αντιολισθητικά χαλάκια σίγουρα θα διευκολύνει τη λειτουργία. Τα υποδήματα που φορούμε τα ανώτερα είναι επίσης σημαντικά - πρέπει να είναι ελαφριά, εξοπλισμένα με αντιολισθητικά πέλματα και προσαρμοσμένα σε τυχόν παραμορφώσεις στην περιοχή του ποδιού. Πρέπει επίσης να παρέχει επαρκή σταθεροποίηση του αστραγάλου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον κατάλληλο βοηθητικό εξοπλισμό, όπως μπαστούνι, πατερίτσες ή κορνίζες. Εάν η γενική υγεία ενός ατόμου επιδεινωθεί, αξίζει να το στείλετε σε γιατρό και να πάρετε πιθανή θεραπεία ή να τροποποιήσετε τις δόσεις των φαρμάκων που έχουν ληφθεί μέχρι στιγμής.
Φυσιοπροφύλαξη - γιατί είναι τόσο απαραίτητο;
Εκτός από τις προαναφερθείσες συμβουλές, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η συστηματική άσκηση της φυσικής κατάστασης ενός ηλικιωμένου ατόμου, διότι είναι αυτό που επιτρέπει την καθημερινή λειτουργία, ανεξάρτητη από τρίτα μέρη και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο πτώσης. Ένας ειδικευμένος φυσιοθεραπευτής θα σας βοηθήσει, ο οποίος θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς.
Ο φυσιοθεραπευτής πρέπει να διδάξει στον ασθενή να αλλάζει με ασφάλεια θέσεις και αν υπάρχει πτώση - να το ακολουθήσει αμέσως.
Ένα τέτοιο πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν στην κατάλληλη κινητικότητα των αρθρώσεων και την ευελιξία των γύρω ιστών, τη μυϊκή δύναμη, την ισορροπία, τον συντονισμό και τη συνολική αποτελεσματικότητα του σώματος. Η σωστή κινητικότητα των μεμονωμένων αρθρώσεων διασφαλίζει την πλήρη χρήση τους κατά τη διάρκεια των βασικών δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής, χωρίς την ανάγκη καθιέρωσης αντισταθμίσεων, οι οποίες συχνά υπερφορτώνουν τις γειτονικές αρθρώσεις. Το να κλίνει για να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα ή από έναν ψηλότερο ανελκυστήρα ποδιών για να αποφύγετε ένα εμπόδιο στο δρόμο μας είναι παραδείγματα τέτοιων δραστηριοτήτων. Η κατάλληλη δύναμη των μυών των κάτω άκρων σημαίνει ότι μπορείτε να περπατήσετε σε μεγαλύτερη απόσταση ή να είστε πιο αποτελεσματικοί στην αναρρίχηση των σκαλοπατιών. Η εμπιστοσύνη και η αποτελεσματικότητα του βάδισης θα εξασφαλίσει ισορροπία και συντονισμό. Η γενική απόδοση, από την άλλη πλευρά, θα σας επιτρέψει να λειτουργείτε στην καθημερινή ζωή χωρίς την ταχεία συσσώρευση κόπωσης - σε ένα ηλικιωμένο άτομο μπορεί να πηγαίνει για ψώνια χωρίς να χρειάζεται να κάθεται σε ένα παγκάκι από καιρό σε καιρό για να ξεκουραστεί.
Αξίζει να γνωρίζετεΟι ηλικιωμένοι είναι μια ομάδα ιδιαίτερα εκτεθειμένη σε πτώσεις, οι οποίες συχνά αποτελούν σοβαρή απειλή για την υγεία τους και ακόμη και τη ζωή τους. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου, αλλά πολλοί από αυτούς μπορούν να εξαλειφθούν. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι η πρόληψη. Η κατάλληλη φυσιοπροφύλαξη όχι μόνο θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τέτοιων συμβάντων, αλλά και θα επιτρέψει στους ηλικιωμένους να ζήσουν μια ανεξάρτητη, ενεργή ζωή και, πάνω απ 'όλα, να βελτιώσουν την ποιότητά της.
