Η διάρροια είναι συχνά η αντίδραση του σώματός μας σε αλλαγές και οποιαδήποτε τροφή. Η διάρροια εμφανίζεται όταν αλλάζουμε τόπους διαμονής ή ταξιδιού. Τι να κάνετε ώστε οι αναμνήσεις των διακοπών να μην επισκιάζονται από συνεχείς επισκέψεις στην τουαλέτα; Να είστε προσεκτικοί και να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να γνωρίζετε πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τη διάρροια.
Διάρροια - μια τυπική ασθένεια διακοπών ευνοείται από την κατανάλωση άπλυτων φρούτων και λαχανικών, μαγειρεμένων κρεάτων και αποψυγμένου παγωτού. Η διάρροια είναι μια βίαιη αντίδραση του σώματος στη δηλητηρίαση με τοξικές ουσίες. Ο λόγος είναι, για παράδειγμα, τα βακτήρια. Το ερεθισμένο έντερο αρχίζει να συστέλλεται πιο έντονα και η τροφή κινείται τόσο γρήγορα που το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει το νερό που περιέχει. Το αποτέλεσμα είναι διάρροια - συχνή (περισσότερες από 3 φορές την ημέρα) που διέρχεται χαλαρά ή ακόμη και υγρά κόπρανα. Μπορεί να συνοδεύεται από: αυξημένη θερμοκρασία, κράμπες στον κοιλιακό πόνο, ναυτία και έμετο. Η διάρροια μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή αφυδατώνει το σώμα και χάνει μέταλλα.
Ακούστε για τη διάρροια των διακοπών, πώς να το αποφύγετε και να το αντιμετωπίσετε όταν εμφανιστεί. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Τι προκαλεί διάρροια;
Οι πιο συχνές αιτίες της διάρροιας των διακοπών είναι βακτηριακές λοιμώξεις (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Οι μικροοργανισμοί εισέρχονται στο σώμα με μολυσμένα τρόφιμα ή υγρά. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε τη διάρροια. Τι σημαίνει?
- Πάντα να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν χειριστείτε τα τρόφιμα.
- Επίσης, πλύνετε προσεκτικά λαχανικά και φρούτα, καθώς και σκεύη κουζίνας.
- Μην αφήνετε τα έτοιμα φαγητά να έρθουν σε επαφή με ωμά τρόφιμα όπως κρέας ή αυγά.
- Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο.
- Ελέγξτε τις ημερομηνίες χρήσης και ακολουθήστε τις συστάσεις για την αποθήκευση ανοιχτών προϊόντων.
- Διατηρήστε τα τρόφιμα ασφαλή από έντομα.
- Μην πίνετε μη βρασμένο νερό.
- Το καλοκαίρι, μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν ωμά αυγά, ψάρια ή κρέας.
- Μην μαζεύετε μανιτάρια και φρούτα του δάσους εκτός εάν είστε απόλυτα σίγουροι ότι είναι βρώσιμα.
- Θυμηθείτε ότι τα μανιτάρια πρέπει να πλυθούν καλά, το ίδιο ισχύει και για τα βατόμουρα του δάσους ή τις άγριες φράουλες - αντισταθείτε στον πειρασμό να φάτε κατευθείαν από τον θάμνο!
- Αγοράστε κρέας και ψάρι μόνο σε καταστήματα, όχι στην αγορά, εγκαταλείψτε το παγωτό που δεν φαίνεται καλά παγωμένο.
- Αν τρώτε έξω, φάτε σε εστιατόρια και όχι σε περίπτερο στο δρόμο.
- Εάν έχετε αμφιβολίες για τη γεύση, τη μυρωδιά ή την εμφάνιση ενός φαγητού, μην το φάτε.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάρροια
Τι πρέπει να κάνετε εάν εμφανιστεί διάρροια; Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η αναπλήρωση υγρών. Πρέπει να πίνετε 3-5 λίτρα την ημέρα (νερό, έγχυση χαμομηλιού, ειδικά υγρά ενυδάτωσης). Εάν η διάρροια συνοδεύεται από εμετό, πιείτε κρύο νερό σε μικρές μερίδες - μειώνει τον εμετό. Αλλά σταματήστε τα καφεϊνούχα ποτά (όπως κόλα, καφές, δυνατό τσάι), γιατί επιπλέον αφυδατώνουν το σώμα. Πάρτε καλά τα προβιοτικά - θα αποκαταστήσουν τη φυσιολογική βακτηριακή χλωρίδα στα έντερα. Ακολουθήστε μια δίαιτα: φάτε ρύζι και σιμιγδάλι gruel, καρότο σούπα, μπανάνες, βρασμένα μήλα, παλιό ρολά και παξιμάδια. Αξίζει να φτάσετε στο κιτ πρώτων βοηθειών για αντιδιαρροϊκά φάρμακα, π.χ. με υδροχλωρική λοπεραμίδη, η οποία αναστέλλει την περισταλτική, αυξάνει τον τόνο του πρωκτικού σφιγκτήρα και μειώνει την απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών. Ο άνθρακας είναι επίσης χρήσιμος - συλλαμβάνει τοξίνες, που καταπραΰνει τη διάρροια. Όταν τα χαλαρά κόπρανα συνοδεύονται από σοβαρό κοιλιακό πόνο, το χαλαρωτικό φάρμακο θα βοηθήσει.
Τι γίνεται αν είναι κάτι πιο σοβαρό;
Η παρατεταμένη διάρροια με αίμα ή πύον μπορεί να υποδηλώνει δυσεντερία - μια ασθένεια που προκαλείται από ένα βακτήριο από την ομάδα Shigella. Μια ένδειξη για επίσκεψη σε γιατρό είναι οποιαδήποτε παρατεταμένη διάρροια - πάνω από 48 ώρες (σε παιδί και ηλικιωμένους - 24 ώρες).
μηνιαία "Zdrowie"
