Πώς συνιστάται η κίνηση και η άσκηση τόσο για άτομα με υπέρταση όσο και για άτομα που έχουν πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση (για να το αυξήσουν). Εάν η γυμναστική ή η ποδηλασία αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, δεν είναι τόσο επικίνδυνο για μερικούς;
Η άσκηση συνιστάται για άτομα με υπέρταση επειδή η συστηματική, μέτρια άσκηση βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία των μυών διευρύνονται - πρόκειται για έναν μηχανισμό έκτακτης ανάγκης και άμεσης μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Ο δεύτερος μηχανισμός περιλαμβάνει την καύση θερμίδων και την απώλεια βάρους, κάτι που είναι μη φυσιολογικό για πολλούς ασθενείς. Όταν η προσπάθεια είναι πολύ υψηλή, ενεργοποιούνται άλλοι ρυθμιστικοί μηχανισμοί και οι λεγόμενοι υπερτασική αντίδραση, δηλαδή αύξηση της πίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ως εκ τούτου, συνιστούμε στους ασθενείς να ασκούνται μετρίως, προκαλώντας αίσθημα ευχάριστης κόπωσης. Ωστόσο, δεν υποδεικνύονται οι μέγιστες ή μέγιστες προσπάθειες. Η σταθερή χαμηλή αρτηριακή πίεση σε ένα υγιές άτομο δεν είναι ασθένεια και δεν απαιτεί πρόσθετες δραστηριότητες για τη «βελτίωση» της κατάστασης της υγείας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα συνιστούσα επίσης την αποφυγή της μέγιστης προσπάθειας λόγω του κινδύνου υποτονικής αντίδρασης, δηλαδή υπερβολικής μείωσης της πίεσης. Έτσι, και στις δύο πολιτείες, η κυκλοφορία - ναι, αλλά με τους κανόνες της κοινής λογικής.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Krystyna KnyplΠαθολόγος, υπερτασιολόγος, αρχισυντάκτης του "Gazeta dla Lekarzy".
-od-apatii-po-eufori.jpg)
